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地図上に34件のリトリート

ヨガリトリート フランスで

フランスで開催予定のヨガリトリートイベント34件、料金¥42,778〜¥644,327、2026年11月〜2027年6月。 人気の開催地はScionzier、エスクイエンス=エ=サン=ジュスト=ド=ベレンガール、プートンです。

このエリア

34件を表示
ミニ週末集中リトリート

ミニ週末集中リトリート

Scionzier, フランス

山に抱かれた静かな環境で、心と体をやさしく整える週末を過ごしませんか。澄んだ空気、深い静けさ、アルプスの開放的な景色に包まれながら、日常から少し離れて、自分をリセットできる少人数制のリトリートです。慌ただしい毎日をいったん手放し、より穏やかで中心のある状態へと戻る時間をお届けします。 アルプスの中心でじっくり味わうこのプログラムでは、ヨガ、瞑想、マントラ詠唱、哲学、そして自然の中で過ごす時間を組み合わせています。すべてのレベルの方にご参加いただける内容で、静かな内省のひとときや森の散策、地元産の新鮮な食材を使った滋養あふれる食事もバランスよく組み込まれています。 特別な体験として、筋膜へのアプローチ、深い呼吸、アルプスの川での冷水浴を組み合わせたセラピーワークショップをご用意しています。体と心にたまった緊張を手放し、すっきりとした感覚と新たな活力を感じていただける力強いセッションです。 土...

2026年11月14日€242.00
フレンチ・リビエラでのサイレントリトリート – ヨガと静寂

フレンチ・リビエラでのサイレントリトリート – ヨガと静寂

サン=ジャネ, フランス

心を静めるためのサイレントリトリート 日程: 2026年11月15日〜19日(4泊) 2026年11月22日〜27日(5泊) このサイレントリトリートは、より深くスピリチュアルな実践に取り組みたい方のために構成されています。穏やかな意図として、私たちが本来何者なのか、つまり平和、喜び、愛の本質に触れていく時間です。 ここで大切にするのは、単に「話さないこと」ではなく、「静けさへ入っていくこと」です。忙しく動き続ける思考が落ち着いたときに現れる、内なる静寂。それは原因や説明を必要としない、澄んだ平和です。雲の向こうに青空が隠れているように、心がやわらぎ、ほどけていくとき、私たちの真の性質があらわれます。それは、光をたたえ、意識に満ち、限りなく穏やかで、静かに在るものです。 心を鎮め、本来の広がりのある自然へと戻るために、リトリート期間中は会話をできるだけ控えてお過ごしいただきます。食事や散策...

2026年11月15日€755.00
リラクゼーション、変容、そして再生 6泊

リラクゼーション、変容、そして再生 6泊

Scionzier, フランス

静けさと成長、そして内側からの再生をテーマにした、7日間のヨガリトリートです。内容は、3泊のヨガバケーションと4日間の集中ヨガ&ウェルネスの2つの流れで構成されています。前半は休息とやさしい練習を通して穏やかな環境に身をゆだね、後半はヨガ、瞑想、ワークショップをより深く味わいながら、自分自身への理解と広がりを育みます。 ゆるやかさと集中が美しく調和するプログラムの中で、心身を整え、軽やかさと前向きなエネルギーを持ち帰っていただけます。 バランスと静けさを大切にしたプログラム 1日目:到着と慣らし 17:30 – 18:00 | ウェルカム&紹介 – オリエンテーションと到着 18:00 – 19:30 | ハタヨガ – 体を整え、滞在に馴染むための充実したクラス 19:30 – 21:00 | ディナー – 栄養たっぷりのベジタリアン食 21:00 – 22:00 | 瞑想 – 心を静める...

2026年11月16日€854.00
フレンチアルプスでの集中ヨガ&ウェルネスリトリート

フレンチアルプスでの集中ヨガ&ウェルネスリトリート

Scionzier, フランス

フランスアルプスの静かな自然に包まれながら、4日間にわたって深いリニューアルを体験できるリトリートです。エネルギーを高めるヨガ、バランスの取れたベジタリアン料理、心を通わせるひととき、そして休息と回復のために整えられた穏やかな空間が、心身をやさしく整えます。 この4日間のプログラムでは、活力を引き出すヨガクラス、滋味あふれるおいしいベジタリアン料理、前向きな交流の機会、そしてリラックスを支えるやわらかな環境をご用意しています。学び、育み、励まし、インスピレーションを届けることを大切にしたリトリートです。 落ち着きと刺激に満ちたロケーションで、呼吸を深くしながらペースをゆるめ、身体・呼吸・心の調和をあらためて感じていただけます。 休息、再接続、内省を促すように設計された各アクティビティは、ヨガと瞑想の実践を支えながら、内側の本質的な変化へと静かに開いていきます。 食事はすべてベジタリアンで、...

