インド・リシケシュでのエアリアルヨガティーチャートレーニング
説明
地に足をつけた基礎から、アエリアルヨガを体系的に学べる集中型のトレーニングです。全50時間のカリキュラムでは、解剖学、アライメント、身体の動かし方、安全面、そして自分自身のフローやクラスシークエンスを組み立てるプロセスまで丁寧に扱います。最終的にはクラスデザインと参加者同士へのティーチングを通して評価が行われ、アエリアルヨガインストラクターとしての実践力と自信を育てられます。
アエリアルヨガとは
アエリアルヨガは、アンティグラビティヨガやフライヨガとも呼ばれる、天井から吊るした布製ハンモックを使って行う現代的なプラクティスです。2000年代初頭に、元体操選手でダンサーのChristopher Harrisonによって考案され、ヨガ、アクロバット、ダンスの要素を融合しています。筋力、柔軟性、バランス、そして軽やかさや自由感を育むことを目的に生まれました。
アエリアルヨガを行う理由
このスタイルは、身体面とメンタル面の両方で多彩な恩恵が期待できる点が魅力です。ハンモックの支えによって深いストレッチがしやすくなり、柔軟性や関節の可動域の向上につながります。通常のポーズでは届きにくい筋肉にも働きかけやすく、逆さの状態や浮遊感のある動きによって、上半身や体幹、さらに細かな安定筋までしっかり使います。
また、バランス感覚、協調性、姿勢の改善にも役立ち、心身をほどくようなリラクゼーションも味わえます。重力から解放されたような感覚は、関節や筋肉への負担をやわらげ、ストレスの軽減や穏やかな心の状態を支えます。クラスは初心者が床に近い位置で練習する段階から、経験者がより高いバリエーションに挑戦する段階まで幅広く対応し、一般的に60〜90分で、ウォームアップ、ポーズ、クールダウン、瞑想、呼吸法などを含みます。
アエリアルヨガの主な効果
- 柔軟性の向上:ハンモックのサポートにより、より深いストレッチと可動域の拡大が期待できます。
- 筋力アップ:体幹、上半身、安定筋をバランスよく鍛えます。
- バランスと協調性の向上:安定性、姿勢、身体感覚を高めます。
- ストレスや不安の軽減:支えられた動きと解放感が落ち着きをもたらします。
- 背骨の健康サポート:逆転のポーズが背骨の圧迫を和らげ、緊張をほぐします。
1日のスケジュール
05:00 AM - 起床
06:30 - 07:00 AM - プラーナーヤーマ
07:00 - 09:00 AM - アーサナ／強化／ストレッチ
09:00 - 10:00 AM - 朝食
10:00 - 11:00 AM - 解剖学
11:00 - 01:00 PM - アエリアルヨガ実践
01:00 - 02:00 PM - 昼食
04:30 - 05:30 PM - 自主練習
05:30 - 06:30 PM - 指導法
07:00 - 08:00 PM - 夕食
10:00 PM - 消灯
このスケジュールは暫定であり、天候や講師の都合により変更される場合があります
なお、科目とコース内容は変更ありません。
コース内容
- 50時間のアエリアルヨガ集中トレーニング
- 身体の動きの重要性
- ポーズの安全性を説明する解剖学
- 生徒がつまずきやすいポイントの理解
- 自分自身のフローづくり
- ティーチング実習
- サウンドヒーリング1回
- 宿泊と1日3食
2026年日程
| 日程 | 空き状況 | 2名相部屋 | 個室 | 予約 |
|---|---|---|---|---|
| 24 Sep - 30 Sep 2026 | 04席残り | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Oct - 30 Oct 2026 | 05席残り | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Nov - 30 Nov 2026 | 06席残り | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Dec - 30 Dec 2026 | 05席残り | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jan - 30 Jan 2027 | 07席残り | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Mar - 30 Mar 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Apr - 30 Apr 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 May - 30 May 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jun - 30 Jun 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Jul - 30 Jul 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
| 24 Aug - 30 Aug 2027 | available | $299 | $399 | Book Now |
参加費に含まれるもの
