リシケシでの3泊5日のヨガと瞑想リトリート

忙しい日常から少し離れ、自分自身と静かに向き合いたい方へ。Akshi Yogashalaがご案内する3日間または5日間のヨガ＆瞑想リトリートは、心身をやさしく整えるための穏やかな時間をお届けします。リフレッシュしたい方にも、練習を深めたい方にもおすすめの内容です。

聖なるガンジス川のほとり、ヒマラヤの山々に抱かれたリシケシで過ごすひとときは、休息と再生にぴったりの環境です。毎朝はハタヨガまたはヴィンヤサヨガのクラスから始まり、続いてガイド付き瞑想とプラーナーヤーマを行います。落ち着いた一日を迎えるための、心地よいリズムが自然と整っていきます。

このリトリートでは、ヨガ、瞑想、そして自然の静けさを通して、無理なく深いリラクゼーションへ導きます。3日間コースでも5日間コースでも、ヨガ、瞑想、ヨーガ科学の基本について丁寧な指導を受けられます。経験の有無を問わず、すべてのレベルの方にご参加いただけます。

3日間ヨガ＆瞑想リトリート

わずか3日間で、エネルギーをやさしく整える短期のリフレッシュプランです。

ハタヨガアーサナと瞑想。

プラーナーヤーマセッション。

ガンガーアールティへの小旅行。

アーユルヴェーダマッサージ。

年齢を問わず参加可能です。

5日間ヨガ＆瞑想リトリート

自然に近い環境で5日間を過ごし、すっきりとした気持ちで新たな一歩へ。

基本的なハタヨガクラス。

瞑想とプラーナーヤーマのセッション。

ストレスマネジメントや日常生活のためのヨガなどの理論クラス。

周辺の見どころへのツアー。

アーユルヴェーダマッサージ。

年齢を問わず参加可能です。

デイリースケジュール

3日間および5日間ヨガ＆瞑想リトリートinリシケシのスケジュール

3日間サンプルスケジュール

1日目：朝のヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想/リラクゼーション、ガンガーアールティ（ガンジス川への世界的に有名な祈り）

2日目：朝のヨガ、プラーナーヤーマとリラクゼーション、腹式/ヨーガ的呼吸法、夕方のアーサナ練習（任意）

3日目：朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、アーユルヴェーダマッサージ、ボンボヤージュ！

5日間サンプルスケジュール

1日目：朝のヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想/リラクゼーション、ガンガーアールティ（ガンジス川への世界的に有名な祈り）

2日目：朝のヨガ、プラーナーヤーマとリラクゼーション、腹式/ヨーガ的呼吸法、夕方のアーサナ練習（任意）

3日目：ヒマラヤの日の出ツアーと太陽礼拝の練習、アーユルヴェーダマッサージ、夕方のアーサナ練習

4日目：朝のアーサナ練習、ヨーガ的浄化法（ネーティ）、日常生活のためのヨガ、アーシュラム、寺院、または洞窟を訪問

5日目：朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、ボンボヤージュ！

6日目：朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、ボンボヤージュ！

リトリート料金に含まれるもの

• すべてのクラス
• 食事
• 宿泊
• 小旅行
• ランドリー
• 無料WiFi

リトリート料金に含まれないもの

• 空港送迎
• 個人的な費用
• アーシュラムでの延泊
• 航空券代
• ビザ費用
• 医師の診察
• 保険