プレナタル・ポストナタルヨガ指導者養成講座

妊娠期は、身体・感情・生物学・精神のあらゆる面で変化が重なり合う、女性にとってとても深い時間です。大きな転換期だからこそ、適切なサポートがあれば、より強く、自分らしく歩める実りある体験へとつながります。

妊娠中のヨガは難しい、あるいは安全ではないと思われがちですが、実際にはその逆です。心身の変化に丁寧に向き合うことで、身体的・精神的なストレスに落ち着いて対応できる土台を育てます。また、意識を内側へ向けることで赤ちゃんとのつながりも深まり、新しい役割を迎える準備にも役立ちます。

このトレーニングでは、アーサナ、瞑想、プラーナーヤーマ、関連する実践を通して、母子の健やかさを支えます。妊娠期のヨガは、次の2つに分かれます。

Prenatal Yoga — 妊娠中に行うヨガです。

Postnatal Yoga — 出産後に行うヨガです。

ヴェーダの考え方では、妊娠は精神的な旅でもあります。妊婦はこの9か月のあいだ、内に新しい命を育む神聖な存在であり、新しい生命を創造する人として捉えられます。

Rishikesh Vinyasa Yoga Schoolでは、登録済みのヨガスクールとして、6日間のPrenatal YogaTTCと6日間のPostnatal YogaTTCを開催しています。内容はヨガのポーズ、瞑想、プラーナーヤーマにとどまらず、アーサナが母子に適しているか、心身ともに健やかでいられるか、不要なストレスや緊張から解放されているか、出産に向けた準備が整っているか、感情的な負担を抱えていないかといった大切なテーマも扱います。

Prenatal Yogaは、妊娠中の女性がこの特別な時期を穏やかに過ごせるよう、必要なサポートに焦点を当てます。ヒンドゥー神話やヴェーダでは、子どもは胎内にいる時から学び始めるとされています。そのため、妊婦には安心できる環境と十分なケア、そして妊娠期間を通じた心身の健やかさが求められます。毎日のヨガ練習は力を育み、このコースで学ぶアーサナは自然分娩を支えるよう設計されています。

Postnatal Yogaは、赤ちゃんが生まれた後に始まります。この時期には新たな身体的・感情的ニーズが生まれ、母親は子どもをしっかり育むためにも、強く健康であることが大切です。6日間のこのコースは、身体の回復と心の安らぎを促し、全体的な回復を支える内容です。

Daily Schedule

• 06:30 to 08:00 am — Asana Practice
• 08:00 to 09:00 am — Shatkarma/Pranayama
• 09:00 to 10:00 am — Breakfast
• 10:30 to 11:30 am — Mantra Chanting
• 11:45 to 12:45 pm — Nutrition, Diet and Anatomy
• 01:00 to 02:00 pm — Lunch
• 04:00 to 06:00 pm — Garbh Sanskar Workshop
• 06:00 to 07:00 pm — Meditation
• 07:00 to 08:00 pm — Dinner

What’s Included

• Accommodation (Shared/Private)
• Meals (Satvik food)
• Study material
• Welcome Ceremony

Accommodation & Food

学びと自己成長に集中できるよう、静かで快適な環境が整えられています。清潔な個室または相部屋、温水付きの専用バスルーム、快適なベッド、清潔なリネン、収納スペース、自然とガンジス川の近くにある静かな環境、無料Wi-Fi、学習しやすい空間、ヨガホール、庭、リラックスできるオープンテラスが備わっています。

食事は、季節の果物や野菜を使った、毎日3回の新鮮でヘルシーなベジタリアンミールです。ハーブティーとろ過水も用意され、すべてサトヴィックで軽やか、滋養に満ちた内容です。

Course Fees

International Students: 249 USD (Double Occupancy), 349 USD (Single Occupancy)

Indian Students: 19999 INR (Double Occupancy), 24999 INR (Single Occupancy)

Upcoming Dates

• 25 JUL to 30 JUL 2026
• 25 AUG to 30 AUG 2026
• 25 SEP to 30 SEP 2026
• 25 AUG to 30 AUG 2026
• 25 OCT to 30 OCT 2026
• 25 NOV to 30 NOV 2026
• 25 DEC to 30 DEC 2026

Check-in: 25th morning, 08:00 to 12:00 pm
Check-out: 12:00 on the 30th