- 個室または相部屋の宿泊
- 毎日の栄養豊かなベジタリアン、グルテンフリー、ヴィーガン食とお茶
- プログラムのトレーニングマニュアル、ノート、ペン
- ジャルネティポットとラバーネティ
- ファイヤーセレモニーへの参加
- 全身アーユルヴェーダマッサージ1回
- エクスカーション
- 低価格のランドリーサービス
- 24時間Wi-Fi利用可
- 24時間の温水・常温水供給
- 24時間CCTV監視
- キールタンとビーチヨガセッションなど
- デラドゥン空港／リシケシのバス・鉄道駅からの無料送迎
参加費に含まれないもの
- 航空券およびその他の費用
- ルームヒーター追加料金150USD
- エアコン追加料金150USD
- 洗面用品※トイレットペーパーのみ提供
- エアコン付き客室は数に限りがあるため、予約時にリクエストが必要です
持ち物
- 白い服装※コースセレモニー用
- レギンスやヨガパンツ、サポート力のあるトップスなどのヨガウェア
- ヨガ、街歩き、移動、ハイキング用のパンツ
- ヨガやその他の活動用のトップス
- スウェットや薄手のジャケット、フリースなどの羽織りもの
- 寝間着
- サンダルまたはビーチサンダル
- バスタオル
- ご自身のマットを使いたい方はヨガマット
- 洗面用品と日用品
- 必要なお薬、サプリメント、処方薬
屋外エクスカーション
- Kunjapuri Temple（太陽礼拝トレック）
- 滝へのトレック
- Vashistha Cave（古代の聖者の瞑想の場）
- 近くのガンジス川
- 美しい景観を巡る日の
講師
Anupritha Jiは、解剖学とプラーナーヤーマを深く学んできた経験豊かなティーチャーです。身体の動き方や呼吸の流れ、そして実践を支える土台に丁寧に目を向けながら、一つひとつのセッションを組み立てていきます。アライメントや身体感覚への理解を深め、呼吸と動きのつながりを体感しやすいよう導いてくれるのが魅力です。 その指導は落ち着きがあり、わかりやすく、ヨガ初心者の方にも経験者の方にも親しみやすいスタイルです。ガイド付きの呼吸法と、解剖学に基づいた視点を通して、参加者が自信を育み、テクニックを磨きながら、よりマインドフルに練習へ向き合えるようサポートします。 ワークショップでも、クラスでも、リトリートでも、Anupritha Jiの存在は学びの時間を実践的で豊かなものへと整えてくれます。丁寧なガイダンスとあたたかな空気の中で、無理なく続けられる、より意識的なプラクティスのためのヒントに出会えるでしょう。
Ashish Jiは、呼吸に合わせて流れるように動くヴィンヤサフロウを丁寧に導くヨガ講師です。明確なガイダンスと落ち着いた存在感があり、ひとつひとつの動きに意識を向けながら、安定したリズムで練習を深められるようサポートします。 クラスでは、呼吸と動きのつながりを大切にしながら、筋力や可動性を育み、今この瞬間に集中できるような流れを大切にしています。滑らかなシークエンスとマインドフルな移行が心地よく、身体をしっかり動かしながらも、内側には落ち着きが広がるような時間を味わえます。 ヴィンヤサフロウが初めての方にも、すでに親しんでいる方にも参加しやすく、意図を持って動くことの心地よさを感じられるクラスです。集中力、身体感覚、そして練習との深いつながりを育てたい方におすすめです。
Ram Jiは、アシュタンガヨガとヴィンヤサヨガを指導する経験豊かな講師です。呼吸に合わせて流れるように動く実践を大切にしながら、ひとつひとつの動きを明確に導いてくれるため、安心して集中しやすいクラスが魅力です。力強さとしなやかさの両方を育みたい方にとって、深い学びにつながる時間となるでしょう。 彼のクラスでは、アライメント、リズム、そして気づきを重視しています。ポーズの完成だけでなく、呼吸と身体のつながりを丁寧に感じながら進めることで、無理なく挑戦できる空気が生まれます。初めてアシュタンガやヴィンヤサに触れる方はもちろん、すでに実践を続けている方にとっても、基礎を見直しながら精度を高める機会になります。 規律ある流れの中にも開放感があり、心身のバランスを整えながら、自分自身のペースで成長を感じられるレッスンです。落ち着いた存在感のもと、今この瞬間に意識を向ける練習を深めていけます。
Arvind Jiは、伝統的なヨガに根ざしたアシュタンガヨガを指導するティーチャーです。呼吸、動き、集中を一つひとつ丁寧に結びながら、規律ある練習へと導いてくれます。決まった方法の中で、自分の感覚を深めていきたい方にとって、学びの多い時間になるでしょう。 クラスでは、無理なく着実に進むことを大切にしながら、マインドフルな気づきを育てていきます。継続することで、筋力や柔軟性だけでなく、内側の明晰さも少しずつ養われていく構成です。アシュタンガが初めての方にも、すでに親しんでいる方にも、土台を大切にした安定感のあるサポートが受けられます。 呼吸と動きのリズムに深くつながることで、今この瞬間に意識を向け、自分自身への集中と成長を感じられるでしょう。静かな熱意を持って、自分の練習を丁寧に育てたい方におすすめです。
Bhagyashree Ji
会場
near Tapovan Inter College, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
リシケシュ
会場地図
カテゴリー
連絡先情報
価格
$299.00