200時間ハタ・ヴィンヤサヨガ指導者養成講座 – 11月8日〜12月3日
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説明
インド・ゴアで行われる200時間のヨガ指導者養成講座では、ハタヨガの安定した土台と、現代的なヴィンヤサの流れるような動きをバランスよく学べます。単なるフィットネスとしてではなく、ヨガをより深く、より本質的に理解したい方に向けた、実践的で充実したプログラムです。アーサナに加え、呼吸法、瞑想、哲学、自己認識、解剖学、伝統的なヨーガの知恵を、学びやすい環境の中で丁寧に探求していきます。
COURSE HIGHLIGHTS
- 伝統的なハタヨガの基礎と、現代的なヴィンヤサの手法を組み合わせて学べます。
- アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、アライメント、指導法を体系的に深めます。
- 安全かつ的確に教えられる自信を養いながら、確かな自主練習を築けます。
- アライメント重視とフローベース、両方のアプローチを体験できます。
- 呼吸への意識、マインドフルな動き、身体のポーズを超えたヨガ理解を育みます。
- 指導者志望者、熱心な実践者、初心者、経験者まで幅広く対象です。
- 国際的に認められた200時間のヨガ指導者資格を取得できます。
WHO IS THIS COURSE FOR?
- 伝統的なハタヨガと現代的なヴィンヤサヨガを、丁寧に学びたい方。
- 運動としてだけでなく、哲学、瞑想、スピリチュアルな側面にも触れたい方。
- 包括的でバランスの取れた土台を求める指導者志望の方。
- マインドフルな動き、呼吸への意識、アライメント、意図あるシークエンスを大切にする方。
- 初心者から経験者まで、構造化されたサポートの中で理解を深めたい方。
- ヨガの伝統的なルーツと、現代指導に役立つ実践的手法の両方を重視する方。
- フィットネス中心ではない、よりホリスティックなヨガ教育を求める方。
CERTIFICATION
Yoga Alliance USA認定の200時間指導者資格です。
HATHA YOGA COURSE DETAILS
PRACTICE AND TECHNIQUES
このパートでは、講座の実践的な核となる内容を学びます。毎日の伝統的なハタヨガとハタヴィンヤサの練習、ワークショップ、指導練習を通して、ヨガへの理解を深めながら、自信と配慮を持って教える力を養います。
HIGHLIGHTS
- 伝統的な原則と現代的なシークエンスを結びつけた、毎日のハタヨガとハタヴィンヤサの実践。
- アーサナ、アライメント、修正版、バリエーション、ハンズオンアジャストメントの詳細な学習。
- 指導法ワークショップと定期的なティーチング練習。
- プラーナーヤーマ、瞑想、マントラ詠唱、呼吸への意識を高める技法。
- 後屈、股関節オープナー、逆転、アームバランス、可動性に関するテーマ別ワークショップ。
- ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット、壁などの補助具を安全に活用。
- ヨガニドラや陰ヨガといった補完的な実践。
TEACHING METHODOLOGY
安全で効果的、かつ魅力的なクラスを構成・設計・指導するための知識と自信を身につけます。
- クラスの組み立てとレッスンプラン作成。
- ハタヨガとハタヴィンヤサクラスの指導。
- 言葉によるキューイング、デモンストレーション、観察、コミュニケーション。
- 個々に合わせた調整、修正、プロップを使った指導。
- 生徒のニーズや能力の違いへの理解。
- ティーチング練習、フィードバック、評価。
YOGA PHILOSOPHY
ヨガに息づく普遍的な知恵を学び、日常生活にどう生かすかを探ります。
- 古典ヨガ哲学の基礎。
- カルマ、バクティ、ラージャ、ジュニャーナの4つのヨガ。
- 3つのグナとヨーガ心理学。
- 5つのコーシャ、3つの身体、プラーナ、チャクラ、ナーディー。
- 心、意識、自己認識、精神的成長。
- マットの上でも外でもヨガを生きること。
MEDITATION
安定した瞑想習慣を育て、明晰さ、集中、内なる気づきを支える技法を学びます。
- 瞑想の基礎と効果。
- 集中とマインドフルネスの技法。
- マントラ瞑想とジャパ瞑想。
- よくある障害と実践的な対処法。
- 継続できる個人練習の確立。
PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS
エネルギー、集中力、心身の健やかさを支える伝統的なヨガの実践を学びます。
- ヨガの呼吸法の基本。
- 腹式呼吸、完全呼吸、片鼻呼吸。
- 浄化法（クリヤ）の導入。
- トラータカ、ネーティ、カパーラバーティなどの伝統技法。
- バンダとエネルギーへの意識の導入。
ANATOMY AND PHYSIOLOGY
身体の仕組みと、ヨガが動き、姿勢、呼吸、全体的な健康にどう働きかけるかを実践的に学びます。
- 機能解剖学と生理学。
- 主要な身体システムと動きのパターン。
- ヨガポーズの解剖学。
- アーサナの効果と禁忌。
- アライメント、ケガの予防、安全な練習。
- 骨格の個体差、圧迫、張力の理論。
PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)
お申し込み後、オンラインの事前学習モジュールにアクセスできます。現地到着前から学び始められるため、ノンコンタクト時間を活用しながら、講座をより深く受け取るための土台を整えられます。
DAILY SCHEDULE
| TIME | ACTIVITY |
|---|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranayama & Meditation |
| 07.30 – 07.45 | Tea break |
| 07.45 – 09.10 | Hatha Yoga Asana Practice |
| 09.10 – 10.00 | Breakfast |
| 10.00 – 11.20 | Adjustments & Alignment / Chanting |
| 11.30 – 13.00 | Anatomy / Philosophy |
| 13.00 – 15.00 | Lunch Break |
| 15.00 – 16.45 | Student Teaching |
| 16.45 – 17.00 | Tea Break |
| 17:00 – 18:00 | Asana Practice |
| 18:00 – 19:00 | Posture Clinics (twice a week) |
| 19:00 – 20:00 | Dinner |
*土曜日は半日スケジュール、日曜日は終日お休みです。
DATES & FEES
DATES & AVAILABILITY
| START DATE | FINISH DATE | ACTION |
|---|---|---|
| 11th October 2026 | 5th November 2026 | APPLY NOW |
| 8th November 2026 | 3rd December 2026 | APPLY NOW講師Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga 会場 会場地図カテゴリーワークショップ2,421リトリート6,352教育ワークショップ2,421ヨガリトリート3,411ハタヨガリトリート627イベント アゴンダで31イベント インドで835イベント ゴアで105ワークショップ インドで425ワークショップ アゴンダで18ワークショップ ゴアで56リトリート インドで738リトリート アゴンダで30リトリート ゴアで87教育ワークショップ インドで425教育ワークショップ アゴンダで18教育ワークショップ ゴアで56ヨガリトリート インドで536ヨガリトリート アゴンダで26ヨガリトリート ゴアで71ハタヨガリトリート インドで200ハタヨガリトリート アゴンダで11ハタヨガリトリート ゴアで31 連絡先情報価格 €2,400.00 イベント日程 11月8日(日) – 12月3日(木) 開始 10:00 · 終了 17:00 |