2026年11月19日€593.00
サンスクリティ・ヨガ体験 4泊

サンスクリティ・ヨガ体験 4泊

Scionzier, フランス

新しい年の始まりに、心身をゆっくり整えながら、エネルギーを満たしていく5日間のリトリートです。毎日のヨガクラス、滋養に満ちたベジタリアンミール、分かち合いの時間、穏やかな空気、そして気分をリフレッシュさせてくれるハイキングを通して、帰る頃には軽やかで前向きな自分に出会えるでしょう。 このリトリートは、身体・呼吸・精神の調和を大切にした、変化を感じやすい体験です。落ち着きがあり、やさしく包み込むようで、同時に気持ちを高めてくれる環境の中で、スピードを落とし、深く呼吸し、今この瞬間にしっかりと身を委ねていきます。 プログラムには、天候が許せば山歩きも含まれます。食事はサットヴィックで、身体と心の両方を支える純度の高い内容です。ヨガの実践に影響を与える可能性のある人工的な刺激物を避けるため、コーヒーと紅茶は提供されません。 含まれるもの 心身をリチャージできる特別な場所 共用ルームでの快適な宿泊...

2026年12月26日€743.00
特別な新年のミニリトリート

特別な新年のミニリトリート

Scionzier, フランス

アルプスの静けさに包まれながら新しい年を迎える、穏やかで心ほどけるミニリトリートです。澄んだ山の空気と美しい自然の中で、日常から少し離れ、ひとつの区切りに感謝しながら、次の一年を軽やかに始める時間をお過ごしいただけます。 平和とマジックに満ちた新年のひとときを 心身とスピリットをやさしく整えるための、リフレッシュに満ちたプログラムをご用意しています。ヨガ、呼吸法、ヨーガ哲学に関するインスピレーションあふれる対話、ガイド付き瞑想と静かな瞑想、マントラ詠唱に加え、ところどころに小さなサプライズも散りばめられています。滞在中は、体にやさしく満たしてくれる手作りの食事も楽しめます。 より充実した体験をご希望の方は、12月30日から1月2日までの滞在延長も可能です。 新年を迎えるための充実したプログラム 12月31日 09:00 AM : 完全な朝のヨガセッション 11:00 AM : バランスのよ...

2026年12月31日€321.00
ドルドーニュでの初心者向けアートリトリート

ドルドーニュでの初心者向けアートリトリート

サン=ジェルマン=デ=プレ, フランス

フランスの静かな田園にあるプライベートシャトーで、創造する楽しさをのびのび味わえる1週間。まわりには、あなたの挑戦を心から応援してくれる人たちがいて、安心して試し、失敗し、思いがけない発見を楽しめるアートリトリートです。 舞台は、ドルドーニュ地方に建つ築500年のシャトー。フランスの村ならではの素朴な魅力と、ペリゴール地方の豊かな食文化にふれながら、手を動かして学ぶアート体験を重ねていきます。初心者や絵を学んだことのない方に特におすすめですが、小人数制のため、どなたでも気軽に参加できます。 クリエイティブな旅の概要 開催日:2026年5月21日-28日、2026年10月8日-15日、2027年5月25日-6月1日、2027年9月21日-28日 日程:8日間7泊 対象:初心者、未経験者歓迎。すべてのレベルに対応。少人数制。 滞在拠点:フランス・ドルドーニュの田園地帯にある、個人所有の16世紀...

2027年5月25日€3,645.00
フランスでのヨガ指導者養成講座 – 2027年6月5日~6月26日

フランスでのヨガ指導者養成講座 – 2027年6月5日~6月26日

サン=ピエール=ド=フルジー, フランス

ペリゴール=リムーザン地域自然公園の中心に位置するFerme du Breuilhで開催される本トレーニングは、自然の中で「今ここ」に立ち返り、内省と変容を深めるための特別な時間です。2027年6月版は2027年6月5日から6月26日まで実施され、最初の3名には500ユーロの割引が適用されます。 200時間のカウラ・タントラヨガ指導者養成講座であるこのプログラムは、資格取得だけを目的としたものではありません。感情・身体・精神のすべてに働きかける没入型の体験として構成されており、本当に大切なものと再びつながるためのプロセスを丁寧に支えます。ヨガ指導資格への道のりと並行して、自分自身、他者、そして周囲の生命ある世界との関係性をより深く育んでいきます。 期間中は、解剖学、哲学、アーサナ、アライメント、教授法を学びながら、教えるために必要な確信と精度を養います。さらに、クラウニングとシャーマニズム...

2027年6月5日€925.00
つながり直すために切り離す

つながり直すために切り離す

サン=バルテルミー=ダンジュー, フランス

本イベントは、静かな田園風景に佇む本物の石造りの家で過ごす、心身をやさしく整える4日間のリトリートです。日常から少し離れ、内側の静けさに身をゆだねながら、無理のないペースで本来のバランスを取り戻していく時間が用意されています。 外の喧騒や絶え間ない通知から距離を置き、身体と心のどちらにもやさしい保護された環境の中で過ごせるのが魅力です。穏やかなプラクティスやガイド付き瞑想、そして自然との深いつながりを通して、外からの刺激を手放し、自分にとって本当に必要なものへと意識を戻していきます。 印象的な自然の景色に包まれながら、一瞬一瞬を丁寧に味わい、マインドフルネスを育むひととき。心を落ち着かせたい方にも、エネルギーを整えたい方にも、やわらかく包み込むような空気の中で、内なる光と深い安らぎを静かに思い出せる4日間です。

日程はお問い合わせください€600.00
妊娠リトリート

妊娠リトリート

サン=ユートロップ=ド=ボルン, フランス

南フランスで開催される、妊婦さんのための親密でオールインクルーシブな5日間のリトリートです。産前ヨガ、出産に関する情報、滋養に満ちた食事を通して、穏やかに整う時間をお届けします。 妊娠期は、歩みをゆるめて自分の内側に耳を澄まし、おなかの赤ちゃんとのつながりを深める大切な時期です。The HummingBeeでは、出産と母になる準備を進める方が、支えられ、丁寧にケアされ、自信を持てるような安心の空間をご用意しています。 心身のバランスと快適さを大切にしたホリスティックなアプローチで、滞在の細部まであなたと赤ちゃんの健やかさを育みます。 滞在中は、妊娠をやさしく支える、美味しくてマインドフルな植物性の食事をお楽しみいただけます。 5日間を通して、産前ヨガ、出産セッション、そして妊娠中の不調を和らげ、自律神経を落ち着かせる回復のためのプラクティスに取り組みます。 さらに、エビデンスに基づく知識を...

2026年11月11日要問い合わせ
錬金術ダンス1

錬金術ダンス1

プートン, フランス

内なる力と創造性を静かに呼び覚ましながら、本来の自分へと立ち返っていくための、誠実さに満ちたプロセスです。心に残るトラウマの記憶を手放し、古い傷をしなやかな強さへと変えていくことで、より深い自己とのつながりと、身体を通した表現が自然に開かれていきます。 全9日間のトレーニングは、3つの長めの週末に分けて構成されています。長年にわたる探求、学び、そして個人的な気づきから集められた本質的な知恵が丁寧に組み込まれており、参加者は安心して内省できる、あたたかなサポート環境の中で学びを深められます。癒しや自己発見、そして意味のある内的ワークを促す時間が用意されています。 変容と本物らしさをテーマにしたこの旅は、生命力を取り戻し、今この瞬間への感覚を強めながら、より明晰で誠実なかたちで次の一歩を踏み出すための力強い機会となるでしょう。

2026年11月13日要問い合わせ
ヨガリトリート

ヨガリトリート

プートン, フランス

詳細は近日公開予定です。これから始まるこのリトリートでは、日常の流れを少しゆるめ、自分自身と静かにつながり直すひとときをお過ごしいただけます。あたたかく迎え入れてくれる環境のなかで、心と身体をやさしく整えながら、よりマインドフルなリズムへと戻っていく時間が待っています。 穏やかで回復的な空気に包まれたプログラムは、リラックス、内省、そして深いバランス感覚を育むことを大切にしています。ヨガやマインドフルネスを軸に、呼吸を深め、立ち止まり、自分のためだけの時間を味わえるのが魅力です。今後、プログラム内容、スケジュール、含まれる内容の詳細が順次案内される予定です。どうぞ続報を楽しみにお待ちください。

