10日間のアーユルヴェーダ基礎プログラム

インド・リシケシで行われる本格アーユルヴェーダプログラムは、心身を整え、静かな思考と深い結びつきを育むためのリトリートです。ヨガの聖地として知られるこの地で、国際的な参加者に向けて、安心できる環境の中で真の癒やしを体験できる10日間と15日間の滞在型プログラムが用意されています。

10 Days

Authentic Ayurveda Foundation Program

こちらの短期集中プログラムは、しっかりとしたデトックスサポートやストレスケアを求める方、そしてアーユルヴェーダの基本を実践的に学びたい国際的な参加者に最適です。限られた日程の中でも、意味のある変化を目指したい方に向けた、密度の高いヒーリング体験です。

Program Fee: On Request（最新料金はお問い合わせ時にご案内。宿泊と食事を含みます）

What's Covered in 10 Days:

• アーユルヴェーダの概要と、意味・目的・起源・基本哲学
• ドーシャとプラクリティの分析による体質理解
• ディナチャリヤ（日常習慣）の実践的なデモンストレーション
• トリドーシャ理論（ヴァータ、ピッタ、カパ）とサブドーシャ、臨床的な意義
• アグニ（消化の火）とコシュタのタイプによる消化傾向の把握
• パンチャカルマ入門――デトックス理論とナシャム、フリダヤバスティの実践
• 六味、食材の性質、マインドフルイーティングを含むアーユルヴェーダ食養生
• カティバスティとジャヌバスティによる背骨と膝のサポート
• 家庭で使えるハーブや処方を通じた自然療法と薬草学
• サドヴリッタ――生活倫理、季節ごとの過ごし方、メンタルヘルスの整え方
• ダートゥ、オージャス、ハーブ煎剤の調合
• アーユルヴェーダ料理と食事、毎日のサットヴァな食事
• 毎日のヨガ、プラーナヤーマ、瞑想セッション
• スキンケアとヘアケアパックの作成、アーユルヴェーダフェイスマッサージのデモンストレーション
• 個別アーユルヴェーダ相談と修了証の発行

What You Will Gain:

• プラクリティとトリドーシャ体系を含む、包括的な健康知識
• パンチャカルマの基礎、ハーブ療法、アビヤンガのセルフマッサージ、ナシャム、オイルセラピーなどの自然療法
• 本格的な浄化法によるデトックスと若返り、消化の改善、肌の輝き、エネルギーの回復
• 毎日のヨガ、プラーナヤーマ、瞑想、アーユルヴェーダ心理学のツールによる心身と感情のバランス
• 六味、季節に応じた調整、ディナチャリヤ、サットヴァな調理法を含む食事と生活の指針
• HathaYogashram Wellnessによる国際的に認知された修了証

Inclusions:

• 快適な宿泊施設
• 1日3回のサットヴァな食事
• 朝と夕方のヨガクラス
• すべての理論と実技セッション
• ハンズオンの施術トリートメント
• 個別アーユルヴェーダ相談
• ハーブ療法と煎剤
• 毎日の瞑想とプラーナヤーマ
• 教材とワークブック
• 空港送迎の案内
• 修了証
• ガンジス川沿いの散策

Therapies & Treatments:

• アビヤンガマッサージ：体質に合わせた温かいオイルで全身をほぐし、老廃物の排出と組織への栄養補給を促します。
• パンチャカルマ基礎：ヴァマナ、ヴィレーチャナ、バスティ、ナシャムを通じて、心身を古典的に浄化する導入。
• カティバスティ：腰椎部に温かい薬用オイルを留め、背中の快適さとこわばりの軽減をサポートします。
• ジャヌバスティ：膝に温オイルを保持するケアで、関節の健康や関節炎のサポートに役立ちます。
• ナシャム：薬用オイルを用いた鼻療法で、副鼻腔を清め、思考の明晰さと頭部のバランスを整えます。
• フリダヤバスティ：胸部に温かいオイルを用い、感情的な緊張を和らげ、抱え込んだ感情を手放すためのケアです。

Location: リシケシ――ヒマラヤの麓、聖なるガンジス川のほとりに広がる、ヨガの都です。