4日間のリセット＆リラックスヨガリトリート

このリトリートの核となるもの

地中海の海辺で過ごす4日間のReset&Relaxリトリートは、ただ休暇を楽しむだけではなく、身体・呼吸・神経系にやさしく働きかける意識的な時間をもたらします。到着し、深く呼吸し、もう手放してよいものを静かにほどいていける、安全で穏やかな場が用意されています。やさしいヨガ、ガイド付きの呼吸法、タラソテラピーの回復力が重なり合い、深い再生へと導きます。

塩を含んだ海風、あたたかな陽射し、やわらかな風、そして波の音。そのすべてが自然と心を澄ませてくれます。海辺に身を置くだけでも癒しのプロセスが進んでいく、静かで確かな体験です。

1日の流れ

朝は、ハタヨガと穏やかなフローを組み合わせたエネルギーを高めるプラクティスから始まります。血行を促し、思考をクリアにしながら、目覚めているのに力みすぎない1日へと整えていきます。午後または夕方には、よりやさしいリストラティブなセッションで、ストレッチ、意識的な呼吸、緊張の解放にフォーカスします。ゆるやかな動きと深い休止が、身体のバランスを整え、リセットを促します。

各セッションは約90分で、経験レベルを問わずご参加いただけます。クラスの合間には自由時間がたっぷりあるため、澄んだ海で泳いだり、デッキチェアで休んだり、岩場を裸足で歩いたり、ただ塩気を帯びた空気を味わったりと、思い思いに海を楽しめます。

また、海岸沿いをPuntaPlancaの小さな礼拝堂まで歩く瞑想的な散策では、風景をマインドフルに味わいながら、海の広がりを深く感じられます。

到着日はゆったりと進みます。17:00に集合し、自己紹介、オリエンテーション、短い到着のためのプラクティスを行います。朝のセッション開始時間は、参加者全員で8:00から9:30のあいだに調整します。

期待できること

やさしい動き、意識的な呼吸、地中海の気候、そして自然が組み合わさることで、神経系に深い調整作用をもたらします。身体はゆるみ、心は静まり、眠りもより深く感じられることが多いでしょう。多くの方が、軽やかさ、内側の明晰さ、そしてリトリート後も続く静かな強さを持ち帰ります。

こんな方におすすめです

本当の意味で休みたい方、距離を置くのではなく穏やかさを求める方、そして無理なく深さに触れたい方に向いています。やさしいヨガを体験したい方、疲れを感じている方、海辺で意識的な時間を過ごしたい方にも最適です。ヨガ経験は不要で、ただ自分に時間を与える気持ちがあれば大丈夫です。

ロケーションと雰囲気

会場は、海のすぐそばにある静かな地中海の環境です。ヨガシャラは夕日を望み、波の音に包まれています。オリーブの木、岩、塩気を含む空気、あたたかな光が、ゆとり、心地よさ、自然の美しさを感じさせる空間をつくります。

このリトリートならではの魅力

シンプルさと深さが共存していることが、このリトリートの特徴です。1日2回のヨガ、十分な自由時間、そして海そのものが持つタラソテラピー効果によって、本当の意味でのリセットが叶います。プレッシャーも、頑張る必要もありません。再生、今この瞬間、そして本当に大切なもののための余白だけがあります。

言語

ドイツ語

追加アクティビティ（リクエスト制）

ボートツアー:自由時間にはボートツアーに参加できます。料金は選ぶルートによって異なります。景色の美しい島々をめぐるこのクルーズでは、古代ギリシャ人によって築かれ、後にローマ人とヴェネツィア人の支配を受け、1997年にユネスコ世界遺産に登録された2300年の歴史をもつトロギールや、ロゴズニツァ群島の入口にある、1873年にKuKNavyによって建てられた地中海最古級の現役灯台ムロ灯台などを訪れます。道中ではイルカに出会えることもあります。

シティトリップ:Sub-ArtYogaでは、近郊のユネスコ世界遺産3か所への日帰り旅行も手配しています。スプリトのディオクレティアヌス宮殿、ヴェネツィアの要塞システムを有するシベニク、そして2300年の歴史を持つ旧市街がそのまま残るトロギールです。

クルカの滝ツアー:Sub-ArtYogaでは、クルカ国立公園と息をのむような滝への日帰り遠足も企画できます。

含まれるもの

• ヨガマットとヨガブロックを含むヨガシャラの24時間利用
• 目の前の専用桟橋から海へアクセス可能
• 瞑想とリラクゼーションのテクニック
• 礼拝堂「PuntaPlanka」への瞑想的ハイキング
• 宿泊
• WiFi
• 観光税
• 駐車場

追加サービス

• 個別のサウンドマッサージセラピー／マッサージ
• ボートトリップ
• シティトリップ

到着空港

スプリト(SPU)

プライベート空港送迎の手配が可能で、旅程も一緒に相談できます。

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