2026年11月19日要問い合わせ
ジャニスとヨガの週末

ジャニスとヨガの週末

プートン, フランス

マイエンヌの穏やかな自然に包まれて、ヨガと瞑想をじっくり深める週末を過ごしませんか。日常の1時間クラスとはひと味違う、ゆったりとした流れの中で、自分の呼吸や感覚に丁寧に向き合えるリトリートです。自然とのつながりを感じながら、心と体を静かに整える時間が待っています。 この週末は、練習を磨きたい方はもちろん、忙しい毎日から少し離れてリフレッシュしたい方にもぴったりです。シンプルであたたかな雰囲気のなか、参加者同士の共有や内省の時間も大切にしながら、マインドフルネスとやすらぎに満ちたひとときをお楽しみいただけます。緑豊かで回復力にあふれた環境が、深い安心感を支えてくれます。 ヨガをより確かなものにしたい方、瞑想をもっと深く体験したい方、あるいは自然の中で静かな休息を求める方にとって、休息、再生、そしてインスピレーションを受け取るのにふさわしい時間となるでしょう。

2026年11月27日要問い合わせ
クリスマス・レイディエンス・リトリート

クリスマス・レイディエンス・リトリート

フジェロール=サン=ヴァルベール, フランス

Le Moulin d’Abondanceで過ごすホリデーシーズンに、心がほどけるようなクリスマスリトリートが開かれます。遊び心とやさしさに満ちた雰囲気のなかで、人とつながり、動き、くつろぐ時間を楽しめる、あたたかな集いです。サンタと一緒に踊るZoukや、トナカイに乗って空を舞うようなユニークな体験、そしてささやかな歓びを分かち合うひとときが、特別な祝祭感を彩ります。 食事には、フムスと採れたての野菜をご用意。夜は火のそばでくつろぎながら、抱きしめ合ったり、歌ったり、家族のような安心感に包まれて過ごせます。身体や健康とのつながりをやさしく取り戻しながら、クリスマスの魔法とユニコーンのような軽やかなエネルギーを感じられる、心温まるリトリートです。

2026年12月24日要問い合わせ
フランス・シャモニー - スキー、ピラティス、陰ヨガ&リストラティブヨガリトリート

フランス・シャモニー - スキー、ピラティス、陰ヨガ&リストラティブヨガリトリート

シャモニー=モンブラン, フランス

フランス・シャモニーの雄大なアルプスに抱かれながら、Becky Udenとともに心身を整えるウェルネスリトリートです。動くこと、休むこと、そして山の時間をバランスよく組み合わせたプログラムで、アクティブな一日と深いリラクゼーションの両方を味わえます。 滞在中は、スキー、ピラティス、陰ヨガ、リストラティブヨガを通して、身体を心地よく目覚めさせながら、ゆっくりと緊張を手放していきます。美しい自然に囲まれた環境は、感覚を澄ませ、マインドフルに自分自身へ戻るための特別な時間を演出してくれます。サポートの行き届いた温かな雰囲気の中で、無理なくリフレッシュできるのも魅力です。 練習を深めたい方、山での暮らしを楽しみたい方、日常から少し離れて静かに整えたい方にもおすすめです。ヨーロッパを代表するアルプスの地で、心からくつろげるリトリートをお楽しみください。

2027年1月24日要問い合わせ
ホフマン・サマーリトリート

ホフマン・サマーリトリート

イヴィエ, フランス

Serena、Emma、そしてFrench Retreatチームが、安心して心を開ける、守られたサポートのある空間へと皆さまをご招待します。ここでは、静かに自分自身を見つめ直しながら、内面の探求を深めていくための時間が大切に育まれます。約30時間にわたるグループファシリテーションを通して、スピリチュアルな自己とのつながりを深め、内なる自信を育み、これから現れてくる未来の輪郭をより明確に感じていく体験が用意されています。 参加者は最大22名までと少人数制のため、親密で落ち着いた雰囲気の中で進行します。信頼関係が自然に生まれやすく、内省やシェアリングもより丁寧に行える環境です。ひとりひとりに寄り添ったガイダンスを受けながら、集団の支えを感じつつ、自分自身のプロセスに深く入っていけるのがこのリトリートの魅力です。

