500時間クンダリーニヨガ指導者養成講座
説明
インド・リシケシを舞台にした本格的な宿泊型トレーニングです。基礎となる200時間のヨガ指導者養成と、より深い学びへ進む300時間の上級トレーニングを組み合わせ、合計500時間の充実した学びへと導きます。まずは実践、哲学、解剖学、指導の土台をしっかり築き、その後は高度な技法、洗練されたメソッド、監督付きの実習へと段階的に進みます。2つのフェーズの間には7日間の統合休息期間があり、学びを落ち着いて吸収できるよう配慮されています。
期間:52日間（トレーニング45日＋休息7日）
開催地:インド・リシケシ
形式:宿泊型、2フェーズ構成
チェックイン:毎月1日
チェックアウト:翌月28日
受講料:$1,399USD（通常価格$1,899USD｜$500USD割引）
受講内容に含まれるもの:
- 宿泊
- ベジタリアン食
- 毎日のセッション
- 教材ノート
- 小旅行
- 修了認定証
- デラドゥン（DED）空港からの無料送迎
Adi Yogpeethを選ぶ理由:
- 伝統に根ざした指導
- 静かで穏やかな環境
- 丁寧な個別サポート
- 5,000名以上の満足した受講生が参加するグローバルコミュニティ
第1フェーズ:200時間の基礎
まずはヨガの実践と指導の基本を丁寧に学び、次の段階へ進むための土台を整えます。
200時間カリキュラム:
- ハタヨガ:伝統的なアーサナ、呼吸への意識、マインドフルな動き、身体と心のつながり。
- プラーナーヤーマ:ヨガの呼吸法、呼吸の調整、集中力、安全な実践。
- ヨガ哲学:基本的な哲学的土台と、日常生活や個人練習への応用。
- アシュタンガヨガ:体系的な練習、呼吸と動きの連動、段階的な理解。
- ヨガ解剖学:身体の基礎知識と、動き・姿勢・呼吸・安全な実践との関係。
- 指導法:安全で意味のあるクラスを、明確かつ自信を持って構成・指導するための実践スキル。
- アライメントとアジャストメント:正しいアライメントの原則、口頭での誘導、手技による補助。
- 瞑想:集中、マインドフルネス、継続的な個人練習のための伝統的かつ実践的なアプローチ。
- 評価:理解度と進捗を確認するための実技・筆記評価。
第1フェーズの1日スケジュール:
- 05:30起床・朝の準備
- 06:00-07:30ハタヨガ
- 07:45-08:45プラーナーヤーマ
- 09:00-10:00朝食
- 10:15-11:15ヨガ哲学と理論
- 11:30-12:30ヨガ解剖学
- 13:00-14:00昼食
- 14:00休息・自主学習
- 16:00-17:30アシュタンガヨガ
- 18:00-19:00瞑想
- 20:00自主学習・自由時間
7日間の統合休息期間:
第1フェーズ終了後は7日間の休息期間が設けられており、心身を整えながらリシケシを巡り、学んだ内容を深く自分の中に落とし込むことができます。その後、上級トレーニングへ進みます。
休息期間中の選択コース:
- 産前・産後ヨガ:妊娠期、産後の回復、女性のウェルビーイングに向けた専門的な実践と指導法。
- 陰ヨガ:ゆっくりと長くポーズを保ち、静けさ、気づき、リラクゼーション、身体との深い結びつきを育む練習。
- サウンドヒーリング:音と振動、深いリラクゼーションを体験するプログラム。
第2フェーズ:300時間の上級
実践をさらに深め、知識を広げながら、より確かな理解と自信を持って指導できるよう磨きをかけます。
300時間カリキュラム:
- 上級ハタヨガ:高度なアーサナ、洗練されたアライメント、呼吸への意識、バンダの統合、長い保持、段階的な進化。
- 上級プラーナーヤーマとシャットカルマ:高度な呼吸法、クンバカ、バンダ、伝統的な浄化法。
- アシュタンガヨガとヴィンヤサヨガ:呼吸と連動した動き、伝統的なシークエンス、意図のあるヴィンヤサ移行。
- ヨガ哲学と古典文献:古典文献と伝統的なヨガ思想へのより深い学び。
- 上級ヨガ解剖学と生理学:機能解剖学、動作分析、ケガの予防、的確な指導。
- アライメント、アジャストメントとプロップス:観察力、口頭でのキューイング、手技、補助具、個別対応の修正。
- 上級指導法と実習:クラス設計、コミュニケーション、独自の指導スタイル、監督付き実習。
- 瞑想、ヨガニードラ、マインドフルネス:内省的な手法へのより深い実践とガイダンス。
- ヨガセラピー、アーユルヴェーダ、ヨギックライフスタイル:ヨガセラピーの入門的原則、アーユルヴェーダ、実践的な生活習慣。
- 評価と最終指導実習:筆記試験、実技試験、シークエンス作成、監督下での指導。
第2フェーズの1日スケジュール:
- 05:30起床・朝の準備
- 06:00-07:30上級ハタヨガ
