21日間のアーユルヴェーダ・ウェルネスパッケージ
説明
ケララ州のElephant Passで提供されるこの21日間のプログラムは、身体と心、そして日々の習慣までを丁寧に整え直すための本格的なアーユルヴェーダ・ウェルネス体験です。コーチ近郊で受けられる医療ツーリズム型のリトリートとして、古典的なパンチャカルマを深く行い、短期滞在では届きにくい根本的なパターンにアプローチします。長期的な変化を望み、生活そのものを見直す準備ができている方に向けた、Elephant Passの代表的なトランスフォーメーション・プログラムです。
こんな方に適しています。
- パンチャカルマに基づく徹底的なデトックスと全身の再生を目指したい方
- ストレス、体重、代謝、関節の不調など、長く続く傾向を見直したい方
- 食事、睡眠、運動、感情面まで含めた集中的な生活再教育を受けたい方
- 国内外から、確かな結果を求めて滞在する本格的なヘルスリトリートを探している方
3段階構成（21日間）
本プログラムは、アーユルヴェーダの古典的なパンチャカルマの流れであるPurva Karma（準備）、Pradana Karma（主要施術）、Paschat Karma（安定化＋Rasayana）を、21日間の変容プランとして組み立てています。各段階は前の工程を土台に進み、医師による診察結果、体の反応、耐性、進捗に応じて毎日個別に調整されます。
Phase 1: Days 1–7 – Purva Karma（深い全身準備）
Day 1 – 来院と臨床評価
- コーチン国際空港（COK）到着後、川沿いのElephant Passへ送迎（約45〜90分）
- ナーディ・パリークシャ、ドーシャ評価、身体診察、血圧・空腹時血糖・体重・BMIの基礎測定
- 事前検査結果と服薬内容の確認、施術方針の説明
- 60分のセサミオイルによる軽いアビヤンガ、スネーハパーナの導入説明
- 早めのサットヴィックな夕食、睡眠衛生の案内、20時消灯
Day 2 – 内部オレーション開始
- 朝のスネーハパーナ#1（アグニの強さに応じて30〜60mlの薬用ギー）
- ギー後のアビヤンガとマルマ刺激（90分）で経路を整える
- 消化の耐性確認と水分補給の管理
- ヨガニドラと基本的なドーシャ講座
- 夕方にギーの吸収状態を確認し、バイタルを記録
Day 3 – オレーションを深める日
- スネーハパーナ#2（10〜20ml増量）、朝はウジャイ呼吸法
- 深部組織へのアビヤンガとマルダナでアーマの移動を促進
- 食事は温かい液体と半固形へ移行
- 昼にギーの耐性、排便反応、施術調整を確認
- 夕方はヴァータを整えるフットマッサージ
Day 4 – 内部スネハナのピーク
- スネーハパーナを最大量まで進め、朝は軽いウォーキングで循環を促進
- 全身ピジチルとパトラピンダ・スウェーダの準備
- 肝臓・胆のうを支えるハーブを導入し、血糖の変化を追跡
- 医師回診でPurva Karmaの進捗を確認し、スウェーダ準備へ
Day 5 – 外部準備の開始
- スネーハパーナ継続、朝は調整されたスーリヤ・ナマスカーラ
- 最初のバシュパ・スウェーダ（ハーブスチーム）
- 精神面の準備として頭皮アビヤンガ、昼にバイタル確認
- 発汗に向けた食事調整と水分管理
Day 6 – スウェーダ強化
- 最後のスネーハパーナ、朝はナーディー・ショーダナ
- タクラダーラと全身スウェーダ
- 舌診と皮膚反応で経路の開放を確認
- 夜は軽いシロアビヤンガで頭部を鎮静
Day 7 – Purva Karma完了
- 準備段階を締めくくり、朝にヨガ評価
- 全バイタルとアーマ除去の確認を含む総合レビュー
- ナスヤまたはシロダーラの導入で心身を整える
- 次段階への移行説明とガイダンス
Phase 2: Days 8–15 – Pradana Karma（主要パンチャカルマ）
Day 8 – パンチャカルマ開始
- 体調に応じてヴィレーチャナまたはバスティを開始
- 施術前のアビヤンガとバシュパ・スウェーダ、厳格な断食管理
- 施術後は2時間ごとのバイタル監視
- 夜は安定化と水分補給
