ポルトガルの田園地帯、リスボンの南約40分に位置するCasas na Ferrariaで開催される、ラグジュアリーなリトリートです。130ヘクタールの保護自然区域に囲まれ、ユネスコ生物圏保護区にも認定された、100年以上の歴史を持つオーガニック農園が舞台となります。
毎日のヨガと瞑想
心身を満たす食事
自然とひとつになる体験
アラビダ山脈に抱かれ、海の気配も感じられるこの場所では、感覚をゆるめ、静かにスローダウンしながら、自己を映し出す自然とのつながりを取り戻していきます。
滞在中は毎日、設備の整ったヨガシャラでSusanによる朝と夕方のムーブメントと静けさのプラクティスを行います。日の出には、エネルギーを高めながらも回復を促すマットプラクティス、夕暮れには、身体と心を深く休めるリストラティブなセッションをご用意しています。
さらに、ヨガ哲学や食への気づきに関するシェアリング、夜には任意参加のプラーナーヤーマセッションも予定されています。条件が整えば、星空の下で行うこともあります。
保護区内を巡るガイド付きの自然散策に加え、ある朝には参加者全員でイルカウォッチングの小旅行も楽しみます。
ヨガを深めたい方、自然の中で心身をほどきたい方、食との関係をより意識的に見つめ直したい方にとって、日常から離れて意味ある変化を受け取るためのリトリートです。
Susanは長年、食とヨガの両方に深い関心を持ち続けてきました。20年以上にわたり、さまざまな食の見極め方を探求し、2012年からは断続的断食と長期断食の両方を健康習慣に取り入れています。
彼女は、何を食べるかがとても重要であり、断食もまた、身体の自己治癒力を支えるうえで同じくらい大切だと考えています。判断の基準はシンプルで、自分の体調に耳を傾けること。エネルギーが満ち、頭がクリアで、痛みや肌荒れがないとき、自分に合った道にいると感じるそうです。
変化は常に起こるものだからこそ、今うまくいくことが永遠に続くとは限りません。だからこそ、少しずつ整え続けることが大切であり、その前提として、身体と心との確かなつながりが欠かせません。そこで中心的な役割を果たすのがヨガです。Manasa Yogaでは、自己・他者・環境への気づきを高め、内側で起きていることを観察しながら、たとえ容易ではなくても必要な変化を起こしていく実践として教えられています。
5日間のプログラムは「養うこと」を軸に構成されています。朝と夜のセッションに加え、数回の月明かりの下でのガイド付きプラーナーヤーマを通して、身体・心・精神を支えます。
ムーブメントは活力と回復をもたらし、各セッションの後には食事が続きます。呼吸法は心を整え、ヨガ哲学と食への気づきに関する学びは、内面を豊かにしてくれます。
また、サーダナ・パーダを含むヨガ・スートラ第2章の重要な教えや、食への気づき、ひとりひとりに与えられた大切な身体をよりよくケアするための実践的なヒントも共有されます。
1日3回、プライベートシェフが用意する新鮮な地元食材と旬の食材を使った食事を楽しめます。内容はブランチ、軽めの午後のスナック、ディナーです。最終日の夜は、希望に応じて地元レストランでの夕食になる可能性があります。
Casas na Ferrariaは、ユーカリの香り、松やコルク樫に包まれ、リスボンに近いとは思えないほど静けさを感じられる特別な滞在先です。建築家でもあるオーナーが、ポルトガルの伝統的な農家建築の美しい比率と個性を残しながら改装しました。
客室は上品に整えられたバスルーム付きで、プライベート利用または友人とのシェアが可能です。おひとりで参加される方は、他の参加者とお部屋を共有します。夏は涼しく、冬は床暖房が入る通年快適な設計で、9月末から10月初旬は理想的な気候が期待されます。客室には自然由来で環境に配慮した粘土や再生木材が使われています。
リトリート後にポルトガル滞在を延ばしたい方には、Faroがおすすめです。延泊を選ぶ場合は、行きはリスボン、帰りはFaroからの航空手配も可能で、鉄道移動やホテル手配などのサポートも受けられます。
1室2名利用
2026年3月15日までに返金不可のデポジット600ユーロでお申し込みの場合
2026年3月15日以降は返金不可のデポジット800ユーロが必要です
バスルーム付き
カジュアルシックなインテリア
2026年3月15日までに返金不可のデポジット800ユーロでお申し込みの場合
2026年3月15日以降は返金不可のデポジット1000ユーロが必要です
気兼ねなく過ごせる心地よさと、プライバシーの安心感を両立したお部屋です。共有タイプでありながら、落ち着いて滞在できるよう配慮されており、シンプルで実用的なつくりが魅力です。各お部屋にはシングルベッド2台、専用バスルーム、テラスが備わっており、休息の時間も外の空気を感じるひとときも、ゆったりと楽しめます。
ご友人同士はもちろん、リトリート参加者や、シェアスタイルの滞在に抵抗のないお一人旅の方にもおすすめです。専用バスルームがあることで使い勝手がよく、テラスではセッションの合間に読書をしたり、深呼吸をしたりと、静かなリセットの時間を過ごせます。
必要なものがきちんと整った、無駄のない快適な空間は、ウェルネス滞在を穏やかに支えてくれます。リトリートでの宿泊はもちろん、手頃さと居心地のよさを大切にしたい方にもぴったりの客室です。
Susan Kee Thulin
9月28日(月) – 10月3日(土)