リシケシュでの14日間ヨガリトリート

完全なヨーガの変容と上級実践

ヒマラヤに深く浸る、究極の14日間です。

リシケシで15日14泊にわたり、上級ヨガ、瞑想、アーユルヴェーダのヒーリング、そして内なる目覚めを丁寧に重ねていく、濃密なプログラムをご用意しました。

Roots & Peaksが提供するこの14 days yoga retreat in Rishikeshは、当施設で最も充実したヒマラヤ・リトリートです。15日14泊のフル・イマージョンとして設計され、通常よりも深い実践の時間と、この集中プログラムでしか体験できない神聖な機会を通して、内面の大きな変化へと導きます。

内容は、60分のヨガセッションが計28回。クラシカル・ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガを幅広く学びます。さらに、クラシカル・ブレスワーク14回、瞑想14回、そして微細なエネルギーレベルで五大を浄化するパンチャブータ・ショーダン・クリヤ14回を含みます。

加えて、ナーダヨガ14回、ヨガニードラ14回、食の錬金術、煎じ薬の作り方、自家製レメディに関する実践的なアーユルヴェーダ講義も14回実施します。指導は、医師からヒマラヤの悟りを得た神秘家となったAcharya Madhurananda Nirvayanaが担当し、個別のアーユルヴェーダ・カウンセリングに加え、選定された夜には焚き火の集いと音楽のひとときが4回行われます。

この14日間集中リトリートを選ぶ理由

• 総合的なヨガトレーニング
  クラシカル・ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガを含む60分×28回で、心身を総合的に育みます。
• 深い瞑想と呼吸法
  14回のクラシカル・ブレスワークと14回の瞑想で、変容と霊的な目覚めを支えます。
• 五大の浄化
  14回のパンチャブータ・ショーダン・クリヤで、微細なエネルギー層から深く整えます。
• 音と睡眠のヨガ
  ナーダヨガ14回とヨガニードラ14回で、休息、調和、内なる気づきを促します。
• アーユルヴェーダの叡智
  食の錬金術、煎じ薬、レメディの実践講座14回に加え、個別相談も受けられます。
• きめ細かな個別指導
  少人数制のため、Acharya Madhurananda Nirvayanaと経験豊富な実践者から丁寧なサポートを受けられます。

14 Days Yoga Retreat in Rishikeshに含まれる内容

• ヨガセッション計28回（各60分）
  クラシカル・ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガを通して深く学びます
• クラシカル・ブレスワーク14回
  各40分のプラーナーヤーマで、エネルギーと集中力を整えます
• 瞑想セッション14回
  40〜60分のガイド付き瞑想で、内側の変化を促します
• パンチャブータ・ショーダン・クリヤ14回
  浄化と解放を深める実践です
• ナーダヨガ14回
  音の科学に触れ、癒しと気づきを体験します
• ヨガニードラ14回
  眠りの中のヨガで、休息とプラーナの調整を行います
• アーユルヴェーダ講座14回
  食の錬金術、煎じ薬、レメディを学びます
• サットヴィック・ミール
  朝食14回、夕食14回、午後のアーユルヴェーダ健康ドリンク、ヘルシースナックを含みます

神聖な自然体験とトレッキング

• リシケシの秘密の滝での瞑想トレッキング
• Shree Radha Krishna Temple訪問と瞑想セッション
• Udaaseen Baba Ashram&Gaushalaの神聖な巡礼とガイド瞑想
• Beatles Ashramでのトランセンデンタル瞑想
• Vasishtha Muni Cave体験
• Neelkanth Mahadevトレック
• Kunjapuri Shaktipeethトレック
• ガンガー・アールティーと五大浄化セッション
• Devprayagへのガイド付き神聖ツアーと瞑想
• 焚き火の集い4回
  選ばれた夜に音楽と交流を楽しみます
• 個別アーユルヴェーダ相談
  経験豊富で本格的なアーユルヴェーダ医師によるローテーション形式のセッションです
• 上質な宿泊
  山の景色を望む客室、ヨガマットとクッション付き、サイレントアワーは21:30〜6:30です
• 専門家による進行
  Roopantaran Foundation&Mystic Outingsの創設者であるAcharya Madhurananda Nirvayanaが導きます

1日の流れの一例

• 5:30 - 6:00 AM: 起床瞑想とベルの音
• 6:00 - 7:30 AM: 朝のヨガとプラーナーヤーマ
• 7:30 - 8:30 AM: サットヴィック朝食とティー
• 9:00 - 10:30 AM: ヨガ哲学クラス
• 11:00 - 12:30 PM: 上級アーサナ実践
• 1:00 - 2:00 PM: サットヴィック昼食
• 2:00 - 4:00 PM: 休息／自然散策／セラピー
• 4:00 - 5:30 PM: デトックスティーとアーユルヴェーダ相談
• 5:30 - 7:00 PM: 夕方のヨガフローと瞑想
• 7:00 - 8:00 PM: サットヴィック夕食
• 8:00 - 9:00 PM: ガイド瞑想／チャンティング
• 9:00 PM onwards: サイレントアワーと休息

こんな方におすすめです

• 定期的に実践しており、より高度な技法を求める真剣なヨガ実践者
• 理解と知識を深めたいヨガ指導者
• 変容や悟りを求めるスピリチュアル・シーカー
• 人生の転機にあり、癒しと明晰さのために長い時間を必要としている方
• アーユルヴェーダとホリスティックな学びを求めるウェルネス関係者
• 深い実践と自己進化に本気で向き合いたいすべての方

よくあるご質問

Roots & Peaksの14 Days Yoga Retreat in Rishikeshには何が含まれますか？
24回以上のヨガセッション、14回のガイド瞑想、ヨガ哲学クラス、相談とセラピーを含む本格的なアーユルヴェーダ・プログラム、毎日のサットヴィック・ミール、自然とスピリチュアルな体験、2種類の上質なヒーリングセラピー、そして山の景色を望む宿泊とフル・リトリートキットが含まれます。

14日間の集中リトリートにはどの程度のヨガ経験が必要ですか？
このリトリートは、少なくとも2年以上の継続的なヨガ実践がある中級〜上級者向けです。経験がそれより少ない場合は、適性についてご相談ください。

14日間のヨガリトリート中、1日はどのように進みますか？
5:30 AMの起床瞑想から始まり、朝のヨガとプラーナーヤーマ、哲学クラス、上級アーサナ、サットヴィック・ミール、休息や自然散策、夕方のヨガと瞑想、そして9 PMからのサイレントアワーへと続きます。

このリトリートはどんな方に最適ですか？
真剣なヨガ実践者、理解