カンタブリアでのヨガリトリート

Aire del Norte

Yoga Retreat in Cantabria

2026年8月16日〜22日／8月23日〜29日　少人数制

自分の中心へと立ち返るための、7日間のリトリートです。

カンタブリアは、山と海が出会う神秘的な土地です。シダに縁取られた小道をゆっくり歩き、鮮やかな緑の景色の中で一度立ち止まる。そんな時間が自然に生まれる場所で、7日間を過ごします。滞在先は、草原に囲まれた伝統的なカンタブリア様式の家。ビーチまではわずか20分です。ひとつひとつの体験が、ペースを落とし、身体の声に耳を澄ませ、リフレッシュした感覚で日常へ戻るために整えられています。

このリトリートの目的は、静けさは特別な遠い場所ではなく、すでに自分の内側にある自然な状態だと思い出していただくことです。動き、呼吸、そして沈黙を通してマインドフルな気づきを育み、身体を安心できる聖域として、心を味方として、自然を学びの師として感じられるよう導きます。日常でもそのつながりを保てる、シンプルで力強いツールを持ち帰っていただけます。

プログラム

本リトリートでは、クリヤーと呼ばれるヨーガの浄化法、プラーナーヤーマ、参加者それぞれのレベルに合わせた実践的なアーサナ、深い瞑想、ヨガニードラを行います。さらに、ヨーガ哲学への理解を深めながら、インドのアーユルヴェーダ医師Shreejit Ghadigaonkar博士を迎え、スペイン語への通訳付きビデオ会議で、身体・感情・精神のウェルビーイングを支える食習慣について大切なお話を伺います。

毎日、朝と午後の2回、ハタヨガクラスを行います。各セッションは、エネルギーを整えるための瞑想またはプラーナーヤーマから始まり、その後、グループに合わせて強度を調整したアーサナへと進みます。運動量を変えたい方や必要な方のために、常に代替ポーズをご用意します。

ヨガニードラは、このリトリートの中心的な柱です。毎日の終わりには意識的なリラクゼーションを行い、必要な方にとっては本格的なヨガニードラセッションとなります。この実践は、深い安らぎへと導き、感情的・身体的・精神的な緊張を手放すきっかけになるでしょう。慢性的なストレスは健康的ではなく、放置すると不調につながることもあります。ここでは、手放し、呼吸し、未来を再調整することで、より幸福に生きるための感覚を育てます。

ご自身のプロセスを記録できるよう、日記やノートの持参をおすすめします。書くこと、振り返ること、ヨガの実践を通して、内側の影にも丁寧に向き合い、見えることで力を失うブロックに光を当てていきます。心身をやさしく浄化し、心が静まると、すべてが明確になります。

1日の流れ

7:30 - 8:00　クリヤー／瞑想

8:00 - 8:30　ハーブインフュージョン

8:30 - 10:00　アーサナとプラーナーヤーマ。2日間はアーユルヴェーダの講話を含みます。

10:00　朝食

12:00-13:00　ヨガニードラ／哲学の講話／アーユルヴェーダワークショップ

13:30　軽めの昼食

18:00 - 19:30　アーサナとプラーナーヤーマ

20:00　夕食

講師

Silvia Schipani

ハタヨガ講師

リトリート期間中、Silviaが皆さまのガイドであり、伴走者となります。イタリア出身で、2009年からサンタンデールを拠点に活動。インド・ケララ州のAarsha Yoga Vidya PeethamでMaster Bhoomaji Chaitanyaの指導のもとハタヨガを深め、Yoga Alliance認定のE-RYT500およびYACEP、さらにヨガニードラ、アシュタンガヴィンヤサ、ヴィンヤサフローの認定指導者でもあります。

現在も毎年多くの時間をインドで過ごし、実践を深めています。2015年には絵本『Waka y los animales』を出版し、2016年にはConcalma Yogaを設立して、世界各地への旅やリトリートを企画。2017年からはYoga Alliance認定の養成講座を指導し、現在はセラピューティックヨガを学んでいます。

Shreejit Ghadigaonkar

アーユルヴェーダ医師・外科医

Shreejit博士は、インドからビデオ会議を通じてアーユルヴェーダの講話を担当し、Silviaが同時通訳を行います。プネーのMaharastra University of Healthで首席を修め、ケララで高度なパンチャカルマを学び、リシケシでヨーガの修士号を取得しました。アーユルヴェーダは生命の科学であり、5000年以上の歴史を持つ癒しの叡智です。

Mayerling Garcia

プライベートシェフ

ベネズエラ出身で、バクティヨーギーでもあるMayerlingは、20年以上の経験を持つシェフです。多様な料理文化を取り入れながら、意識的なベジタリアン料理を届けます。食を、魂と感覚の旅へと変えるようなアプローチで、愛情を込めて味・食感・彩りを整えます。

宿泊

滞在先は、一般的なホテルとは異なる、400年以上の歴史を持つ家族の住まいです。バルセナシオネスにあるこの素朴な家は、伝統的なカンタブリア様式で建てられ、2012年に美しい村として認められました。食事に最適なポーチ、くつろげる庭、そして3階に分かれた客室と共用のフルバスルームを備えています。

静かでありながらアクセスしやすい立地で、コミージャス、サン・ビセンテ・デ・ラ・バルケラ、スアンセスなどのビーチへは車で20〜25分、サンタンデールへは30分です。周囲には石造りの家々が並ぶ、自然豊かな楽園が広がっています。