5日間の健康と長寿のリセット

ジュースデトックスリトリート｜Quinta Do Rabaçal

5-Day health & longevity Reset

思考を静め、身体を整え、本来のリズムへと戻る5日間です。

日常から完全に離れる必要はありません。少し立ち止まり、心身をリセットする時間を持つことが大切です。

このリトリートでは、ガイド付きのジュースクレンズに加え、神経系のサポートと身体本来のデトックス機能に寄り添いながら、活力の回復と代謝年齢の低下をめざします。

現代生活では、慢性的なストレス、過剰な刺激、加工食品、環境要因による負荷、睡眠不足などが重なりやすくなっています。本プログラムは、エビデンスに基づくウェルネス実践と古くからのヒーリングメソッドを通して、身体をバランスへ導くよう設計されています。

この5日間は、次のような方におすすめです。

• ガイド付きジュースクレンズで身体をいたわりたい方
• 神経系を落ち着かせたい方
• 身体とのつながりを取り戻したい方
• 自然の中で深く休みたい方

Special Offer: お友達同伴で15%OFF

ご希望に応じて分割払いも可能です。

デトックスサポート

浄化し、整え、あたらしく生まれ変わる時間へ。

このリトリートでは、以下の働きを穏やかにサポートします。

• 肝機能と解毒経路
• 消化のリセット
• 感情の解放
• 神経系の調整

ジュースを中心としたクレンズは、次のような目的で組まれています。

• 消化器への負担を軽減する
• 身体に豊かな栄養を届ける
• 肝臓の解毒経路をサポートする
• 思考の明晰さとエネルギーを高める

消化や排出の改善、むくみや水分貯留の軽減、エネルギーと活力の向上、肌の透明感、ホルモンバランスのサポート、代謝年齢の低下、心身に蓄積した不要なものの手放しなどが期待できます。自然、静けさ、自分自身との再接続のための余白も生まれます。

開催地 - Quinta do Rabaçal

ポルトガル中部、モンデーゴ川沿いに佇むQuinta do Rabaçalは、保護された生態区域内にあるオフグリッドのリトリート施設です。川、森、手つかずの景観が広がる40エーカーの敷地で、最寄りの村まではわずか2kmです。

ここでは、しっかりと電源をオフにできます。

電力と暖房にはグリーンエネルギーを使用しており、地球への負荷を抑えながら静かな滞在を叶えます。

滞在・ムーブメント・リチャージの空間

石造りの素朴な家屋

3ベッドルームの家が3棟、4ベッドルームの家が1棟あり、キングサイズまたはツインルームからお選びいただけます。自然石と木材でつくられた温もりある住まいには、厳選されたアンティーク家具が配され、深い休息のためのラテックスメモリーフォームマットレス、竹入りキルト、地元産ウールのブランケット、高品質なコットンリネンをご用意しています。

自然と動物たち

鳥のさえずりで目覚め、4匹のフレンドリーな犬と歩く時間を楽しめます。敷地内にはヤギ、羊、鶏、アヒルも暮らしており、川辺ではカワウソやカワセミに出会えることもあります。

施設

Quintaの中心には、川を望む300㎡のオープンエアの道場スタイルスタジオがあり、ヨガやムーブメントセッションに最適です。さらに、インフィニティプール、屋外のホットタブ、薪焚きサウナ、マッサージとトリートメント用の専用ルームも利用できます。

プログラムの流れ

日ごとに軽やかさが増し、身体も心も少しずつほどけていきます。呼吸は深く、思考は澄み、不要になったものを手放しながら本来の自分へ戻っていきます。

身体には本来、デトックスする力が備わっています。このリトリートは、その力が自然かつ効果的に働くための環境を整えます。

• 肝臓—流れを整える:ムーブメント、ハーブ、休息を通して解毒と感情の安定をサポートします。
• リンパ系—解放と循環:動き、マッサージ、温冷療法で内側の排出機能を活性化します。
• 消化器系—リセットと排出:軽やかな栄養とやさしいサポートで負担を減らし、排出を促します。
• 腎臓—ろ過と再調整:水分補給、ハーブティー、深い休息で内的バランスを整えます。
• 肌と肺—浄化と呼吸:サウナ、呼吸法、新鮮な空気で内側からすっきりと整えます。

日程

Day 1 – 到着とグラウンディング

• 到着、ウェルカム、オープニングサークル
• デジタルデトックス開始
• 軽めの夕食

Day 2 – 準備とやさしいデトックス

• ファスティングの導入
• ジュースと軽い栄養補給
• デトックスの基礎ワークショップ
• サウナと休息

Day 3 – 深いクレンズ

• 終日ジュースデイ
• 肝臓と腸のサポート
• 呼吸法とデトックス実践
• サウナリチュアル

Day 4 – 感情のリセット

• クレンズ継続
• 感情の整理と統合
• 瞑想／サウンドヒーリング
• 深い休息

Day 5 – 統合

• 食事のやさしい再導入
• 統合のためのガイダンス
• クロージングサークル
• より軽く、クリアに、整った感覚で出発

About Jan Stefka

20年以上の経験を持つJanは、洗練された深いリストレーションへとゲストを導きます。高度なマッサージ療法、パーソナライズされたフィットネスと栄養、そして気功とボクシングのマインドフルな実践を組み合わせ、強さと静けさの両方を支えます。

デトックスを専門とするナチュロパスとして、身体をやさしく、しかし確かな方法で浄化し、回復と活力を促します。各セッションは、再生、内なるバランス、持続的なウェルビーイングを支えるよう丁寧に設計されています。

About Kate James

Kate Jamesは生物学の学位を持ち、2010年以降、スポーツリハビリテーション、マッサージ、栄養の分野で活動してきました。多様なマッサージ技術の資格を持ち、ホリスティックな視点で健康とウェルビーイングに向き合っています。

2017年にはQuinta do Rabaçalを設立し、ポルトガルの田園地帯に穏やかなリトリート空間をつくりました。その後、Five Elements Yogaの学びを深め、ポルトガル固有植物のハーバルメディシンも継続して研究しています。

Kateは、ゲストが安心して休み、整い、つながりを取り戻せる温かな環境を提供します。

詳細

期間:4泊5日

日程:11月4日(水)～11月8日(日)

到着:水曜16:00

出発:日曜17:00

少人数限定のため、静かで質の高い、親密な体験をご提供します。

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