200時間ハタ・ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 – 3月28日 - 4月22日

インド・ゴアで行われる200時間のヨガ指導者養成講座です。ハタヨガの安定感と、現代的なヴィンヤサの流れるようなシークエンスを組み合わせ、アーサナだけにとどまらない、深く実践的な学びを提供します。呼吸法、瞑想、哲学、自己認識、ヨガの広い知恵にも触れながら、個人の成長と指導の土台を丁寧に育てていきます。

COURSE HIGHLIGHTS

• 伝統的なハタヨガと現代的なヴィンヤサの流れをバランスよく学べます。
• アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、アライメント、指導法を体系的に学習します。
• 安定した自主練習を築きながら、安全で的確に教える力を養います。
• アライメント重視とフロースタイルの両方に触れられます。
• 呼吸への意識、マインドフルな動き、ポーズを超えたヨガ理解を深めます。
• 指導者志望者、継続的に学びたい実践者、初心者、経験者まで対象です。
• 国際的に認められた200時間のヨガ指導者認定を取得できます。

WHO IS THIS COURSE FOR?

• ハタヨガとヴィンヤサヨガをバランスよく学びたい方。
• ヨガの哲学、瞑想、精神性に関心のある方。
• 体系的で充実した基礎を求める指導者志望の方。
• 呼吸への意識、アライメント、意図的なシークエンスを大切にする方。
• 初心者から経験者まで、サポートのある環境で理解を深めたい方。
• 伝統的な背景と、現代の生徒に役立つ実践的な指導ツールの両方を重視する方。
• 本質的でホリスティックなヨガ教育を求める方。

CERTIFICATION

Yoga Alliance USA認定の200時間指導者資格です。

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

このパートでは、講座の実践面をしっかりと身につけます。毎日のハタヨガとハタヴィンヤサの練習、ワークショップ、指導練習を通して、理解を深めながら、自信と配慮をもって教えるための力を育てます。

HIGHLIGHTS

• 伝統的な原則と現代的なシークエンスを組み合わせたハタヨガ、ハタヴィンヤサヨガの毎日の実践。
• アーサナ、アライメント、修正、バリエーション、ハンズオンアジャストメントの詳細な学習。
• ティーチングメソッドのワークショップと定期的な指導練習。
• プラーナヤーマ、瞑想、マントラ詠唱、呼吸への意識づけ。
• 後屈、股関節の開放、逆転、アームバランス、可動性に関するテーマ別ワークショップ。
• ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、壁などのプロップスを安全に活用する方法。
• ヨガニドラと陰ヨガを含む補完的な実践。

TEACHING METHODOLOGY

安全で効果的、かつ魅力的なクラスを構成し、設計し、導くための知識と自信を身につけます。

学ぶ内容:

• クラス構成とレッスンプランニング。
• ハタヨガ、ハタヴィンヤサクラスの指導。
• 言葉によるキューイング、デモンストレーション、観察、コミュニケーション。
• 個々の違いに応じた調整、修正、プロップスを使った指導。
• さまざまな生徒のニーズと能力の理解。
• 指導実践、フィードバック、評価。

YOGA PHILOSOPHY

ヨガに息づく普遍的な智慧を学び、日常生活にどう活かすかを探ります。

学ぶ内容:

• 古典ヨガ哲学の入門。
• カルマ、バクティ、ラージャ、ジュニャーナの4つのヨガの道。
• 3つのグナとヨガ的心理学。
• 5つのコーシャ、3つの身体、プラーナ、チャクラ、ナディ。
• 心、意識、自己認識、精神的成長。
• マットの上でも外でもヨガを生きること。

MEDITATION

安定した瞑想習慣を育て、明晰さ、集中、内なる気づきを支える技法を学びます。

学ぶ内容:

• 瞑想の基礎と効果。
• 集中とマインドフルネスの技法。
• マントラ瞑想とジャパ瞑想。
• よくある障害と実践的な対処法。
• 継続できる個人練習の作り方。

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

エネルギー、集中、全体的な健やかさを支える伝統的なヨーガの実践を学びます。

学ぶ内容:

• ヨーガの呼吸法の基礎。
• 腹式呼吸、完全呼吸、片鼻呼吸。
• 浄化法（クリヤ）の導入。
• トラタカ、ネーティ、カパーラバーティなどの伝統的技法。
• バンダとエネルギーへの意識の導入。

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

身体の仕組みと、ヨガが動き、姿勢、呼吸、健康にどう働きかけるかを実践的に理解します。

学ぶ内容:

• 機能解剖学と生理学。
• 主要な身体システムと動きのパターン。
• ヨガポーズの解剖学。
• アーサナの効果と禁忌。
• アライメント、ケガの予防、安全な実践。
• 骨格の個人差、圧迫と張力の理論。

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

お申し込み後、到着前に学びを始められるオンラインの事前学習モジュールが案内されます。非対面時間として設計されており、学びの基盤づくりに役立ちます。

DAILY SCHEDULE

• 06.30 – 07.30: プラーナヤーマ＆瞑想
• 07.30 – 07.45: ティーブレイク
• 07.45 – 09.10: ハタヨガアーサナ実践
• 09.10 – 10.00: 朝食
• 10.00 – 11.20: アジャストメント＆アライメント／詠唱
• 11.30 – 13.00: 解剖学／哲学
• 13.00 – 15.00: 昼食休憩
• 15.00 – 16.45: 生徒による指導
• 16.45 – 17.00: ティーブレイク
• 17:00 – 18:00: アーサナ実践
• 18:00 – 19:00: ポスチャークリニック（週2回）
• 19:00 – 20:00: 夕食

土曜日: 半日スケジュール｜日曜日: 休講

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

2027年3月28日から4月22日までの開催に加え、2026年および2027年の追加日程もあります。

COURSE FEE

• Sampoorna Cottages: ツイン€2400｜シングル€2800
• Anaya Vintage: シングル€2800
• Anaya Jungle View: ツイン€2400
• Anaya Sea View: シングル€3300

ROOM CATEGORIES

Anaya Sea & Jungle View

お部屋から美しい海の景色を眺めながら目覚められます。

Anaya Vintage

心地よさと素朴な上品さが調和した空間です。

Sampoorna Cottages