リシケシでの200時間瞑想指導者養成講座

ここから、あなたの学びの旅が始まります。聖なる空気に満ちたリシケシで、ハタヨガとヴィンヤサヨガの本質にじっくりと触れながら、深い実践へと身を委ねていきます。24日間の学びを終える頃には、自信と知識、そして学んだことを人へ伝えるための認定を手にしているはずです。

人生を変える24日間の合宿型プログラム

世界的に認められたRYT-200認定

料金はUSD1150からのオールインクルーシブです

世界のヨガの都で、変化の扉を開く

日常の忙しさから一歩離れ、ヨガの精神的な中心へ。ヒマラヤの麓に位置するリシケシは、世界中でヨガの聖地として知られ、深い学びと自己探求にふさわしい環境を備えています。

この200時間ティーチャートレーニングは、ヨガを最も本質的な形で理解したい方のために設計されています。世界各国から集う熱心な実践者や将来の指導者を迎え、グローバルに教える力を育てたい方にも、ご自身のプラクティスを深めたい方にも、確かな土台を提供します。

この学びで得られること

• ヨガアーサナ、アライメント、安全なアジャストメントへの深い理解
• 基礎的なプラーナーヤーマと瞑想法への確かな自信
• ヨーガ・スートラを含むヨーガ哲学の核心への洞察
• ヨガ実践に直結する実践的な解剖学の知識
• 1回のヨガクラスを構成し、導く力

このトレーニングが選ばれる理由

本物のヨーガの系譜
代々受け継がれてきた伝統的な智慧を持つ講師から学べます。

少人数制
一人ひとりに目が届く、丁寧な指導とメンタリングが受けられます。

支え合える国際コミュニティ
世界中の志を同じくする仲間と学び、長く続くつながりを築けます。

総合的なカリキュラム
アーサナ、哲学、解剖学、指導法をバランスよく学べる内容です。

200時間ヨガティーチャートレーニングの内容と1日の流れ

この200時間プログラムでは、古来の知恵と現代的な理解を融合させながら学びます。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、哲学、指導法を通して、世界で認められる認定ヨガインストラクターに必要な力を養います。

アーサナ＆ティーチングラボ

基本のポーズ、アライメント原則、流れるようなシークエンスを通して、しっかりとした土台を築きます。

主な内容:スーリヤ・ナマスカーラA＆B、立位、バランスポーズ、後屈、逆転のポーズ

スタイル:伝統的なハタヨガとアシュタンガヴィンヤサフローを深く学びます。

解剖学＆生理学

身体の働きを、肉体的な側面と繊細な側面の両方から理解し、安全で意識的な指導につなげます。

身体解剖学:骨格、筋肉、呼吸器系、ヨガポーズのバイオメカニクス

繊細な解剖学:チャクラ、ナーディー、プラーナ、パンチャコーシャ

ヨガ哲学＆ライフスタイル

パタンジャリのヨーガ・スートラに息づく普遍的な教えを学び、ヨーガの倫理を現代の暮らしや指導にどう生かすかを探ります。

主要テキスト:パタンジャリのヨーガ・スートラ、特に八支則の詳しい学習

歴史:ハタヨガの起源と重要な哲学的概念

倫理:ヨガ講師の役割と責任、インクルーシブな場づくり、ヨガビジネス

プラーナーヤーマ(呼吸法)

エネルギーを整え、神経系を穏やかにし、心の明晰さを支える古典的な呼吸法を実践します。

テクニック:カパーラバーティ、ナーディー・ショーダナ、ウジャイ、バストリカ、シータリー、シータカーリー

ムドラー＆バンダ(エネルギーロック)

ムドラーとバンダを繊細に用いながら、プラーナの流れを導き、実践を洗練させます。

エネルギーロック:ムーラ・バンダ、ウディヤナ・バンダ、ジャーランダラ・バンダ

エネルギージェスチャー:ジュニャーナ・ムドラー、チン・ムドラー、ヴィシュヌ・ムドラーなど

瞑想＆マインドフルネス

ガイド付き瞑想を通じて内なる静けさと集中力を育み、心の仕組みと、空間を安全に保つための在り方を学びます。

実践:チャクラ瞑想、マントラ瞑想、ガイド瞑想、ヨガニドラーなど

マントラ＆チャンティング

聖なるマントラの響きを通して、音の振動が心を整え、意識を高める感覚を体験します。

マントラ:平和、集中、グラウンディングのためのチャンティングを日々のサーダナに取り入れます。

指導の実践(プラクティカム)

監督付きのクラス、シークエンスワークショップ、相互フィードバックを通じて、実践的な指導経験を積みます。

ティーチング実習:講師のフィードバックを受けながらクラスを担当します。

シークエンス:安全で、バランスが取れ、創造性のあるフローを組み立てます。

トレーニング中の1日

07:30 am - 09:00 amアーサナ(アシュタンガヴィンヤサ)
09:15 am - 10:15 am朝食
10:30 am - 11:30 amヨガ哲学
11:45 am - 12:30 pmマントラ、ヨガニドラー
12:45 pm - 03:30 pm昼食＆休憩／自主学習
03:30 pm - 04:30 pmプラーナーヤーマ＆解剖学
05:00 pm - 06:15 pmハタヨガアーサナ
06:15 pm - 07:00 pm夕方の瞑想
07:15 pm - 08:15 pm夕食

*季節やトレーニングの強度により、スケジュールは変更される場合があります。

指導にあたるメンター

Yogi Sandeep
ハタヨガ＆プラーナーヤーマ主任講師
15年以上にわたる献身的な実践を持ち、的確なアライメント指導と深い呼吸法の理解で、安全かつ力強く、賢明なプラクティスづくりを支えます。

Yogendra Mishra
哲学＆瞑想講師
Yogendra Jiは、古代ヨーガの智慧を現代に生きる学びへとつなげます。ヨーガ・スートラの研究者として、複雑な概念をわかりやすく伝え、自己探求と内なる平安へ導きます。

国際認定＆アクレディテーション

Raj Yoga RishikeshはYoga Alliance認定のRegistered Yoga School(RYS 200)です。修了後はRegistered Yoga Teacher(RYT-200)として登録資格を得られ、世界中で教えるための専門的な認定につながります。

宿泊＆サットヴァな食事

プライベートルーム
静かな山の景色と、学びや内省に集中できる完全なプライバシーをご用意しています。
専用バスルーム
無料Wi-Fi
静かな庭園エリアの利用

シェアルーム
同じ道を歩む仲間とつながれる、清潔で快適なツインシェアのお部屋です。
共用バスルーム
無料Wi-Fi
静かな庭園エリアの利用