リシケシでの100時間ハタヨガ指導者養成講座 — 1月1日〜14日
説明
アナガヨガスクールで学ぶ100時間のハタヨガ集中プログラムは、古くから受け継がれてきた実践の本質に深く触れる、12日間の凝縮された学びの旅です。伝統的なアーサナ、浄化のためのクリヤ、心を落ち着かせる瞑想、そして活力を高めるプラーナーヤーマを通して、より調和の取れた充実した生き方へと導きます。単なるレッスンではなく、心・身体・精神のつながりを育みながら、健やかさと内なる平和を目指す機会となるでしょう。
コースの特徴
- 期間：12日間
- 言語：英語
- 形式：宿泊型、食事付き
- レベル：初級～中級
- 認定：Yoga Alliance
- 日程：毎月3日～13日
コース概要：100時間ヨガTTC
含まれる内容
- デラドゥン（DED）空港からの無料タクシー送迎
- 専用バスルーム付き宿泊施設
- 100％ベジタリアンのヨギックフード
- ローフード、ヴィーガン、グルテンフリーの特別食対応
- 24時間無料Wi-Fi
- 毎日のハーブティーとアーユルヴェーダティー
- ヨガ指導者養成コースの教材と書籍
- 100時間ヨガTTC修了証
含まれない内容
- アーユルヴェーダ・パンチャカルマおよび施術
- エアコン使用料（別途料金）
- ビザ費用／航空券代
- デリーおよびハリドワールからのタクシー送迎
認定について
100時間のハタヨガ集中コースを修了すると、アナガヨガスクールより参加証明書が授与されます。ヨガの基礎原則への真摯な取り組みを示す証となり、ヨガ指導者認定へ進む方にとって意味のある一歩となります。
また、このトレーニングは、Yoga AllianceのRegistered Yoga Teacher（RYT）200資格取得に必要な200時間ヨガ指導者養成コースへの準備にもつながります。200時間TTCを修了すると、国際的に認知されたこの資格登録が可能になります。
評価基準
- 筆記評価：すべての課題を修了していること
- 実技評価：ヨガクラスを組み立て、指導し、シークエンスできる力
- 受講態度：トレーニング中に求められる価値観と行動
- 出席率：最低90％、正当な理由がある場合は最大10％まで欠席可
カリキュラム
- 55時間：テクニック・トレーニング・実践（アーサナ、課題、プラーナーヤーマ、瞑想）
- 10時間：解剖学・生理学
- 15時間：ヨガ人文学（歴史、哲学、倫理）
- 20時間：指導の基礎（教授法、専門的成長、実習）
1日の流れ
本プログラムは、Yoga Allianceの基準に沿って、1日6～7時間の学びを組み込んだ集中型の構成です。実践と学習を重ねながら、指導法、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を含むハタヨガを深く探究します。継続的で集中した練習が、確かな土台を築き、より深い自己探求を支えます。
食事：サットヴァで健やかに
アナガヨガスクールでは、食事が身体・心・感情に大きく影響すると考えています。
- サットヴァな食事：栄養があり、純粋で、エネルギーを与え、明晰さと穏やかな心を支えます
- ラジャスな食事：刺激が強く、落ち着きのなさや活動性、精神的な高ぶりにつながりやすいものです
- タマスな食事：重く鈍く、心のだるさやめまいを招きやすいものです
宿泊施設
インドの伝統と現代的な快適さを兼ね備えた、あたたかく家庭的な滞在環境です。自然に囲まれ、神聖なガンジス川の近くという静かな立地は、瞑想やスピリチュアルな実践に適しています。広々としたヨガホールと穏やかな空気が、身体的にも精神的にも感情面でも、バランスの取れた時間を支えます。
おすすめの書籍
- Ayurveda Science of Self Healing
- Inside the Yoga Sutras
- Ajna Chakra
- The Ayurveda Encyclopedia
- Bhagavad Gita
- Hatha Yoga Pradipika
- Asana Pranayama Mudra Bhanda
- Prana and Pranayama
経験豊富な講師陣
- Yogi Shubham Bhandariはリシケシュ生まれで、2015年からYoga AllianceのTTCを指導しています。ウッタラーカンド州でヨガの修士号を取得し、ハタヨガとアイアンガーヨガを専門とし、アライメント、肥満、フィットネスに重点を置いています。
- Mimi Adeogbaは、アナガヨガ（インド・リシケシュ）で解剖学・生理学を担当するRYT500認定講師です。コスタリカのPachamamaでハタヨガとヴィンヤサヨガの200時間認定を取得し、2016年以降、複数の指導者養成講座で解剖学、アーサナ、プラーナーヤーマ、ヨガニードラを教えています。
- Yogi Anoop Panthriは、リシケシュ出身のヨガ講師です。
宿泊オプション
トリプルシェアード
