妊婦ヨガ指導者養成コース

プレナタルヨガは、妊娠中の心身をやさしく支える、負担の少ないアクティブな方法です。身体の快適さを保ちながら、気持ちの安定にも寄り添い、呼吸への意識とマインドフルな動きを通して、妊娠期から出産、そして産後の新しい日々に向けた準備を整えていきます。妊娠の時期や個々の状態に合わせて調整しやすい点も、大きな特長です。

プレナタルヨガとは

プレナタルヨガは、身体・心・精神をひとつにつなぐ、サポート性の高いエクササイズです。やさしいストレッチ、軽い筋力強化、心を落ち着ける意識づけ、そして呼吸への深い気づきを大切にします。穏やかに自分の身体と向き合いながら、自信と内側の安定感を育んでいく実践です。

プレナタルヨガのメリット

• 陣痛、出産、産後の生活に必要な身体的な準備を助けます。
• 睡眠の質を整え、ストレスや不安の軽減にもつながります。
• 出産時に使う筋肉の筋力、柔軟性、持久力を高めます。
• 母体と赤ちゃんの双方のリスクを下げる可能性があります。
• 腰痛、つわり、頭痛、息切れをやわらげることがあります。

クラスで行うこと

呼吸法。鼻からゆっくり深く呼吸するよう導きます。妊娠中の息苦しさの管理に役立ち、陣痛の波を乗り越えるサポートにもなります。

意図を定めること。明確な目標に向かうことは、自分への信頼を深めます。このヨガの実践は、妊娠期の変化を進む中で、身体面と感情面の両方を支えることを目的としています。

やさしいストレッチ。首や腕などを中心に、無理のない動きを取り入れ、身体が自然な可動域の中で心地よく動けるようにします。

ポーズ。立位、座位、床で行うポーズを通して、筋力、柔軟性、バランスを養います。ブランケット、クッション、ベルトなどのプロップスも活用します。

クールダウンとリラクゼーション。最後はリラクゼーションで締めくくり、筋肉をゆるめ、安静時の心拍を整え、呼吸を落ち着いたリズムへ戻します。呼吸を観察したり、感覚・思考・感情に気づいたり、マントラを唱えて自己認識と内なる静けさを深める時間もあります。

プログラム

このコースへの参加は、より深い内的な探求への意志を表しています。内容や実践だけでなく、体験の細部にまで込められた愛情ある意図によって形づくられた、集中的なヨガ学習です。

認定

トレーニング修了者は、Yoga AllianceのRegistered Yoga Teachers（PRYT®）として登録する資格を得られます。

コースの主な内容

Prenatal Yoga Teacher Training Courseの主要項目は以下の通りです。

• 理論と解剖学
• 何を教えるか、どう教えるか
• 特定の悩みに対応するアーサナ
• トリメスターの理解
• 瞑想とリラクゼーション
• 陣痛のためのヨガ

カリキュラムと1日のスケジュール

• Pre & Post Natal Yoga Asana Practice / Teaching Methodology
  Duration: 1 hour
  Time: 06:00 AM
• Pranayama and Shat Kriya
  Duration: 1 hour
  Time: 07:00 AM
• Asana anatomy / Physiology of male and female body
  Duration: 1 hour
  Time: 10:00 AM
• Philosophy / Nutrition
  Duration: 1.5 hours
  Time: 11:00 AM
• Meditation / Yognidra
  Duration: 1 hour
  Time: 03:00 PM

Yoga Alliance USA

当校はYoga Alliance USA登録校です。

RPYT

当校はYoga Alliance USA登録校です。

コース詳細

• Course: RPYT
• Batch size: 15
• Certification: RPYS
• Start date: 03 rd q.m.
• End date: 13 th q.m.
• Level: Beginner

宿泊

• Twin shared room: $549
• Private room: $649

含まれるもの

• 宿泊
• 03 times meals
• 無料WiFi
• コースキット
• 週末の小旅行
• 修了後の証明書

含まれないもの

• 空港送迎
• 航空券代
• ビザ費用
• 旅行保険
• 旅程に含まれない追加アクティビティ

講師

• Sunyana - E-RYT 500 RPYT - Prenatal & Meditation
• Abtar Bisht - E-RYT 500 - Anatomy & Pranayama