着地ワークショップ

ヨガのアーサナとプラーナーヤーマを深く学べる、集中的なリトリート型ワークショップです。ヨガメンターのNikhil Uthappaとともに、実践を丁寧に掘り下げていきます。

開催は2023年12月16日から18日までの3日間です。

会場はThe Quorum Gurgaonと、デリーのPanchsheel ParkにあるSharanYoga shalaです。

この3日間のプログラムでは、ヨガ指導者や実践者の方々が、アーサナとプラーナーヤーマの身体的なプラクティスに集中して取り組みます。基礎を整えることから始まり、より発展的なポーズへと段階的に進み、バックベンドのアーサナや、pinch mayurasanaのような逆転系の練習にも専用セッションを設けています。スキルを広げ、自分に挑戦し、コンフォートゾーンの外へ一歩踏み出すきっかけになる内容です。

プラーナーヤーマ指導で広く知られるNikhilは、シンプルで実践的、かつ高い効果が期待できる呼吸法を伝えています。ワークショップ全体を通して、参加者は日常に取り入れやすいセラピューティックなプラーナーヤーマを学び、ストレスの緩和や、より安定した心の状態を支える方法を体験します。

ヨガ愛好家にとっても、IndeaYoga Mysoreの創設者であるYogacharya Bharat Shettyのもとで10年以上アシストを務めた指導者から学べる貴重な機会です。2016年以降はIndeaYogaのティーチャートレーニングプログラムを率いて運営し、2017年にはマレーシア、2019年にはヨーロッパでも指導してきました。これまでに世界中で1000人以上の指導者と実践者を育てています。

Nikhilの穏やかで深く励ましてくれる指導スタイルは、それ自体が癒しのようです。複雑なポーズやプラクティスをわかりやすく整理する力に優れており、学びの時間を楽しく、心地よいものにしてくれます。テクニック、呼吸、アライメントを重視したセッションは、身体のバランスを整え、心を静けさへと導きます。

スケジュール&料金

12月16日(土)

• 9am to 11am - The Quorum Club, Gurgaon
  呼吸に導かれるアーサナプラクティスを中心に、全身の可動性と筋力を育てる導入ヴィンヤサクラス。その後プラーナーヤーマを行います。
  続いてThe Quorum Club内のCafe Reedsでブランチ。
  料金:2000/-（朝食込み）
• 4pm to 6pm - SharanYoga Shala, Delhi
  逆転とバランス系アーサナの集中セッションです。Sirsasana(Headstand)、Pinch mayurasana(Forearm stand)、ハンドスタンドのドリルなどを学び、バランスのアーサナを通して筋力と安定感を養ったあと、深いリラクゼーションへと進みます。
  料金:1800/-

12月17日(日) - SharanYoga shala, Delhi

• 10am to 12pm - Hip Mobility & Back bendの集中アーサナプラクティスのあと、プラーナーヤーマを行います。硬さをゆるめ、ストレスを軽減し、柔軟性を高めるポーズと、ストレスケアのための呼吸法に取り組みます。
  料金:1800/-

12月18日(月) - SharanYoga Shala, Delhi

• 7:30am to 9:30am - Ashtanga Vinyasa。Ujjayi breathに導かれながら、ひとつひとつの動きをつないでいく決まったシークエンスのプラクティスです。
  料金:1600/-

3日間通し参加:INR 7000/-

11月15日までにお申し込みの場合、ワークショップ全体の料金はINR 5800/-です。

お申し込みはこちら: