リシケシでの300時間瞑想ティーチャートレーニング

インドで学ぶ瞑想ティーチャートレーニングです。

古来よりインドは、ヨガと瞑想が深く育まれてきた土地であり、聖者たちが心の働きと内なる静けさを探求してきました。

このインド・リシケシで行われる300時間の瞑想ティーチャートレーニングは、瞑想を明確かつ体系的に、そして一貫して学びたい方のために設計されています。

プログラムでは、体験を通した理解を重視し、呼吸への気づき、集中、思考の観察に加えて、瞑想実践で用いられる基本的な枠組みから発展的な内容までを学びます。毎日、ガイド付き実践、グループセッション、静坐、教材学習、指導法の学びが組み込まれており、段階的な指導によって、自分自身の実践だけでなく、他者へ自信を持って伝える力も養います。

初心者が土台を固める場としても、責任ある形で瞑想指導を目指す実践者にとっても適した内容です。リシケシという落ち着いた、規律ある、支えのある環境が学びを後押しします。

なぜリシケシで瞑想を学ぶのか

ヨガの発祥地

インドでは、古代の聖者たちが意識を深く見つめるなかで瞑想が形づくられてきました。その中でもリシケシは特別な存在です。ヨガの発祥地として知られ、世界のヨガの都とも称されるこの地は、聖なるガンガー川のほとりにあり、静かなヒマラヤの麓に抱かれています。自然と静けさが生まれ、内側へ意識を向けやすい環境です。

この300時間の瞑想ティーチャートレーニングinリシケシは、知識だけでなく変容を支えることを目的としています。理論にとどまらず、定期的な実践、内省のセッション、ヨーガ哲学、呼吸法、経験豊かな指導者による導きを通して、瞑想を日常へと落とし込みます。学びを重ねるうちに、内面の景色がより明確になり、思考の傾向に気づき、意識を育み、今この瞬間に安らぐ感覚が深まっていきます。

また、コミュニケーション、クラス構成、思いやりのある教え方など、指導に必要な実践的スキルも身につきます。ヨガの都リシケシで学ぶことで、集中、規律、瞑想との結びつきがより強く感じられるでしょう。

このトレーニングは、リシケシのスピリチュアルな空気に支えられながら、自己成長、心の安定、そしてプロとしての指導力を育みます。

28日間の瞑想ティーチャートレーニング

この28日間のプログラムは、瞑想を深く体験しながら、他者へ誠実に導く方法を学べるよう構成されています。基礎的な気づきの実践から、より高度な瞑想状態へと段階的に進み、毎日のガイドセッション、理論クラス、ティーチング練習、個別のメンタリングが含まれます。

初心者から中級者、上級者までに適した技法を通して、各段階で心がどのように変化していくのかを学びます。大切にしているのは、直接の自己体験です。自ら体験したことだけが、真摯に他者へ分かち合えるからです。

これは、学びと内なる明晰さ、そして変容の旅です。

初級レベル

落ち着きと安定の土台をつくる段階です。基本的な呼吸への気づき、ガイド付きリラクゼーション、シンプルな集中法を実践し、身体と心を整えて、無理なく自然に瞑想へ入れるようにします。

中級レベル

より深い観察へ進みます。マントラ、マインドフルネス、静坐を取り入れ、集中力と明晰さを高めます。継続しながら、意識の微細な変化に気づけるようサポートします。

上級レベル

内観や自己探求、持続的な気づきを育てる実践を含みます。反応せずに心を観察し、より静かな意識状態へと入っていきます。ここでは「瞑想をする」ことから、「瞑想の状態で在る」ことへと焦点が移ります。

指導法

体験を重ねながら学ぶ実践的なアプローチです。各技法をまず自分で行い、そのうえで他者へ導く視点を身につけます。説明、デモンストレーション、模擬指導、フィードバック、丁寧なメンタリングを通して、明確さと自信を育てます。

料金USD1800INR171000期間28日間

コース内容

• サットヴィックな食事すべて
• プライベートルームでの宿泊
• 複数の瞑想テクニック
• コースマニュアルと文房具
• 21回の観光アクティビティ
• 毎日のヨガストレッチクラス
• 毎日のプラーナーヤーマクラス
• 毎日のマントラ詠唱セッション
• 毎日のヴェーダ式ウェルネスプージャー
• 週1回のサットサング

MTTC-日程

2026-27

• 2026年8月1日〜28日　残席8
• 2026年9月1日〜28日　残席10
• 2026年10月1日〜28日　残席12
• 2026年11月1日〜28日　残席8
• 2026年12月1日〜28日　残席8

シラバス、能力、日程

カリキュラムには、毎日のヴェーダ式ウェルネスプージャー、ヨガとプラーナーヤーマ、瞑想の理論と実践、ヴィパッサナーとマインドフルネス、自己探求、クンダリーニチャクラ、マントラ詠唱、夜の瞑想が含まれます。さらに、理論クラス、カルマヨガ、心身の浄化法、ヴェーダ哲学、ヤグニャ、ニティヤ・ヴァンダナ、サンスクリットマントラも学びます。

ティーチングメソッド(Adhyapan)

• 指導技法
• マーケティング
• 基本クラスプラン
• 受講生と指導者のガイドライン

このコースに必要なのは、真の好奇心、丁寧に聴く姿勢、深い理解、議論に偏らずエゴにとらわれない態度、自然の創造をそのまま受け入れる心、そして人生の流れに सहजに身を任せる力です。

主なポイント

• アクティブレベルの瞑想
• パッシブレベルの瞑想
• クンダリーニ瞑想-根源の理解
• マントラ詠唱-身体を楽器として用いる
• ヴィパッサナー瞑想の学びと実践
• チャクラ瞑想-チャクラの理解
• プラーナーヤーマ-呼吸法の学習
• ビジュアライゼーション瞑想-心の理解
• ラージャヨガの学習
• シュリーマド・バガヴァッド・ギーター哲学の学習
• ティーチングメソッド-プログラムの組み立て方
• マインドフルネス瞑想の学びと実践
• 偉大なインドの聖者たちの紹介と生涯
• 毎日のヨガクラス

1日のスケジュール

初心者を支えながら、中級、上級へと段階的に進めるよう組まれています。複数の瞑想法、自己探求、サットヴィックな食事、観光、さまざまなマインドフルネス実践を組み合わせています。

Awakening

• 4 Activities
• 05:00-05:15起床
• 05:15-05:30自己によるニティヤカルマ
• 05:30-06:00ヴェーダ式ウェルネスプージャー
• 22:00-05:00ヨガニドラ

Mindfulness

• 6 Activities
• 観光
• サイレントウォーク
• スピリチュアルツアー
• スケッチ
• ストーンアート
• 自己探求

Recharge

• 6 Activities
• 09:00