- 07:45-08:45プラーナーヤーマ
- 09:00-10:00朝食
- 10:15-11:15ヨガ哲学と理論
- 11:30-12:30ヨガ解剖学の深掘り
- 13:00-14:00昼食
- 14:00休息・自主学習
- 16:00-17:30上級アシュタンガヨガ
- 18:00-19:00瞑想
- 20:00自主学習・自由時間
全体の流れ:
- チェックイン:毎月1日
- 第1フェーズ:200時間の基礎（23日間）
- 7日間の統合休息期間（7日間）
- 第2フェーズ:300時間の上級（22日間）
- チェックアウト:翌月28日
- 合計:52日間（トレーニング45日＋休息7日）
部屋タイプ:
- トリプルシェアルーム:3名のシェア宿泊（女性限定）。ベッド3台、専用バスルーム、Wi-Fi、毎日の清掃。割引価格:$1,399USD
- ツインシェアルーム:2名のシェア宿泊（同性同士）。ベッド2台、専用バスルーム、Wi-Fi、毎日の清掃。割引価格:$1,799USD
- プライベートシングルルーム:1名用の個室。ベッド1台、専用バスルーム、Wi-Fi、毎日の清掃。割引価格:$2,199USD
- プライベートカップル・友人ルーム:2名用の個室（カップル／友人）。ダブルベッド1台、専用バスルーム、Wi-Fi、毎日の清掃。割引価格:$3,499
宿泊オプション
トリプルシェアルーム
3名でご利用いただくシェアタイプのお部屋で、女性専用の安心感がうれしい、実用性と快適さを兼ね備えた滞在空間です。ベッドは3台、さらに専用バスルーム付きのため、プライバシーを確保しながら、日々の生活に必要な使いやすさもきちんと整っています。学生の方が、気軽でフレンドリーな住まいを求める際にもおすすめです。
Wi-Fiをご利用いただけるほか、毎日のハウスキーピングで室内は清潔に保たれ、いつでも心地よく過ごせます。ほどよい距離感のある共同生活を楽しみながら、落ち着いて暮らしたい方にぴったりの一室です。シンプルで整った環境の中、無理なくリラックスできるバランスのよい滞在をお楽しみいただけます。
ツインシェアルーム
2名様でご利用いただく相部屋タイプのツインルームです。同性のゲスト同士で安心して滞在したい方に向けた、実用的で心地よい空間となっています。お部屋にはベッド2台と専用バスルームが備わっており、滞在中のプライバシーと使いやすさの両方を叶えます。
Wi-Fiをご利用いただけるほか、毎日のハウスキーピングも含まれているため、清潔で整った環境の中で気持ちよくお過ごしいただけます。シンプルで落ち着いた雰囲気は、リトリートの時間にぴったりで、クラスやワークショップ、瞑想やマインドフルネスの後もゆったりとリラックスしやすいのが魅力です。
費用を抑えながらも快適さを大切にしたい方におすすめの、安心感のあるシェアステイです。必要なものがきちんと整った空間で、滞在そのものを穏やかに楽しめます。
プライベートルーム
ひとりでゆっくり過ごしたい方にぴったりの、静かで落ち着いたお部屋です。プライバシーがしっかり守られるため、滞在中はまわりを気にせず、自分のペースで休息やリフレッシュの時間をお楽しみいただけます。ウェルネスリトリートへの参加はもちろん、静かな環境で心身を整えたい方にも心地よい選択です。
室内には専用バスルームが備わっており、気兼ねなく使えるのも魅力です。ワードローブもあるので、荷物をすっきりと収納しながら滞在できます。さらに、お湯が使えるため日常の快適さもあり、Wi-Fi環境も整っているので必要なときに接続できて安心です。シンプルで使いやすく、必要なものがきちんとそろった実用的な空間です。
静けさの中でひと息つきたい方に、安心感のある滞在を叶えてくれるお部屋です。
プライベートシングルルーム
1名様用のプライベート宿泊としてご利用いただけるお部屋です。集中して学びに向き合う期間でも、ひとりの時間を大切にしたい方にぴったりの、静かで落ち着いた空間に整えられています。ベッド1台と専用バスルームを備えており、安心してゆっくり休める快適さと、身支度や入浴のしやすさを兼ね備えています。
Wi-Fiもご利用いただけるため、必要な連絡や情報確認もスムーズです。また、毎日のハウスキーピングが入るので、お部屋はいつでも心地よく保たれ、滞在中は目の前の体験にしっかり集中できます。プライベートな余白を大切にしながら、リトリートやトレーニングをより穏やかに過ごしたい方におすすめです。
講師
Adi Yogpeeth : 200,300,500 Yoga TTC in Rishikesh
会場
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
リシケシュ