100時間の合宿制プラーナーヤーマ指導者養成講座

Samyak Yogaが提供する100時間の宿泊型プラーナーヤーマ指導者養成は、呼吸法を集中的に学ぶための没入型プログラムです。ご自身の実践を深めながら、プラーナーヤーマを自信と明確さをもって指導できる力を養います。

含まれるもの

• アーユルヴェーダに基づく食事
• 宿泊
• 伝統的なプラーナーヤーマ実践のトレーニング
• プラーナーヤーマ指導者養成用マニュアル
• ヨガTシャツ
• ネティキット
• ノート1冊とペン1本
• WiFi設備

含まれないもの

• 航空券、ビザ、現地交通費を含む渡航費
• 個人的な出費と洗濯代
• アーユルヴェーダ施術（オフィスで予約可能）

カリキュラム

アーサナ実践

毎朝早朝に行うアーサナ練習は、より深いプラーナーヤーマ実践を支える土台になります。身体を開き、チャクラの働きを整えることを意図した内容で、呼吸法をより深いレベルで行う準備を整えます。すべてのシークエンスは、プラーナーヤーマを見据えて丁寧に選ばれています。

プラーナーヤーマ実践

プラーナーヤーマは多くの恩恵で知られていますが、継続的な成長には、明確で規律あるアプローチが欠かせません。本コースでは、始め方、安全な進め方、そして意識を高めながら洗練していく方法を学びます。

正しい入り方、よくある体験、注意すべきサイン、段階ごとの理想的な呼吸比など、実践の基礎を幅広く扱います。段階を追って、より高度で変容的な実践へと発展できる構造を身につけていきます。

学ぶために教えるプラーナーヤーマ

プラーナーヤーマを教えるには、正確さ、繊細さ、そして今ここにある存在感が求められます。指導者は、落ち着いた安定感を保ちながら、明確に導く必要があります。説明は簡潔に、声はやわらかく聞き取りやすく、デモンストレーションも慎重に用いることで、瞑想的な質を損なわずに進めます。

このトレーニングを通して、基礎から上級までを教える力を高め、受講者一人ひとりの体験に配慮しながら、自信をもって伝える方法を学びます。

プラーナーヤーマのためのテーマ別アーサナ実践

アーサナは、プラーナーヤーマを深めるための大切な支えです。適切に行うことで、身体と心の準備が整い、呼吸法がより自然に、より深く展開していきます。

本コースでは、毎夕、身体面と心理面の両方に働きかけるテーマ別のアーサナシークエンスを実践します。単なる運動ではなく、プラーナーヤーマの旅を豊かにし、深めるための意図ある時間です。

プラーナーヤーマの解剖学

プラーナーヤーマの解剖学を理解することで、実践と指導により高い精度と洞察が生まれます。呼吸は単に空気の出入りではなく、横隔膜、肺、胸郭、自律神経系が連動する繊細な働きです。

本トレーニングでは、呼吸法が呼吸器系に与える影響、呼吸コントロールにおける横隔膜の役割、そして各種呼吸法が自律神経系へ及ぼす作用を学びます。この知識が、より明確な指導と洗練された実践を支えます。

ディナチャリヤディナチャリヤ

予定スケジュール

06:00 am - 06:45 am
伝統的プラーナーヤーマ実践
07:00 am - 08:00 am
伝統的アーサナ実践
08:00 am - 09:30 am
朝食休憩
09:30 am - 10:45 am
プラーナーヤーマの解剖学
10:45 am - 11:00 am
ハーブドリンク休憩
11:00 am - 12:00 am
ヨガ哲学セッション
12:00 pm - 12:45 pm
教授法
01:00 pm - 04:00 pm
昼食休憩
04:00 pm - 5:30 pm
テーマ別アーサナ実践
05:30 pm - 6:00 pm
休憩
6:00 pm - 7:00 pm
プラーナーヤーマ実践＆キールタン
7:00 pm - 8:00 pm
夕食
8:00 pm - 9:30 pm
スヴァディヤーヤ（自己学習）
9:30 pm
消灯

対象となる方

以下のような方に適しています。

• ご自身のプラーナーヤーマ実践を深めたいヨガ実践者
• プラーナーヤーマの知識と指導力を磨きたいヨガ講師
• 呼吸法の変容的な力に関心のあるスピリチュアルな探求者
• 呼吸とより深くつながりたい瞑想実践者
• 呼吸コントロールの治療的な利点を学びたい医療・健康分野の専門家

料金詳細

プライベート宿泊

早割料金: 698 € - コース料金*
早割用に確保された宿泊を予約できた場合、この料金が適用されます。
合計: 1 99 €（登録料）+499 €（コース料金）=698 € *税込

通常料金: 798 € - コース料金*
合計: 1 99 €（登録料）+59 9 €（コース料金）=798 € *税込

ツインシェア宿泊

早割料金: 399 € - コース料金*
早割用に確保された宿泊を予約できた場合、この料金が適用されます。
合計: 1 99 €（登録料）+399 €（コース料金）=498 € *税込

通常料金: 499 € - コース料金*
合計: 1 99 €（登録料）+499 €（コース料金）=598 € *税込

登録方法

参加したいプラーナーヤーマコースを選び、宿泊タイプを選択してください。その後、登録フォームを入力し、チェックアウトへ進みます。

受講準備と残額のお支払い

残額は、トレーニング開始の2週間前、または到着後にオフィスでお支払いいただけます。

講師に相談する

この100時間の宿泊型プラーナーヤーマ指導者養成に関心があり、事前にいくつか質問したい方には、プログラムディレクターであるYogacharya Rakeshとの30分のZoomミーティングを手配できます。

1対1の対話を通して、目的の整理、対象受講者の理解、準備方法の確認、受講前の疑問解消など、安心して学びを始めるための貴重な機会となります。