リシケシでの3日間ヨガアライメントワークショップ

ヨガ指導者がアライメントを見直し、身体感覚を深め、より明確に伝える力を養うための、集中型ワークショップです。

3日間ヨガアライメントワークショップinリシケシ

日常の流れから少し離れ、リシケシで3日間、ヨガの質を丁寧に高める時間をお過ごしください。

本ワークショップでは、イアンガー流の考え方を取り入れた体系的なアライメントセッションを通して、ポーズの理解、身体の仕組み、正しいテクニックを深めていきます。

ただアーサナをこなすのではなく、一つひとつをより高い意識、安定感、精度をもって実践することを目指します。ここで学ぶアライメントの原則は、専門的なヨガ教育に求められる基礎力を支え、安全で効果的な指導につながります。

3日間ヨガワークショッププログラムinリシケシ

アライメントを整え、理解を広げたいヨガ講師や熱心なプラクティショナーの方に向けた、3日間の集中プログラムです。

内容は、構成されたアーサナ練習、プロップスの活用、細かな観察を組み合わせて進行します。クラスはAnoop Purohitが担当し、アライメントと正しいテクニックに重点を置きながら、Yoga Journalで紹介されるような身体認識と精度を育てていきます。

ワークショップでは、次のことを学びます。

• 段階的にアライメントを整える方法
• プロップスを効果的に使う方法
• 生徒を安全に調整する方法
• より深い身体感覚と、明確な指導力を育てること

経験豊富な講師が各セッションを丁寧に導き、実践と指導の両面を支えます。

ヨガの学びをさらに深めるために

リトリート後も学びを続けたい方は、以下のプログラムもご覧ください。

• 100時間ヨガ講師養成講座inリシケシ
• 200時間ヨガ講師養成講座inリシケシ
• 300時間ヨガ講師養成講座inリシケシ
• 7日間ヨガリトリートinリシケシ

ワークショップのハイライト

• 毎日4.5時間のヨガアライメントワークショップ（08:00 AM–12:30 PM）
• イアンガー流に着想を得たアライメントベースのトレーニング
• 使用するプロップス：ブロック、ベルト、ボルスター、壁、椅子
• ハンズオンでの調整とポーズ修正
• 少人数制で一人ひとりに届くサポート
• セルフプラクティスと観察の時間

この3日間のアライメントワークショップは、毎月27日、28日、29日に開催されます。

このワークショップに参加する理由

身体のアライメントを整え、ポーズへの理解を深め、正しいテクニックで安全に練習し、指導する力を養えます。

各セッションでは、アライメントを軸にアーサナを段階的に学び、身体をどのように配置し、支えるべきかを実感しながら理解していきます。

習慣的に動くのではなく、すべてのポーズを明確さのある意識的な方法で行うことが、このプログラムの目的です。

アライメントは、安定性、バランス、身体への負担に大きく関わります。正しく整うことで不要な緊張が減り、力をより効率的に使えるようになり、長くケガの少ない練習を支えます。

また、呼吸にも影響します。安定したアライメントは呼吸を整え、その落ち着きが心にも作用します。

この明晰さは指導にもつながります。生徒の動きを観察し、ズレを見極め、的確な修正を自信をもって伝える方法を学べます。さらにヨガは、姿勢や技術だけでなく、内なる気づき、マインドフルネス、自己との深い結びつきも育みます。

スペシャル

2名で一緒に申し込むと5%割引

3日間ヨガアライメントワークショップ・スケジュール

• 08:00–09:30 AM　アライメントベースのアーサナプラクティス
• 09:30–10:00 AM　プラーナーヤーマ＆リラクゼーション
• 10:00–11:30 AM　アライメント理論＆ポーズの分解
• 11:30–12:30 PM　実践的な調整＆修正