長距離ウォーカーのための7日間カミーノ・ドリーミング・トレーニング・リトリート

この1週間の集中リトリートでは、実践的な体験と専門的なサポートを組み合わせながら、長距離ウォークに必要な持久力、自信、そして基本スキルをしっかり育てていきます。まずはガイド付きの体力評価と、個別の目標設定セッションからスタートし、現在のレベルと将来の目標に合ったウォーキングプランを作成します。

毎日は、地形の異なるコースを歩くガイド付きハイクで構成され、距離は体力やチャレンジの希望に応じて10kmから35kmまで幅があります。歩きながら、ペース配分、姿勢、さまざまな地形への対応方法など、旅に欠かせない技術を学びます。さらに、ギアの選び方、マメやケガの予防、トレイルで役立つ応急手当やセルフケアの方法まで、実用的に身につけていきます。

地図とコンパスの使い方を含むナビゲーションスキルも磨きながら、栄養と水分補給の工夫を通して身体を支える方法も探っていきます。回復の時間も大切に組み込まれており、毎日のヨガ、ストレッチ、マインドフルネスセッションを通じて、身体面と精神面の両方のレジリエンスを高めます。

週の終わりには、長距離歩行を想定したシミュレーションハイクを完歩し、心も体も荷物も整った状態で、一生の旅へ踏み出せる準備が整います。

プログラム内容：

• 毎日のガイド付きウォーキングは、選択した距離に応じて2時間から8時間、やさしい〜中程度の内容で行われます。
• ペース配分、姿勢、地形への適応、ギアと装備、マメ予防、応急手当、ケガ予防のテクニックを扱う毎日のワークショップ。
• 全行程で美しい田園風景を楽しめます。
• 市場や中世の町の散策、湖や川での水遊び、城や洞窟の探索、ワインテイスティングやガストロノミーレストランも楽しめます。
• ウェルカムアペリティフ。

料金に含まれるもの：

• カルカソンヌ、ブラム、カステルノーダリからの空港または駅への無料送迎。
• 地域内のすべてのウォークへの往復送迎。ラゼス・ジート発でない場合は、スーパーマーケットへの送迎も含まれます。
• 設備の整ったアパートメントでのラゼス・ジート宿泊。
• すべてのウォークに同行する、資格認定済みの女性ガイド。

オプション追加：

• コンチネンタルブレックファスト(€10)、ピクニックランチ(€10)、またはワイン付き3コースディナー(€25)。
• Wellbeing Activitiesページに記載のウェルビーイングアクティビティをスケジュールに追加可能です。
• トゥールーズ、ベジエ、ペルピニャンからの空港送迎は追加€100です。

割引：

• 4名、5名、6名での相部屋利用には、大幅な割引が適用されます。