ミニ週末集中リトリート

山に抱かれた静かな環境で、心と体をやさしく整える週末を過ごしませんか。澄んだ空気、深い静けさ、アルプスの開放的な景色に包まれながら、日常から少し離れて、自分をリセットできる少人数制のリトリートです。慌ただしい毎日をいったん手放し、より穏やかで中心のある状態へと戻る時間をお届けします。

アルプスの中心でじっくり味わうこのプログラムでは、ヨガ、瞑想、マントラ詠唱、哲学、そして自然の中で過ごす時間を組み合わせています。すべてのレベルの方にご参加いただける内容で、静かな内省のひとときや森の散策、地元産の新鮮な食材を使った滋養あふれる食事もバランスよく組み込まれています。

特別な体験として、筋膜へのアプローチ、深い呼吸、アルプスの川での冷水浴を組み合わせたセラピーワークショップをご用意しています。体と心にたまった緊張を手放し、すっきりとした感覚と新たな活力を感じていただける力強いセッションです。

土曜日のスケジュール—Sanskritiで過ごす1日

• 09:00 – 09:30到着＆やさしいウェルカム
• 09:30 – 11:00朝のヨガプラクティス—血流を促し、筋膜をゆるめ、エネルギーと呼吸を活性化
• 11:00 – 11:30冷水浴（任意、深いリフレッシュ効果）
• 11:30 – 13:00一緒にいただく滋養豊かなブランチ
• 14:00 – 15:30ハタヨガプラクティス—グラウンディング、アライメント、統合
• 15:30 – 17:30ティータイム＆フリースペース（休息、自然散策、静けさ、ただ在ること）
• 17:30 – 19:00キールタン＆瞑想—マントラ詠唱、内なる静けさ、分かち合う存在感
• 19:30 – 21:00バランスの取れた美味しい夕食
• 21:00以降静かな時間—内省、瞑想、休息

日曜日の最終日—統合とクロージング

• 07:00 – 09:00フリータイム—穏やかに目覚める、個人瞑想、あるいは静かに休む時間
• 09:00 – 10:45最後のヨガプラクティス—体験を統合し、存在感と明晰さを定着
• 11:00 – 12:30滋養に満ちた和やかなブランチを共に
• 12:30リトリート終了—それぞれの場所へ、体験を携えて出発

宿泊、ヘルシーな食事、すべてのアクティビティが含まれています。あとは、動きやすい服装と、心を整えたいという気持ちを持ってお越しください。

含まれるもの

• 心身を再び活性化できる特別な場所
• 専用バスルーム付きのシェアルームでの快適な滞在
• オーガニックで旬の食材を使った手作りの美味しいベジタリアン料理
• 日中いつでも楽しめるヘルシーなティーとスナック
• シーツ、タオル、アメニティ一式
• リラクゼーションエリアと館内カフェの無制限利用

多彩で深みのあるプラクティス

• 情熱と経験を備えた講師による、落ち着きのある刺激的なクラス
• ヨガ、瞑想、セラピーワークショップ、ヨガ哲学を組み合わせた充実のプログラム
• リラックスと自己成長に適した、静かで美しい環境
• 週末だけでも、長く続く変化のきっかけになります

重要情報

• 最少催行人数はありません。お申し込み時点で開催が確定するため、安心してご参加いただけます。
• 指導言語はフランス語、必要に応じて英語にも対応します。
• 1〜2名で利用するシェアルームで、親しみやすい雰囲気です。
• 8ベッドの快適な共同ドミトリーもご用意しています。
• 空き状況に応じて、プライベートルームもリクエスト可能です。
• Clusesの魅力的なホテルCit’hotel Le Nationalと提携しており、車で6分の距離です。追加のお部屋は上記と同料金でご利用いただけます。送迎サービスもあります。
• 静かな環境で行われるため、リラックスとヨガに最適です。ぜひ日常から離れ、この変容の体験に深く浸ってください。

ホストと講師

PrachiとBenoîtは長年ヨガを実践し、2015年からは献身的に指導を続けています。インドの著名なアシュラムで、指導に特化した500時間を含む1,000時間以上の上級トレーニングを修了しています。

Prachiはプレナタルヨガとポストナタルヨガにも精通しており、人生のさまざまな段階に寄り添う丁寧なサポートを提供します。インドのルーツと現地での学びに育まれた2人は、ヨガの伝統的な価値観を尊重する本格的な指導を大切にしています。資格はYoga Allianceの認定を受けており、高い専門性と品質を示しています。