太極は、やさしく丁寧な動きでバランスや筋力を育み、内側の静けさへと導くマインドフルなプラクティスです。ゆるやかに流れるような動きと安定した呼吸を重ねることで、心身のつながりを深め、こわばりをほどきながら、健やかなコンディションを支えていきます。セッションのあとには、地に足がついた感覚とともに、穏やかで軽やかな気持ちを味わっていただけます。
心と体と呼吸が調和する、静かなハーモニーの空間へようこそ。太極拳は、動く瞑想とも呼ばれる中国発祥の伝統的な実践で、古代中国の思想と武術を背景に育まれてきました。ゆっくりと途切れなく続く動きが、バランス、柔軟性、そして深い安らぎへとつながっていきます。
クラスはまず、体をやさしく目覚めさせ、エネルギーの流れを開くためのウォームアップから始まります。その後は、なめらかで美しい姿勢を、マインドフルな連なりの中で丁寧にたどっていきます。意識、バランス、呼吸を大切にしながら進めることで、緊張を手放し、巡りを促し、心身の両方を整えていきます。
指導では、優雅さとシンプルさ、そして深い癒しの質で親しまれているチェン・マンチンの37式を中心に行います。太極拳が初めての方も、すでに経験のある方も、ご自身のペースで安心して取り組めるサポートのある環境で、一つひとつの動きに込められた意味をじっくり味わっていただけます。
継続して太極拳を行うことで、協調性や集中力、感情のしなやかさを養うことができます。また、心を静め、ストレスをやわらげ、クラスの時間を超えて日常にも広がる調和の感覚を育みます。
ぜひ、ゆっくりと呼吸し、心身をつなぎ直し、動きの中にある静けさを見つけてみてください。
ご予約は、こちらのフォーム、またはメールやWhatsAppからお申し込みいただけます。
表示料金は1対1のクラス料金です。
2名以上でご参加の場合の料金は以下の通りです。
Mandala House Hoian
