200時間ハタ・ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 – 2月28日 - 3月25日

インド・ゴアでじっくり学ぶ、200時間のヨガ指導者養成コースです。ハタヨガの伝統的な土台に、ヴィンヤサヨガの流れるようなシークエンスと呼吸に導かれる動きを組み合わせ、深い実践と実践的な指導力の両方を育てます。ポーズ中心のトレーニングにとどまらず、アーサナ、呼吸法、瞑想、哲学、自己理解、そしてヨガに受け継がれてきた智慧を総合的に学べる内容です。

COURSE HIGHLIGHTS

• 伝統的なハタヨガの基礎と、現代的なヴィンヤサヨガの手法を両立。
• アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、アライメント、指導法を体系的に学習。
• 安全で効果的に教える自信を養いながら、自身の練習も深められます。
• アライメント重視とフロースタイル、両方のアプローチを体験。
• 呼吸への意識、マインドフルな動き、ポーズ以上のヨガ理解を育てます。
• これから教える方、練習を深めたい方、初心者から経験者まで幅広く対象。
• 国際的に認められた200時間のヨガ指導者資格。

WHO IS THIS COURSE FOR?

• 伝統的なハタヨガと現代的なヴィンヤサヨガをバランスよく学びたい方。
• ヨガの哲学、瞑想、精神性にも関心がある方。
• しっかりした基礎を求める将来の指導者。
• マインドフルな動き、呼吸、アライメント、意識的なシークエンスを大切にする方。
• 構造化された安心できる環境で理解を深めたい初心者・経験者。
• 伝統のルーツと、現代の指導に活きる実践的な方法の両方に惹かれる方。
• 単なるフィットネスではない、包括的で本質的なヨガ教育を求める方。

CERTIFICATION

Yoga Alliance USA認定の200時間指導者資格です。

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

このパートでは、コースの実践的な土台を築きます。毎日の伝統的なハタヨガとハタヴィンヤサの練習、ワークショップ、指導練習を通して、理解を深めながら、明確で安全に教える力を身につけていきます。

HIGHLIGHTS

• 毎日の伝統的なハタヨガとハタヴィンヤサヨガの実践。
• アーサナ、アライメント、修正法、バリエーション、手を使ったアジャストメントの詳細な学習。
• ティーチングメソッドのワークショップと定期的な指導練習。
• プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ詠唱、呼吸への気づきの技法。
• 後屈、股関節オープナー、逆転、アームバランス、モビリティのテーマ別ワークショップ。
• ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、壁などのプロップを安全に活用。
• ヨガニードラや陰ヨガなどの補完的な実践。

TEACHING METHODOLOGY

安全で魅力的、そして効果的なクラスを組み立て、指導するための知識と自信を養います。

• クラスのシークエンスとレッスンプラン作成。
• ハタヨガとハタヴィンヤサクラスの指導。
• 言葉での誘導、デモンストレーション、観察、コミュニケーション。
• 個別対応、修正、プロップを使った指導。
• 生徒ごとのニーズや能力の理解。
• 指導実践、フィードバック、評価。

YOGA PHILOSOPHY

ヨガの普遍的な知恵を学び、現代の暮らしにどう生かすかを探ります。

• 古典ヨガ哲学の導入。
• カルマ、バクティ、ラージャ、ジュニャーナという4つのヨガの道。
• 3つのグナとヨガ心理学。
• 5つのコーシャ、3つの身体、プラーナ、チャクラ、ナーディー。
• 心、意識、自己認識、精神的成長。
• マットの上でも外でもヨガを生きること。

MEDITATION

安定した瞑想の習慣を育て、明晰さ、集中、内なる気づきを支える技法を学びます。

• 瞑想の基礎と効果。
• 集中とマインドフルネスの技法。
• マントラ瞑想とジャパ瞑想。
• よくある障害と実践的な対処法。
• 継続できる個人練習の築き方。

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

エネルギー、集中力、全体的な健やかさを支える伝統的なヨーガ実践を学びます。

• ヨガの呼吸法の基本。
• 腹式呼吸、完全呼吸、片鼻呼吸。
• 浄化法（クリヤ）の導入。
• トラタカ、ネーティ、カパーラバーティなどの伝統的技法。
• バンダとエネルギーへの意識の導入。

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

人体の仕組みと、ヨガが動き、姿勢、呼吸、健康全般に与える影響を実践的に学びます。

• 機能解剖学と生理学。
• 主要な身体システムと動きのパターン。
• ヨガポーズの解剖学。
• アーサナの効果と禁忌。
• アライメント、ケガの予防、安全な練習。
• 骨格の個体差、圧迫と緊張の理論。

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

お申し込み後、到着前に学びを始められるオンラインの事前学習モジュールが提供されます。対面外の時間を活用し、しっかりした基盤を整えたうえで、トレーニングを最大限に活かせます。

DAILY SCHEDULE

TIME	ACTIVITY
06.30 – 07.30	プラーナーヤーマ&瞑想
07.30 – 07.45	ティーブレイク
07.45 – 09.10	ハタヨガアーサナ練習
09.10 – 10.00	朝食
10.00 – 11.20	アジャストメント&アライメント／詠唱
11.30 – 13.00	解剖学／哲学
13.00 – 15.00	昼休憩
15.00 – 16.45	生徒による指導練習
16.45 – 17.00	ティーブレイク
17:00 – 18:00	アーサナ練習
18:00 – 19:00	ポスチャークリニック（週2回）
19:00 – 20:00	夕食

*土曜日：半日スケジュール｜日曜日：終日休み

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

START DATE	FINISH DATE	ACTION
28th February 2027	25th March 2027	APPLY NOW

COURSE FEE

ACCOMMODATION TYPE	TWIN	SINGLE
Sampoorna Cottages	€2400	€2800 講師 YT Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga 会場 ヨガティーチャートレーニング ゴア - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India アゴンダ 会場地図 カテゴリー ワークショップ2,420リトリート6,350教育ワークショップ2,420ヨガリトリート3,410ハタヨガリトリート626イベント アゴンダで31イベント インドで835イベント ゴアで105ワークショップ インドで425ワークショップ アゴンダで18ワークショップ ゴアで56リトリート インドで738リトリート アゴンダで30リトリート ゴアで87教育ワークショップ インドで425教育ワークショップ アゴンダで18教育ワークショップ ゴアで56ヨガリトリート インドで536ヨガリトリート アゴンダで26ヨガリトリート ゴアで71ハタヨガリトリート インドで200ハタヨガリトリート アゴンダで11ハタヨガリトリート ゴアで31 連絡先情報 価格 €2,400.00 イベント日程 2月28日(日) – 3月25日(木) 開始 10:00 · 終了 17:00 日付を選択戻る