変容を促す女性のためのワークショップ：気づきを育み、変化に備える

「私は、明晰さと変化のための空間をつくります」

「私は、自分の身体を大切に育みます」

「私は、心の奥にある願いを見つけます」

秋のエネルギーを受け取りながら、内側へと意識を向け、本来の自分と再びつながり、意味のある変化へと心を開いてみませんか。自分を見つめ直すことを後押ししてくれるこの季節は、自己妨害や恐れといったパターンに光を当てる助けにもなります。舞い落ちる葉のように、迷いや重荷を手放し、内にある強さを見つけていく時間です。

この秋のワークショップは、季節のエネルギーに着想を得たシリーズのひとつです。コーチング、瞑想、ソマティックワーク、そしてたくさんの喜びと笑いに満ちた4時間を、女性だけのサークルでお過ごしください。

こんな方におすすめです。

• 自己理解を深め、個人的な成長につなげたい方
• 明晰さ、心の平穏、希望を求めている方
• やさしく、価値観の合う女性たちとつながりたい方

体験できるメソッドとセラピー

• SESAMEメソッド:栄養、身体の動き、マインドの変化を組み合わせ、身体・心・感情を支える習慣づくりを目指します
• ビジュアライゼーション瞑想:未来の目標に伴う感情とつながり、行動へ移る準備を整えます
• 季節のエネルギー理論:自然のサイクルに合わせて、心身のエネルギーを整えます
• メタフィジカルマインドワーク:感情の刻印や思い込みに気づき、認め、手放していきます
• トランスフォーマショナルブレス:制限された呼吸のパターンを開き、無意識の条件づけを解放します
• ソマティック・エクスペリエンシング:意識的な呼吸、音、動き、ボディディアマリングを組み合わせます
• さらに、心地よい気分と笑いもたっぷりご用意しています

プログラム

• ウェルカム
• 季節のエネルギーと女性のサイクルについてのイントロダクション
• 心の自己認識：人生のブロックを探る
• ハートの自己認識：願いのためのスペースを整える
• 身体の自己認識：さまざまな欲求に栄養を与える
• ティーブレイク
• エネルギーを動かす時間
• ソマティック体験：呼吸法、トーニング、ムーブメント、指圧
• ボーナスフォトシューティング:セルフポートレート、体現、秋のエネルギー

含まれるもの

• ワークショッププログラム
• ノンアルコールドリンク
• ボーナスフォトシューティング

成長の秋を迎える準備はできていますか。

料金:

ご自身の想いに合わせて、55€〜85€*からお選びいただけます。

料金には、ワークショッププログラム、ドリンク、フォトシューティングが含まれます。

お支払いについて:

お席の確保には事前のお支払いが必要です。ご都合のよい方法をお選びください。

• Revolut
• Stripe
• 銀行振込

9月24日、16:00〜20:00
会場:Luna House & Cowork
Av. Costa Pinto 560, 2750-329 Cascais

10月8日、16:00〜20:00
会場:Armazém souL

ホスト/コーチについて

Alix Vuillemin

Alixは認定ウェルネスコーチであり、SESAMEメソッドの考案者です。季節のエネルギーを取り入れながら、心身の健やかさを支える長期的な習慣づくりをサポートしています。

10年以上にわたり、摂食障害、社交不安、そして学校でのいじめが原因の慢性的な痛みに向き合ってきた彼女は、その連鎖を断ち切り、より冒険に満ち、豊かで、魔法のような人生のために新しいルールをつくることを選びました。

フランス、ニューヨークを経て現在はポルトガルを拠点に、栄養、身体の動き、自己成長を通して、女性たちが新しい習慣を育てるお手伝いをしています。感情、身体、環境、スピリチュアルな側面から変化を妨げる要素にやさしく目を向けるホリスティックなアプローチで、毎日をより自信とエンパワーメント、自由をもって始められるよう導きます。

American Fitness Professionals and Associatesで学んだHealth and Wellness CoachingとHolistic Nutritionは、世界的に認められた質の高い教育です。そこに自身の経験が重なり、彼女の穏やかで実践的なメソッドは、身体・心・感情を養いながら、自分の人生を自分で選び取る力強いツールとなっています。