ヨガ＆瞑想リトリート

リシケシュで過ごす、ヨガと瞑想のリトリートです。

静けさ、明晰さ、内なるバランスを育む時間

日々の忙しさから少し離れ、リシケシュで自分自身に立ち返るためのヨガと瞑想のリトリートです。ヨガ、プラナヤマ、瞑想を体験したい方のために、ヨガティーチャートレーニングコース（TTC）のような集中的な学びに入ることなく、やさしく深めていける内容として構成されています。

Jiva Yoga Academyでは、経験豊かなヨガマスターのサポートを受けながら、進行中のTTCプログラムの一部クラスに参加できます。伝統的なヨガとのつながりを深め、思考を静め、より深い安らぎへと開いていく絶好の機会です。

体験できること

• 筋力、柔軟性、気づきを育てるハタヨガクラス
• エネルギーの流れを整え、心を落ち着かせるプラナヤマと呼吸法
• 深い休息と内なる静けさをもたらす瞑想
• 意識を高めるマントラ詠唱とマインドフルネスセッション
• よりホリスティックな暮らしへ導く週1回のアーユルヴェーダセッション
• リシケシュのヨガコミュニティが持つ、穏やかでスピリチュアルな環境へのアクセス

ヨガが初めての方も、長く実践を続けてきた方も、このリトリートでは歩みをゆるめ、深く呼吸し、ヨガの本質と再びつながるための余白を持てます。

こんな方におすすめです

このリトリートは、次のような方に適しています。

• リシケシュで短期のヨガリトリートを探している旅行者の方
• TTCには参加せず、ヨガクラスだけを体験したい方
• ヨガ、瞑想、プラナヤマをこれから学びたい初心者の方
• リラックス、内省、リフレッシュを求めている方

1日のスケジュール例

時間	内容
6:00 – 7:30 AM	プラナヤマと呼吸への気づき
7:30 – 09:00 AM	朝のハタヨガプラクティス
5:00 – 6:30 PM	午後のアーサナプラクティス
7:00 – 8:00 PM	夜の瞑想／ヨガニドラ

（スケジュールは進行中のTTCの時間割により、多少変更となる場合があります。週に一度、アーユルヴェーダとホリスティックヒーリングのワークショップも開催されます。）

重要なお知らせ

このヨガと瞑想のリトリートは、当校のヨガティーチャートレーニングコース（TTC）と並行して行われます。同じ時間割の中から選ばれたクラスに参加しますが、ティーチャートレーニングの試験や評価は受けません。そのため、実践、リラクゼーション、自己成長にしっかり意識を向けていただけます。

宿泊と食事

自然豊かなリシケシュの景観に囲まれた快適なお部屋でお過ごしいただけます。新鮮なサトヴィックのベジタリアンミールは館内キッチンで用意され、ハーブティーとろ過水は日中いつでもご利用いただけます。

リトリートパッケージ

• 7日間リトリート：300EUR
• 15日間リトリート：550EUR（食事と宿泊込み）

（リトリート期間と日程は、ご希望に合わせて柔軟に調整できます。メールでご連絡いただければ、詳細をご案内します。）

ご予約方法

1. ご希望のリトリート日程をお選びください。
2. お問い合わせページまたはメールでご連絡ください。
3. お席を確定し、予約の詳細をご案内します。

内なるヨギを目覚めさせる

ガンジス川が流れ、山々がインスピレーションを与え、心が自然と安らぐリシケシュのJiva Yoga Academyで、平和、癒やし、変容を見つけてください。