リシケシュでの300時間上級ヨガ指導者養成講座

指導の幅をさらに広げ、より確かな自信を持って教えたい方に向けた、没入型の上級プログラムです。ヨガの世界の中心地で、500時間認定ヨガティーチャーへと進む次の一歩を力強く支えます。

ティーチャーからマスターへ導く、上級のスピリチュアルな学び

200時間の学びで築いた土台を、さらに深く掘り下げていく内容です。これは単なる講座ではなく、すでにRYT-200を修了し、ポーズを教えるだけでなく、人生に変化をもたらす導きへと進みたい方のための集中トレーニングです。

ヒマラヤの神聖な空気に包まれながら、経験豊かなマスターたちの指導のもとで実践を重ねます。ヨガの普遍的な智慧を体現し、誠実で、確かな技術を備え、自分らしく教えられるRYT-500ティーチャーへと成長するための時間です。

この上級ヨガティーチャートレーニングならではの特徴

本格的なアドバンストトレーニングとして設計されており、200時間で築いた基盤を、300時間でしっかりと強化します。学びの焦点は、ヨガの「何を」から「なぜ」「どのように」へ。上級解剖学、セラピー的な視点、より深い哲学が一体となって進みます。

• 上級シークエンス:レベルやテーマ、ヴァータ・ピッタ・カパといったエネルギーの意図に合わせて、知的に組み立てるクラス設計を学びます。
• セラピー的アジャストメント:ハンズオンのサポート、言葉のかけ方、修正法、よくある不調や特定の状態への対応を磨きます。
• 哲学と瞑想:『バガヴァッド・ギーター』や『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』などの重要な文献に触れ、その智慧を指導と日常に活かします。

インドで学ぶ上級ヨガティーチャートレーニングの基準

インドで300時間のヨガティーチャートレーニングを修了することは、ヨガの源流へ立ち返ることでもあります。ここでしか得られない真正性と精神的な深みがあり、リシケシでは生きた系譜のエネルギーに支えられながら、ヨガの繊細で力強い側面を体得できます。

Raj Yoga Rishikeshが選ばれる理由

• 真正なヨーガの系譜:代々受け継がれてきた伝統的な智慧を守る指導者のもとで学べます。
• 専門性と慈愛を備えたグル:心身と精神面の成長に寄り添うメンター陣がサポートします。
• 総合的なカリキュラム:アーサナだけでなく、哲学、瞑想、セラピー的ヨガまで幅広く学べます。
• 静かな聖地の環境:ヨガ発祥の地リシケシで、落ち着いた実践に集中できます。

300時間上級ヨガティーチャートレーニングのカリキュラム

RYT-200修了者がRYT-500へと成長するために構成された内容です。上級シークエンス、セラピー的応用、深遠な哲学をじっくり学びます。

上級アーサナとシークエンス

複雑なポーズと、目的にかなったクラス構成の両方を高めます。安全性を重視しながら、テーマ性のある創造的な流れを組み立てていきます。

• 上級ポーズ:逆転、アームバランス、深い後屈。
• ヴィンヤサ:ピークポーズへ向かい、丁寧に戻していく流れの作り方。

解剖学と生理学

基本的な筋肉の理解を超え、動きの機能的な科学へと進みます。身体をセラピー的な視点で観察し、評価する力を養います。

• 身体と微細な解剖学:身体とエネルギーの仕組みへの理解を深め、アライメント、キューイング、安全な調整に活かします。
• セラピー的応用:背中、膝、肩に関わる一般的な不調を学び、ポーズの修正方法を身につけます。

深めるヨガ哲学

このリシケシでの300時間YTTでは、指導に意識、誠実さ、思いやりをもたらすための基本文献と倫理観を学びます。

• 主要文献:ヨーガ・スートラ、バガヴァッド・ギーター、ハタ・ヨーガ・プラディーピカー。
• 統合:哲学的な考え方と倫理的指針を、自分の指導スタイルへ落とし込みます。

アーユルヴェーダとヨギックライフスタイル

身体を支える5つのヴァーユ、そしてドーシャについて理解を深め、バランスを整えるためのセラピー的な視点を学びます。健やかな暮らしへと導くための知恵として、日々のウェルビーイングを支えます。

プラーナーヤーマとクリヤ

基本的な呼吸法を超えて、浄化法であるクリヤや、クンバカを含む上級プラーナーヤーマへ進みます。

• テクニック:8つの古典的プラーナーヤーマに加え、ネーティなどのシャット・クリヤを学びます。

ムドラーとバンダ（エネルギーロック）

プラーナ、すなわち生命エネルギーを導く繊細な技法として、エネルギーの封印やロックを探究します。

• エネルギーロック:ムーラ、ウディヤナ、ジャーランダラ、マハーバンダ。
• エネルギージェスチャー:ジニャーナ、チン、ヴィシュヌ・ムドラーなど。

瞑想とマントラ

内なる静けさを育み、より高度な瞑想指導を学びます。ヨガニドラやマントラ詠唱も含まれます。

• 実践:上級ヨガニドラ、チャクラ瞑想など。

指導法（プラクティカム）

上級指導者としての自分の声を育てます。明確さと自信を持ってクラスやワークショップを導くための実践です。

• ティーチング実習:講師からのフィードバックを受けながらクラスをリードします。
• シークエンス設計:アームバランスのワークショップや、ヒップオープンのマスタークラスなど、安全で知的な内容を組み立てます。

上級トレーニングの1日の流れ

• 07:00 am - 09:00 amアーサナ＆クリヤ
• 09:15 am - 10:15 am朝食
• 10:30 am - 11:30 am哲学（例：ギーター）
• 11:45 am - 12:45 pm解剖学／アーユルヴェーダ
• 01:00 pm - 03:30 pm昼食と休憩／自主学習
• 03:30 pm - 04:30 pmプラーナーヤーマ＆マントラ
• 05:00 pm - 06:15 pmハタヨガアーサナ（アジャストメント）
• 06:15 pm - 07:00 pm夕方の瞑想／チャンティング
• 07:15 pm - 08:15 pm夕食

*スケジュールは季節やトレーニングの強度により変更される場合があります。*