ヨガ指導者養成300時間コース

200時間の基礎を修了した方に向けた、フランスで行われる300時間の上級ヨガティーチャートレーニングです。Yoga Alliance,USA認定のプログラムで、ハタヨガとアシュタンガヨガを土台に、インド・リシケシにあるYoga Alliance登録校Rishikesh Yog Peethのカリキュラムに沿って学びます。ヨガの聖地として知られるリシケシの学びを受け継ぎながら、より深い理解へと進む内容です。

このトレーニングは、200時間で開いた道をさらに広げ、ヨガの哲学、アーサナ、自己探求を日常の実践として統合していくことを目指します。単に技術を磨くだけでなく、感受性や気づきを育て、自分自身の体験をティーチャーとして意味のある形で伝える力を養います。

日程：3月3日〜31日、インド・リシケシ
2950ユーロ、Yoga Alliance認定資格（RYT300）取得対象 :: 受付中

1日のトレーニングスケジュール

プログラムはYoga Alliance USAの推奨に沿った集中型で、1日を通してヨガに取り組みます。季節によっては朝6時からシャットカルマの浄化法で始まり、その後はアーサナ、プラーナーヤーマ、聖典の学習、哲学、そしてヨガ実践の効果と結びついた解剖学へと進みます。

また、読書や学習、12の基本アーサナについて体験を記録する日々のライティングにも時間を充てます。3食は参加者同士で準備し、交流と友情が育まれる時間にもなります。1日の終わりはマントラ詠唱と瞑想で締めくくられ、ヨーガ的な規律の一部として早めの就寝が勧められます。

ヨーガの8支則

• ヤマ―倫理的な行いと日々の気づき
• ニヤマ―内なる誓い、自己鍛錬、意欲、精神の強さ
• アーサナ―瞑想状態への身体的準備
• プラーナーヤーマ―意識的な呼吸と生命エネルギーの循環
• プラティヤハーラ―感覚の引き込み
• ダーラナー―集中の固定
• ディヤーナ―自然な瞑想
• サマーディ―涅槃

さらに、パタンジャリの哲学と、Swami Vishnudevanandaによるヨガの5原則、すなわち正しい姿勢、意識的な呼吸、高度なリラクゼーション、菜食、そしてヴェーダーンタと瞑想による緊張のない覚醒を結びつけて学びます。

シラバス

アーサナ

哲学―パタンジャリのヨガ哲学、ヨガの8段階、ヨガとヴェーダの起源、カルマヨガ、バクティヨガ、ジュニャーナヨガ、5つの意識層、サーンキヤ・ダルシャンにおける元素の進化

解剖学・生理学―身体システム、解剖学的平面、70の筋肉とポーズにおける相互作用、関節の動き

オプションモジュール

身体の感情知性―キネシオロジーをもとに、ボディランゲージ、感情の身体表現、筋反射、滞ったエネルギー、幼少期の記憶、チャクラバランス、松果体の活性化を探るワークショップです。古代のハタヨガに西洋的な視点を重ね、感情と身体の制限の微細なつながりへの気づきを深めます。

プロヴァンスでの上級ヨガトレーニング

200時間のトレーニングは、ニース国際空港から車で1時間ほどのプロヴァンスの村で行われます。宿泊は築100年の家のツインルームで、シアーニュ渓谷、Natura2000保護地域、そしてカンヌを望むエステレル山脈のパノラマビューが広がります。自然の中を歩く日々や、澄んだ川での爽やかな水浴びも楽しめます。食事はベジタリアンで、80％オーガニック。インドのエッセンスと世界各地の風味を取り入れています。

300時間の料金

インド・リシケシ、3月3日〜31日（Yoga Alliance認定資格RYT300）
料金：2950ユーロ

料金には、すべてのクラス、ツインルーム宿泊、ヨガマット、ネティ、テキストを含む教材、1日3回のベジタリアン食、ハーブティーやスイーツ付きのティーブレイク、川沿いや自然の中での小旅行やハイキングが含まれます。

予約条件

お申し込み時に300ユーロのデポジットが必要です。残額はトレーニング開始30日前までのお支払いとなり、返金不可です。登録の譲渡は可能です。ウェイティングリストの参加者が代わりに参加できる場合は、事務手数料を差し引いた返金が検討されます。

希望者向けのトレーニング後ヨガ統合リトリート

「1％の理論と99％の実践」をより深く体感するために、1週間のオフグリッド滞在が推奨されています。自然の中、文明から離れた川辺の小さなキャビンで、シンプルさ、静けさ、瞑想、そして本質的なつながりを味わう時間です。300時間の学び全体で大切にされるヨーガ的な暮らしを、実際に体験するためのプログラムです。