Day 9 – 施術の深化
- 2回目のヴィレーチャナ、またはヌルハ・バスティ#1
- キーラダーラによるサポートと排便反応の確認
- 排出量、血糖の安定、エネルギーを毎日記録
- 医師回診で耐性と次の方針を確認
Day 10 – パンチャカルマの流れを維持
- アヌヴァーサナ・バスティ、またはヴィレーチャナ完了
- 関節部位に応じたバスティ、ウドワルタナ補助
- 中間レビューとして変化の指標を確認
- 夜はジャーナリングを用いた感情整理
Day 11 – 補助的な施術へ
- 頭部の浄化と明晰さのためのナスヤ開始
- カティ・バスティ、ジャヌ・バスティ、ピンダ・スウェーダなどの個別施術
- 消化の安定化と体重確認
- 回復的なポーズ中心のヨガへ進行
Day 12 – 施術の統合
- バスティシリーズ完了
- シロダーラとタクラダーラで神経系を整える
- 血糖と痛みの変化を見ながら薬の調整
- 生活習慣の柱として睡眠設計ワークショップ
Day 13 – Pradana Karmaのピーク
- 必要かつ安全と判断された場合のみラクタモクシャナ
- アビヤンガ、スウェーダ、体質別バスティを組み合わせた集中日
- アーマの除去とドーシャバランスの指標を評価
- 夜は希望者によるシェアリング
Day 14 – 移行期
- ピジチルや穏やかなキズィなど、軽めの施術へ切り替え
- 中間カウンセリングと変化の確認
- 食事の移行とRasayana準備の説明
- デジタルデトックスの見直しと境界設定
Day 15 – Pradana Karma完了
- 主要なパンチャカルマをすべて完了
- 軽いスチームやオイル保持を含む安定化ケア
- 体重、血糖、痛み、睡眠、エネルギーを記録
- 再構築を意識したPhase 3へ移行
Phase 3: Days 16–21 – Paschat Karma & Rasayana（統合と再生）
Day 16 – 組織の再構築開始
- チャワンプラッシュやブラフミーギーなどのRasayanaを導入
- 軽いスネハナとマルマケアで滋養を補う
- 食事設計とレシピを学ぶワークショップ
- バイタルの安定を確認
Day 17 – 神経系の安定化
- シロアビヤンガ、上級シロダーラ、パーダアビヤンガ
- プラーナー�
宿泊オプション
アナンダ・コテージ
敷地内の静かな一角に佇むこちらのプライベートコテージは、ゆったりとした空間と深い休息を誘う穏やかな雰囲気が魅力です。独立した出入り口があるため、より高いプライバシーが保たれ、落ち着いた滞在を大切にしたい方に心地よくお過ごしいただけます。周囲には自然の静けさが広がり、日常の喧騒を忘れて、ゆっくりと心身を緩める時間をお楽しみいただけます。
トリートメントを受ける場所へもほど近く、ウェルネスセッションと客室での休息を無理なく行き来できるのも嬉しいポイントです。リチャージしたいとき、静かに内省したいとき、あるいは広々とした空間でリトリートを満喫したいときにも、到着した瞬間から安心感に包まれるような滞在を支えてくれます。
自然に寄り添うように設えられた環境の中で、滞在中を通して、休息とリフレッシュのひとときをゆったりとお過ごしいただけます。
プラクリティ・スタンダードルーム
落ち着いた雰囲気の中で、できるだけ気軽に滞在したい方にぴったりのシンプルで快適なお部屋です。アーユルヴェーダを中心としたリトリートにふさわしい、静かで整った空間が広がり、心身をゆるめながら過ごせます。1階にあるため、トリートメントやお食事、ウェルネス施設への移動がしやすく、滞在中の動きもスムーズです。
必要なものがきちんと揃った、安心感のあるつくりも魅力です。余計なものをそぎ落とした穏やかな空間は、しっかり休みたい方や、癒しの時間に集中したい方におすすめです。リトリートの中心に近い場所で、毎日のケアや静かなひとときを心地よくお楽しみいただけます。
ヴィバヴァ・デラックスルーム
プライベートな時間を大切にしながら、ゆとりある滞在を楽しみたい方にぴったりのお部屋です。美しい川の景色を望める静かな環境で、日常の忙しさから少し離れ、心と体をゆっくり整える時間をお過ごしいただけます。1階に位置しているため、落ち着きのある穏やかな雰囲気の中で、休息や内省に集中しやすいのも魅力です。