快適さと使いやすさを大切にした、シンプルで実用的な滞在にぴったりのお部屋です。専用の洗面所付きで、身支度や休息の時間もよりスムーズに、安心してお過ごしいただけます。友人同士や同行者、リトリート参加者など、気の合う方と空間を共有しながら、気兼ねなく滞在したい方におすすめです。
一日を通してアクティビティを楽しんだあとの休息にも心地よく、ウェルネスプログラムの合間や自然の中で過ごした後、静かにひと息つきたい時にも寄り添ってくれます。共有スタイルならではのほどよい親しみやすさがありながら、落ち着いて過ごせる空気感も魅力です。
グループでの滞在に適したこのお部屋は、機能性と穏やかな雰囲気を兼ね備え、初めての方でも安心してくつろげる空間となっています。
相部屋
Anagha Yoga Schoolのシェアタイプのお部屋は、ヨガコースに参加される方が、シンプルで心地よく休める空間を求める際にぴったりです。清潔なシーツと掛け布団をご用意しており、練習後にほっとくつろげる温かな雰囲気が整っています。ゆとりのあるワードローブも備わっているため、荷物や私物をすっきり収納でき、お部屋を整った印象に保てます。
専用バスルームには温水と冷水が24時間利用でき、滞在中の使い勝手も安心です。さらに、室内ヒーターとエアコンは追加料金で手配可能です。何より魅力的なのは、雄大なヒマラヤの景色です。静けさに包まれながら、穏やかな気持ちでリラックスできます。
聖地リシケシで、静かなガンジス川とヒマラヤに囲まれた環境は、内省や明晰さ、心の平穏を育む落ち着いた滞在を支えてくれます。
シングルルーム
ヨガの学びに集中したい方に向けて、シンプルさと快適さを大切に整えられた個室です。リシケシの中心にありながら、落ち着いた空気の中でゆったりと過ごせる、清潔で静かな空間が広がります。新しいベッドシーツと掛け布団が用意されているため、練習や内省のあとも心地よく休めます。広めのワードローブも備わっており、荷物や日用品をすっきり整理しやすいのも魅力です。
専用バスルームには24時間利用できる温水・冷水があり、滞在中の利便性も安心です。さらに、ルームヒーターとエアコンは追加料金でご利用いただけるため、季節を問わず快適にお過ごしいただけます。窓の外には雄大なヒマラヤの景色が広がり、深呼吸したくなるような穏やかな時間を演出してくれます。
聖地リシケシ、静かなガンジス川とヒマラヤに抱かれた環境の中で、心を整え、内面の静けさや気づきを深めたい方にふさわしい滞在先です。
講師
2015年からYoga AllianceのTTCコースに携わり、ヨガの伝統に深く根ざした知識と実践を積み重ねてきました。聖地リシケシに生まれ、学びと経験の両面から磨かれた指導は、丁寧で洗練されていると高く評価されています。インド・ウッタラーカンド州でヨガの修士号を取得しており、わかりやすい説明と誠実なコミュニケーションでも信頼を集めています。 自然な健康課題に対する自身の理解と、ヨガによるアプローチを土台に、安心して学べる落ち着いた環境を提供します。指導分野はハタヨガ、アライメントと調整を重視したアイアンガーヨガ、肥満のためのヨガ、そして一般的なフィットネスまで幅広く、基礎から細やかな技術まで丁寧に導きます。受講者が自信を育み、身体への気づきを深めながら、より健やかな自分へとつながっていけるようサポートしています。
インドのRishikesh Anagha Yogaで、ヨガの解剖学と生理学を専門に指導する経験豊かなヨガ講師です。Yoga Alliance USA認定のRYT500を取得しており、2013年にはコスタリカのPachamamaでハタヨガとヴィンヤサヨガの200時間認定も修了しています。 2016年9月からは、Rishikesh Anagha Yogaの多彩なティーチャートレーニングで知識を分かち合い、解剖学・生理学に加えて、アーサナ、プラーナーヤーマ、ヨガニドラまで幅広く担当してきました。これまでに300時間のトレーニングを6回、200時間のトレーニングを3回指導しており、実践と理論の両面からしっかりと学べる土台を提供しています。 明快で体系的な指導スタイルと、身体と心のつながりへの深い理解が魅力です。ヨガをより立体的に学びたい方に、確かな気づきと安心感をもたらしてくれる存在です。
穏やかで寄り添うような指導が魅力のYogi Anoop Panthriは、参加者がそれぞれのペースでヨガに向き合える、あたたかな空間をつくります。ヨガを通して身体を整え、心の静けさを育み、より健やかな毎日へとつなげていくことを大切にしているのが特徴です。初めての方も、さらに理解を深めたい方も、その時々の状態に合わせて無理なく取り組めるよう丁寧にサポートしてくれます。 身体面だけでなくエネルギーの流れにも目を向けたアプローチで、必要に応じた修正や調整を行い、誰にとっても参加しやすいレッスンを心がけています。わかりやすい説明と落ち着いた導きのもと、安心して練習を重ねられるので、自然と気づきや自信が育まれていきます。自分自身とのつながりを深めながら、心身のバランスを整えたい方にぴったりのクラスです。
会場
