夕方のクリヤーセットとサウンド・シャヴァーサナ

呼吸、マントラ、そしてマインドフルな動きを通して心身のバランスを整え、最後は音に包まれながら深い休息へと導かれる、穏やかな夜のひとときです。Sattva Himalayan Kriya、クンダリーニヨガ、バクティヨガの伝統を取り入れた内容で、静けさと再生、そして内側のクリアさを育む流れが組まれています。

やさしくも心地よく活性化するシークエンスの中で、身体をほぐしながら思考のざわめきを静め、呼吸とのつながりを取り戻していきます。ひとつひとつの動きを丁寧に味わううちに、自然と落ち着きが深まり、静かな終わりへと移っていきます。クォーツボウルのサウンドヒーリングが、手放しとリラクゼーションをさらに深めてくれるでしょう。

一日の終わりに気持ちを切り替えたい方、穏やかさと高まりの両方を感じる夜のプラクティスを求める方におすすめです。動き、マントラ、音の力を重ねながら、日常から少し離れて心身をリセットする時間をお過ごしください。