2027年6月10日要問い合わせ
プロヴァンス - フランス - 6日間のヨガ&インフェルノ・ホットピラティス・リトリート

プロヴァンス - フランス - 6日間のヨガ&インフェルノ・ホットピラティス・リトリート

ラ・ガルド=フレネ, フランス

南仏プロヴァンスの美しい風景に抱かれて過ごす、6日間のヨガとインフェルノホットピラティスリトリートです。心地よく体を動かしながら整え、深い休息も味わえる、リフレッシュと活力の両方を大切にした時間が広がります。日常から少し離れて、自分自身を見つめ直したい方にぴったりのプログラムです。 滞在中は、ダイナミックな実践とくつろぎの時間がバランスよく組み合わされ、毎日が体力、集中力、そして内側の落ち着きを育むように丁寧にデザインされています。自然の魅力に満ちたプロヴァンスの空気の中で、ヨガやフィットネス、静かなひとときを通して、心身をやさしく整えていけます。 エネルギーをチャージしたい方、練習を深めたい方、あるいは特別なウェルネス体験を求める方にもおすすめです。フランスでも屈指の美しさを誇るこの地で、印象に残るリトリートをお楽しみください。

2027年6月11日要問い合わせ
夏至リトリート

夏至リトリート

イヴィエ, フランス

このリトリートでは、シャーマニックな伝統を取り入れながら、癒しと自己成長をサポートします。参加者は次のプログラムにご参加いただけます。 ガイド付きジャーニー:経験豊かなシャーマニックプラクティショナーの導きのもと、内なる世界やスピリットの領域とつながる時間をお届けします。 ドラムサークル:一定のリズムがトランス状態へと誘い、自然や集合意識との結びつきを深めていきます。 ネイチャーリチュアル:周囲の景観とつながるガイド付き体験を通して、大地のエネルギーに調和し、スピリチュアルな旅をより豊かなものにします。 太陽が最も高く昇るこの時期には、光を讃え、豊かさを祝う儀式を行います。 ファイヤーセレモニー:聖なる火を囲む集いの中で、もはや必要のないものを手放し、これからの季節に向けた意図を静かに掲げます。 サンサルテーション:朝のヨガでは、感謝と喜びを込めて太陽を迎え、そのエネルギーに満ちた光をたっ...

2027年6月18日要問い合わせ
6つの感覚のリトリート

6つの感覚のリトリート

バルゲモン, フランス

私たちは幼いころから、頭で考え、理性を優先することを学んできました。けれど、本当の知性とは、すでに知っていることだけではなく、感じること、受け取ること、直感することにも宿るのかもしれません。このリトリートでは、慣れ親しんだ思考の枠をいったん手放し、感覚をより意識的にひらきながら、その可能性を深く探っていきます。いつもの理解を超えた領域とつながり、より繊細な知覚と今この瞬間の存在感を育むための時間です。特別な経験は必要ありません。必要なのは、開かれた心と、積極的に参加する意志だけです。 6つの感覚のプログラム 1日目 到着 16時 ウェルカムとプログラム紹介 19時 オーガニックヴィーガンディナー 2日目 見る 7時30分 聴覚を使わない身体の動き 9時 視覚を意識した朝食+ランチボックス 11時 コーチング:何が見えていて、脳はそれをどう捉えているのか? 12時 知覚のウォーク、美しい瞬間...

€1,489.00
マグダラのマリアの旅 – 内なる聖なる結婚

マグダラのマリアの旅 – 内なる聖なる結婚

アレーニュ, フランス

南フランスの神秘的な風景に包まれて過ごすこの8日間のリトリートは、統合、委ね、そして内なる故郷への回帰へとやさしく導きます。聖地巡礼や古代の儀式、マリア・マグダレーナのエネルギーを通して、内なる聖なる結婚のセレモニーへと進み、真の自己に誓いを立てる時間を迎えます。内なる男性性と女性性の両方を祝福し、力を取り戻し、聖なる結びつきとより深い調和へと向かう旅です。 こんな方におすすめです この旅は、特に次のような方に適しています。 繊細さを持ちながら、スピリチュアルな道を始めたい、または深めたい方 ハートから生き、無条件の愛を体現したい方 多次元的な存在としての自分を知りたい方 内なる強さを受け入れ、自分らしさを大切にしたい方 マリア・マグダレーナと深いつながりを持ち、パワースポットを巡りながらニューゴールデンアースに貢献したいライトワーカーの方 無条件の愛のエネルギーに深く浸りたいと感じている...

