リシケシュでの特別200時間ヨガティーチャートレーニング – 2026年3月3日〜30日

リシケシで行われるこのスペシャル200時間ヨガティーチャートレーニングは、知識と実践の両面から、指導力のあるヨガ講師を育成するために丁寧に構成されています。修了時には、意図を持って、自信をもって、確かなスキルでクラスをリードできることを目指します。

プログラムでは、あらゆるレベルの生徒に向けた指導法を深く学びます。シークエンスの組み立て、キューイング、アジャストメントとアシスト、そしてトラウマインフォームドな視点を取り入れた教え方まで、実践的に身につけていきます。

200時間ヨガティーチャートレーニングの目的

リシケシでの毎日のヨガプラクティスを通して、講師としての個性を育てる時間が与えられます。

ヨガスートラを学び、その智慧を日常にどう活かすかも具体的に探っていきます。

瞑想、プラーナーヤーマ、ムドラー、クリヤの継続的な実践もカリキュラムに含まれています。

少人数クラスでの指導方法も学び、さらに、ヨガクラスに必要な要素を含めた適切な構成の組み立ても理解していきます。

加えて、筋肉系と骨格系について学び、それがプラクティスやティーチングにどのように影響するかも確認します。

Yoga Alliance認定200時間YTTC

Maharishi Yoga Peeth- RYS 200,300 & 500で、認定ヨガインストラクターを目指せます。

ヨガスタイル:ハタ＆ヴィンヤサフロー

認定:RYT 200（Yoga Alliance）

言語:英語

コース形式:宿泊型＆集中型

レベル:初級者＆中級者

スペシャル200時間ヨガティーチャートレーニング日程＆料金 リシケシ、インド

2026年3月3日～30日
6席
個室 $2000 $2400
2人部屋 $1600 $2000

2026年10月3日～30日
3席
個室 $2000 $2400
2人部屋 $1600 $2000

2027年4月3日～30日
6席
個室 $2000 $2400
2人部屋 $1600 $2000

参加費に含まれるもの

• 200時間YTTC教材
• オーガニックベジタリアン3食
• 専用バスルーム付き個室/相部屋
• 日曜日の観光/エクスカーション
• ヨガバッグ、ヨガマット、ノート、Tシャツ

カリキュラム

アシュタンガヴィンヤサヨガ
20世紀にK.パタビジョイスがクリシュナマチャリアの教えをもとに発展させた、古典インドヨガの現代的な表現です。呼吸への意識とマインドフルな動きを重視します。

アシュタンガヨガ入門
アシュタンガヨガの歴史
内なる火を目覚めさせる
生命の呼吸
プラーナ
チャクラの考察
ヨガの八支則とK.パタビジョイスの実践
アシュタンガにおけるバンダの使い方
ドリシュティ-動きの中で注意を向ける方法
プロップスとヨガ器具の適切な使い方
太陽礼拝A＆B（1週目）
スタンディングアーサナシリーズ（2週目）
シッティングアーサナシリーズ（3週目）
フィニッシングアーサナシリーズ（3週目）
指導実践（伝統的スタイル＆マイソールスタイル-4週目）

シャットカルマ
ハタヨガで用いられる6つの浄化法で、プラーナーヤーマの前にドーシャのバランスを整えるために行います。

プラーナーヤーマ（呼吸法）
ストレス軽減、不安や疲労の緩和、循環のサポート、集中力の強化、瞑想の準備を目的とした多様な呼吸法を学びます。

アーユルヴェーダ
心・身体・魂の調和に着目する、世界最古のホリスティックな癒しの体系のひとつを学びます。5つの基本要素や、習慣と日々のルーティンの小さな変化がウェルネスを支える考え方も扱います。

ハタヨガ
伝統的なアーサナ、その効果、修正法、禁忌、プロップスの使い方を含む、身体的技法に根ざしたプラクティスです。

瞑想（ディヤーナ）
注意と意識を内側へ向け、心の明晰さ、感情の安定、より高い意識状態を育むための実践です。

ヨガ解剖学と生理学
アーサナやプラーナーヤーマがさまざまな状態に与える効果や禁忌を含め、ヨガ実践の解剖学と生理学を学びます。

ヨガ哲学とヨガ倫理
伝統的なヨガ哲学、概念、歴史に加え、現代研究や、ホリスティックな生き方を今の暮らしに取り入れる実践的な方法を学びます。

陰ヨガ
1つのポーズを1〜5分以上キープする、ゆっくりと穏やかなスタイルのヨガです。

ティーチングメソッド
効果的なクラスの準備と計画、そして落ち着きと前向きさのある空間づくりを学び、意味のある変容体験へとつなげます。

マントラチャンティング
神聖な音を通してポジティブな波動を生み、宇宙とのつながりを深めるための実践です。

スケジュール

トレーニングは毎月3日に歓迎式で始まり、29日に卒業式で終了します。デヘラードゥーン空港からの送迎が含まれており、詳細な移動情報は予約後に案内されます。最寄り空港はデヘラードゥーンのジョリー・グラント空港です。

05:30 起床
06:30 AM - 07:30 AM アシュタンガヨガ
07:30 AM - 08:00 AM 浄化法（シャットクリヤ）
08:00 AM - 09:00 AM プラーナーヤーマ
09:00 AM - 10:00 AM 朝食
10:00 AM - 11:30 PM 自習
11:30 AM - 12:30 PM 哲学
12:30 PM - 01:30 PM 昼食
01:30 PM - 02:30 PM 休憩
02:30 PM - 03:30 PM 解剖学
03:30 PM - 04:30 PM アーユルヴェーダ
04:30 PM - 06:00 PM クラシカルハタヨガ
06:15 PM - 07:15 PM 瞑想
07:30 PM - 08:30 PM 夕食
09:00 PM 消灯

Yoga Alliance認定について

このスペシャル200時間ヨガティーチャートレーニングは、ヨガトレーニングの基準を定め、必要な学習時間を満たすことを求めるYoga Allianceの認定を受けています。

Maharishi Yoga Peeth Rishikeshでこのトレーニングを選ぶ理由

リシケシはヒマラヤに抱かれたインドの聖地であり、「世界のヨガの首都」として世界的に知られています。長年にわたり、経験豊かな指導者のもとで学びを深めたいヨガや瞑想の実践者が世界中から訪れてきました。

Maharishi Yoga Peethでは、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を通して、伝統的なヨガの教えに根ざした没入型の学びを提供しています。理論と実践をバランスよく組み合わせた、充実度の高いプログラムです。

山々の景観はプラクティスに深いインスピレーションを与え、ヨガ以外にもホワイトウォーターラフティング、登山、パラグライディングなどのアクティビティを楽しめます。

200時間で学ぶモジュール

ソマティックアウェ