やさしい智慧：2027年コスタリカ・ヨガと瞑想リトリート

静かな環境の中で外の雑音から少し距離を置き、内側の声にもう一度耳を澄ませるためのリトリートです。2027年のコスタリカで行われるこのヨガと瞑想の時間は、立ち止まり、身体とのつながりを取り戻し、日常に埋もれがちな穏やかな明晰さへと戻るための場として用意されています。今の人生から逃げるのではなく、より深い意識をもって向き合うための招待です。

騒がしい世界の中で育む静かな叡智とKristin

絶え間ない情報、鳴り続ける通知、追いつくことを求められる空気の中では、内なる知恵の声はかき消されがちです。このリトリートは、神経系を落ち着かせ、注意の向け方を整え、本来そこにある安定感を思い出すためのやさしいリセットとして構成されています。

舞台となるのは、コスタリカの手つかずのオサ半島にある穏やかなBlue Osaエコリゾートです。三マイルにわたるプライベートなジャングルの海岸線では、熱帯雨林と太平洋が出会い、波の音が日々の予定に取って代わります。スカーレットマコウが朝のリズムに溶け込み、砂浜のすぐそばにあるオープンエアのスタジオで行うヨガと瞑想が、今この瞬間へと自然に導いてくれます。

ここで得るのは、より多くの情報ではなく、より深い存在感です。新しい自分になるのではなく、すでにある自分の輪郭をより澄んだかたちで取り戻していきます。生き延びるモードから、ゆとりのある感覚へ移りたい方に、静かな扉を開く体験です。

インストラクターについて

Kristin and Angelica

Kristin Eaton

Kristin Eatonは30年以上の経験を持ち、直感に根ざした深いアプローチで指導を行っています。好奇心、思いやり、そして身体に備わる本来の知恵への敬意を大切にしながら、繊細さを強みとして捉え、感情的・身体的・エネルギー的な微細なパターンを見極め、明晰さと丁寧さをもってサポートしています。

資格には、Registered Yoga Teacher、Certified Yoga Therapeutic Specialist、Meditation Teacher、Therapeutic Stretch Specialist、Certified Life and Wellness Coach、Level II Reiki Practitionerが含まれます。ムーブメント、呼吸法、エネルギーへの気づき、内省的な実践を通して、参加者がやわらぎ、整い、自分自身と再接続できる、落ち着きのある広がりを持った体験をつくります。

彼女のティーチングは温かく、誠実で、人間味にあふれています。パフォーマンスではなく、今ここにいることと自己信頼を土台にした空間を育てます。

Angelica Colantuoni

Angelica Colantuoniは、個人的な経験とプロフェッショナルなリーダーシップの両方に支えられた、静かでぶれない存在感を持っています。企業でのリーダーシップに携わる一方、USA Boxing Board of Directorsの一員としても活動しており、日々、冷静さと明確さが求められる環境に身を置いています。

その土台はそれ以前の、移民としての経験、幼少期の喪失、そして人生の試練を通して育まれました。元Chicago Golden Glovesチャンピオンでありボクシングコーチでもある彼女は、レジリエンスとは力任せではなく、整えることだと学んできました。

ブレスワーク、瞑想、身体感覚への意識は、今も彼女自身の癒しと日常の実践の中心です。リトリートでは、スポーツ、リーダーシップ、成長から生まれた内省的なストーリーを分かち合い、参加者が見守られ、支えられ、落ち着きを取り戻せる空間づくりに貢献します。

含まれる内容

• 宿泊：海を望むビーチフロントのエコフレンドリーな客室と、25メートルプールの利用。
• 食事：自家栽培のオーガニック食材を使ったファーム・トゥ・テーブルの1日3食に加え、期間中のスナックなど。
• ヨガ：毎日のヨガクラス。マット、ブロック、ストラップ付き。
• 送迎：Puerto Jimenez空港からBlue Osaへの送迎と復路税。

ティーチングメソッド＋実習

このリトリートには、将来ヨガリトリートを主導し、効果的に発信していくための指導も含まれます。デモンストレーション、観察、アシストと修正、指導法の違い、自然なセラピューティックアークを生むシークエンス、効果的なティーチングの資質、そしてヨガの仕事を育てるためのビジネス基盤を学びます。

歴史、哲学＋倫理

参加者は自分のスピリチュアルな立ち位置を見つめ、内的な障壁を取り除くための方法を考え、支え合えるネットワークを築きます。また、身体的・精神的なアドベンチャーチャレンジに取り組み、ヨガの歴史、哲学、倫理、そして日常生活への実践的な応用を学びます。マントラの科学と活用も含まれます。

応用ヨガ解剖学＋Muscle Activation™

解剖学と生理学、筋機能、エネルギー解剖学、そしてアーサナがもたらす深い作用を学びます。変容を促すヨガクラスのシークエンス、アーユルヴェーダの原理に基づくクラス設計、チャクラやナディを含む身体とエネルギーのシステムについて理解を深めます。

テクニック、トレーニング、プラクティス

プログラムには、毎日の瞑想、プラーナーヤーマ、クリヤ、詠唱、マントラ、深いリラクゼーション、ヒマラヤと西洋の伝統に基づくヨガニドラ、火の儀式、クンダリーニヨガのテクニック、そしてコーシャ、チャクラ、クリヤヨガ、ラヤヨガの探究が含まれます。