€1,488.00
読書リトリート - 一部支払い

読書リトリート - 一部支払い

サン=ジェルマン=デ=プレ, フランス

ドルドーニュ地方のシャトーで過ごす、静かで心ほどける読書のひととき。穏やかな空気と美しい景観に包まれながら、本好きの方がゆっくりとページをめくり、フランスの田園暮らしならではの豊かさを味わえる、少人数制のリトリートです。 滞在中は、フランス料理の美味しさを楽しみながら、近隣の魅力的な町を散策したり、読書や内省、気軽な会話にゆったりと時間を使えます。洗練されていながらも温かみのある空間は、日常から少し離れて、心を静かに整えたい方にぴったりです。 こちらは参加枠を事前に確保できる一部お支払いのプランです。文学に浸る贅沢な時間と、上質な環境、丁寧に整えられたリトリートの心地よさを楽しみにしながら、特別な滞在への一歩を踏み出せます。

€500.00
ヨガ指導者養成300時間コース

ヨガ指導者養成300時間コース

サン=セゼール=シュル=シアニュ, フランス

200時間の基礎を修了した方に向けた、フランスで行われる300時間の上級ヨガティーチャートレーニングです。Yoga Alliance,USA認定のプログラムで、ハタヨガとアシュタンガヨガを土台に、インド・リシケシにあるYoga Alliance登録校Rishikesh Yog Peethのカリキュラムに沿って学びます。ヨガの聖地として知られるリシケシの学びを受け継ぎながら、より深い理解へと進む内容です。 このトレーニングは、200時間で開いた道をさらに広げ、ヨガの哲学、アーサナ、自己探求を日常の実践として統合していくことを目指します。単に技術を磨くだけでなく、感受性や気づきを育て、自分自身の体験をティーチャーとして意味のある形で伝える力を養います。 日程:3月3日〜31日、インド・リシケシ 2950ユーロ、Yoga Alliance認定資格(RYT300)取得対象 :: 受付中 1日のトレ...

€2,950.00
帰る場所へ:根づき、立ち上がり、再生する

帰る場所へ:根づき、立ち上がり、再生する

エスクイエンス=エ=サン=ジュスト=ド=ベレンガール, フランス

南フランスのラゼス地方に広がる丘陵と森のなかで、つながり、帰属感、そして内なる再生を育む5日間のネイチャーリトリートです。 孤独から「ここにいていい」という感覚へとやさしく移ろう、マインドフルな旅。自然と、他者と、そしてより深い静けさと再び結びつく時間をお届けします。 オンラインで常につながっていながら、ほんとうの意味では今ここにいられないことが増えている現代。断絶や孤独は、目立たないながらもウェルビーイングに影響を与える大きな課題です。このリトリートでは、少し立ち止まり、深く息をつき、本当に大切なものへ静かに戻っていきます。 ラゼスの起伏ある丘と森に抱かれたこの5日間のマインドフルネスと自然のリトリートは、歩みをゆるめ、自分本来のリズムを取り戻し、自分自身、他者、そして生きている大地に属するよろこびを再発見するための時間です。 「私たちはみな、ただ互いを家へと送り届けながら歩いているので...

€650.00
長距離ウォーカーのための7日間カミーノ・ドリーミング・トレーニング・リトリート

長距離ウォーカーのための7日間カミーノ・ドリーミング・トレーニング・リトリート

エスクイエンス=エ=サン=ジュスト=ド=ベレンガール, フランス

この1週間の集中リトリートでは、実践的な体験と専門的なサポートを組み合わせながら、長距離ウォークに必要な持久力、自信、そして基本スキルをしっかり育てていきます。まずはガイド付きの体力評価と、個別の目標設定セッションからスタートし、現在のレベルと将来の目標に合ったウォーキングプランを作成します。 毎日は、地形の異なるコースを歩くガイド付きハイクで構成され、距離は体力やチャレンジの希望に応じて10kmから35kmまで幅があります。歩きながら、ペース配分、姿勢、さまざまな地形への対応方法など、旅に欠かせない技術を学びます。さらに、ギアの選び方、マメやケガの予防、トレイルで役立つ応急手当やセルフケアの方法まで、実用的に身につけていきます。 地図とコンパスの使い方を含むナビゲーションスキルも磨きながら、栄養と水分補給の工夫を通して身体を支える方法も探っていきます。回復の時間も大切に組み込まれており、...

€805.00
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