ヴィンヤサ

呼吸に合わせて流れるように動き、最後には静けさへと自然につながっていく、心地よいクラスです。連続した動きであるヴィンヤサをベースに、8つのアーサナ、瞑想、リラクゼーションを組み合わせ、バランスの取れた充実感のある時間をつくります。ひとつひとつの移行は呼吸のリズムに導かれるため、体は無理なく動き、思考は少しずつ穏やかに整っていきます。

流れのあるシークエンスの中で、今この瞬間に意識を向けながら、呼吸と動きのつながりを深めていけるのも魅力です。ポーズを重ねるごとに集中が深まり、自然とエネルギーが高まったあと、瞑想とリラクゼーションでやさしくほどけていきます。日常のリズムを整えたい方にも、より落ち着いた感覚でヨガを楽しみたい方にもおすすめの、心身を心地よくリフレッシュできる内容です。