200時間ハタ・ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 – 1月3日～28日

インド・ゴアで学ぶ、実践的かつ深みのあるティーチャートレーニングです。200時間のプログラムでは、ハタヨガの伝統的な土台と、現代的なヴィンヤサの流れるようなシークエンスを組み合わせ、単なるフィットネスにとどまらないヨガを丁寧に探求します。アーサナだけでなく、呼吸法、瞑想、哲学、自己認識、伝統的なヨガの叡智も取り入れ、より本質的で総合的な学びへと導きます。

コースの特徴

• 伝統的なハタヨガを基盤に、現代的なヴィンヤサの手法も学べます。
• アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、アライメント、指導法を体系的に習得します。
• 自分の練習を深めながら、安全で伝わりやすい指導力を養えます。
• アライメント重視の練習と、流れを大切にした実践の両方を体験できます。
• 呼吸への意識、マインドフルな動き、ポーズの先にあるヨガへの理解を育みます。
• これから教える方、継続的に学びたい方、初心者から経験者まで参加可能です。
• 国際的に認定された200時間のヨガティーチャートレーニング資格が取得できます。

対象となる方

• 伝統的なハタヨガと現代的なヴィンヤサヨガをバランスよく学びたい方。
• ヨガの哲学、瞑想、精神性にも関心がある方。
• 包括的でしっかりした基礎を求めるティーチャー志望の方。
• マインドフルネス、呼吸、アライメント、意識的なシークエンスを大切にする方。
• サポートのある環境で理解を深めたい初心者・経験者の方。
• 伝統と、現代の実践に役立つ指導法の両方を重視する方。
• フィットネス中心ではなく、よりホリスティックなヨガ教育を求める方。

認定

Yoga Alliance USA認定200時間ティーチャー資格。

ハタヨガコース詳細

実践とテクニック

この実践モジュールがトレーニングの中心です。毎日の伝統的なハタヨガとハタヴィンヤサの練習、ワークショップ、指導練習を通して、ヨガへの理解を広げながら、自信と配慮をもって教える力を育てます。

主な内容

• 毎日の伝統的ハタヨガとハタヴィンヤサヨガの実践。
• アーサナ、アライメント、修正、バリエーション、ハンズオンアジャストメントの詳細な学習。
• ティーチングメソッドのワークショップと定期的な指導練習。
• プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ詠唱、呼吸への気づきの技法。
• 後屈、股関節を開くポーズ、逆転、アームバランス、可動性に関するテーマ別ワークショップ。
• ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、壁などのプロップを安全に使う方法。
• ヨガニードラや陰ヨガなどの補完的な実践。

ティーチングメソッド

安全で効果的、かつ魅力的なクラスを組み立て、シークエンスを作り、導くための知識と自信を身につけます。

学ぶ内容：

• クラスの構成とレッスンプランニング。
• ハタヨガとハタヴィンヤサクラスの指導。
• 言葉によるキューイング、デモンストレーション、観察、コミュニケーション。
• アレンジ、修正、プロップを活用した指導。
• 生徒ごとのニーズや能力の理解。
• 模擬指導、フィードバック、指導評価。

ヨガ哲学

ヨガの変わらない叡智を学び、日常生活にどう生かすかを探ります。

学ぶ内容：

• 古典ヨガ哲学の入門。
• カルマ、バクティ、ラージャ、ジュニャーナの4つのヨガ。
• 3つのグナとヨガ心理学。
• 5つのコーシャ、3つの身体、プラーナ、チャクラ、ナディ。
• 心、意識、自己認識、精神的成長。
• マットの上でも外でもヨガを生きること。

瞑想

安定した瞑想習慣を育て、明晰さ、集中、内なる気づきを支える技法を学びます。

学ぶ内容：

• 瞑想の基礎と効果。
• 集中とマインドフルネスの技法。
• マントラ瞑想とジャパ瞑想。
• よくある障害と実践的な対処法。
• 継続しやすい個人練習の築き方。

プラーナーヤーマ、クリヤー、バンダ

エネルギー、集中力、健やかさを支える伝統的なヨガの実践を学びます。

学ぶ内容：

• ヨガの呼吸法の基礎。
• 腹式呼吸、完全呼吸、片鼻呼吸。
• 浄化法（クリヤー）の入門。
• トラタカ、ネーティ、カパーラバーティなどの伝統的技法。
• バンダとエネルギーへの意識。

解剖学と生理学

身体の仕組みを実践的に理解し、ヨガが動き、姿勢、呼吸、全身の健康にどう作用するかを学びます。

学ぶ内容：

• 機能解剖学と生理学。
• 主要な身体システムと動きのパターン。
• ヨガポーズの解剖学。
• アーサナの効果と禁忌。
• アライメント、ケガの予防、安全な練習。
• 骨格の個人差、圧迫と張力の理論。

事前学習（非対面時間）

お申し込み後、到着前に学べるオンラインの事前学習モジュールが案内されます。非対面時間を活用することで、学びの土台を整え、トレーニングをより充実したものにできます。

1日のスケジュール

時間	内容
06.30 – 07.30	プラーナーヤーマ＆瞑想
07.30 – 07.45	ティーブレイク
07.45 – 09.10	ハタヨガアーサナ練習
09.10 – 10.00	朝食
10.00 – 11.20	アジャストメント＆アライメント／詠唱
11.30 – 13.00	解剖学／哲学
13.00 – 15.00	昼休憩
15.00 – 16.45	生徒による指導
16.45 – 17.00	ティーブレイク
17:00 – 18:00	アーサナ練習
18:00 – 19:00	ポスチャークリニック（週2回）
19:00 – 20:00	夕食

*土曜日：半日スケジュール｜日曜日：終日休み

日程と料金

開催日程と空き状況

開始日	終了日	申込
2026年10月11日	2026年11月5日	今すぐ申込
2026年11月8日	2026年12月3日	今すぐ申 講師 YT Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga 会場 ヨガティーチャートレーニング ゴア - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India アゴンダ 会場地図 カテゴリー ワークショップ2,410リトリート6,319教育ワークショップ2,410ヨガリトリート3,393ハタヨガリトリート624イベント アゴンダで31イベント インドで835イベント ゴアで105ワークショップ インドで425ワークショップ アゴンダで18ワークショップ ゴアで56リトリート インドで738リトリート アゴンダで30リトリート ゴアで87教育ワークショップ インドで425教育ワークショップ アゴンダで18教育ワークショップ ゴアで56ヨガリトリート インドで536ヨガリトリート アゴンダで26ヨガリトリート ゴアで71ハタヨガリトリート インドで200ハタヨガリトリート アゴンダで11ハタヨガリトリート ゴアで31 連絡先情報 価格 €2,400.00 イベント日程 1月3日(日) – 1月28日(木) 開始 10:00 · 終了 17:00 日付を選択戻る