専用バルコニーに出れば、やわらかな風と自然の気配を感じながら、外の静けさを満喫できます。ウェルネス施設へも移動しやすく、リラクゼーションの時間と日々のプログラムを心地よく行き来できる点も便利です。
静寂に包まれた空間と、細やかに考えられたレイアウトが調和したこの客室は、自然とのつながりを感じながら、より快適にリトリートを楽しみたい方におすすめです。
講師
Dr. Archana Raj
専門プロフィールDr. Jemima Thomasは、古典アーユルヴェーダ、パンチャカルマ療法、そして高度なパラサージカル手技に精通した実力派のアーユルヴェーダ医師です。真の癒しを大切にしながら、病気の根本原因を見極め、身体本来のバランス、強さ、活力を取り戻すことを目指して診療にあたっています。学歴・経験ケーララ大学健康科学部でBachelor of Ayurvedic Medicine and Surgery（BAMS）を修了し、急性疾患から慢性疾患まで幅広い症状に対応してきた豊富な臨床経験を持ちます。伝統的なアーユルヴェーダの知識と、丁寧でエビデンスに基づいた実践を組み合わせることで、安全性と効果を重視した、一人ひとりに合わせたケアを提供しています。専門的な知見Dr. Jemima Thomasはパンチャカルマ療法において高度な専門性を備えており、とくにVasti（薬液浣腸療法）に力を入れています。Vastiは、Vataの乱れに対する最も有効な治療法の一つとされています。各パンチャカルマのプロトコルは、体質（Prakriti）、症状の性質、そして不調の進行段階を踏まえて、慎重に個別設計されます。臨床アプローチこれまでに、関節障害、坐骨神経痛、頸椎・腰椎症、スポーツ外傷、難治性創傷、肛門疾患、生活習慣病などの患者をサポートしてきました。治療計画には、アーユルヴェーダ薬、パンチャカルマによる浄化療法、パラサージカル処置、食事指導（Pathya）、さらに運動や生活習慣の助言（Dinacharya、Ritucharya）が含まれます。思いやりのある患者中心の姿勢で、明確な診断、患者教育、長期的な予防ケアを重視しているのも特徴です。目指しているのは、症状の緩和だけでなく、強さ、機能、そして全体的な健やかさの回復です。高度な施術パンチャカルマに加え、Dr. Jemima Thomasは幅広いパラサージカルおよび治療的手技に熟練しており、複雑な症例にも統合的に対応します:Agni Karma（治療的焼灼）による筋骨格系の痛みや慢性疾患への対応Jalaukavacharana（ヒルセラピー）やSiravyedhana（静脈切開）を含むRaktamokshana療法による浄血および炎症性疾患へのアプローチ痛みの軽減、デトックス、循環促進を目的としたカッピング療法アーユルヴェーダの原理に基づき、現代的な精度で行う電気焼灼法専門的な包帯法とリハビリテーション支援を含むスポーツ外傷ケア現代医学と伝統的アーユルヴェーダの固定・ギプス法を組み合わせた骨折管理専門領域パンチャカルマ療法（Vamana、Virechana、Vasti、Nasya、Raktamokshana）、本治療前の準備療法としてのSnehana（内外の油性療法）、Swedana（蒸気療法：Bashpa sweda、Nadi sweda）、Pottaliマッサージ（各種Kizhi）、Upanaham（薬膏湿布と包帯）、慢性および神経系疾患に対する高度なVastiプロトコル、Agni Karmaと治療的焼灼、ヒルセラピー（Jalaukavacharana）とSiravyedhana、カッピング療法と疼痛管理、スポーツ外傷ケアと包帯技術、骨折管理とアーユルヴェーダによる固定、慢性筋骨格系疾患と生活習慣病です。癒しの哲学「真の癒しとは、バランスを整え、身体を浄化し、アーユルヴェーダの叡智によって自然治癒力を引き出すことで実現します」
会場
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所要時間
20泊21日
いつでも利用可能