リシケシのアーユルヴェーダコース

インド・リシケシで学ぶアーユルヴェーダコースは、Real Happiness Vedic Schoolが、古代アーユルヴェーダ医学、ハーブ、スパイスへの理解を深めたい方のために用意したプログラムです。アーユルヴェーダの学習経験がない初心者の方はもちろん、中級レベルの方にも適しており、理論、リサーチ、観察、実践を通して総合的に学べます。

コースでは、清潔さと健やかな状態を重んじるアーユルヴェーダの基本理念を、わかりやすく学んでいきます。期間中は専門家チームが丁寧にサポートし、知識を安心して吸収できる環境が整っています。アーユルヴェーダの施術や薬草について理解を深めるだけでなく、自分自身の体質を知り、それに合わせた食事やライフスタイルを見直すきっかけにもなります。その学びは、自分のためだけでなく、家族や友人、生徒へと広げていくこともできます。

学習内容には、インド哲学の重要文献、解剖学、トリドーシャ、プラクリティ（体質）、オージャス、消化と代謝、アーユルヴェーダの薬草学などが含まれます。また、パンチャカルマをはじめとする本格的なアーユルヴェーダのボディトリートメントも体験できます。これらのプログラムは西洋基準に合わせて構成されたプライベートで包括的な内容で、空港到着の瞬間からアーユルヴェーダ的な滞在がスムーズに整えられます。修了時には、学びの証として修了証が授与されます。

アーユルヴェーダを学ぶことは、個人、家族、共有の場面、そして仕事の面でも多くの気づきをもたらします。まずは自分を癒すことから始まり、自らを整えることが他者を助ける第一歩になると考えられています。学びと自己観察を重ねることで、本来の性質に大きな変化を感じる方もいるでしょう。パンチャカルマは、薬用オイル、マッサージ、ハーブ療法を用いて若返りと深い浄化を促す、アーユルヴェーダでよく知られたデトックス法です。古代ヴェーダ文献にも記され、ケーララでは何世紀にもわたり受け継がれてきました。

アーユルヴェーダは、心・体・魂のバランスを整えながら健康を維持し、病気を未然に防ぐことを重視するインド伝統医学です。食事、運動、生活習慣の調整に加え、消化や心の安定を支えるとされるハーブやスパイスも活用します。さらに、ラサーヤナは、身体の各層を養い、オージャスと免疫を支え、健やかな老化や長寿にもつながる再生的なケアとして知られています。

Course Inclusion

• 11泊12日の宿泊
• 毎日のヨギックフードとお茶/ジュース
• ドーシャの学習
• ラサーヤナの学習
• アーユルヴェーダのハーブとスパイスの学習
• サットヴィック、ラージシック、タマシック・プラヴリッティの学習
• 毎日のヨガストレッチクラス
• 滝へのハイキング
• 毎日のデトックスセッション
• ハイキング/古代寺院訪問
• 一部の屋外ヨガクラス
• 毎日のプラーナーヤーマクラス

Key Points

• アーユルヴェーダ入門
• アーユルヴェーダの歴史と種類
• アーユルヴェーダの原理と目的
• パンチャカルマとその技法
• アーユルヴェーダオイルの深い学習
• アーユルヴェーダオイルの作り方
• 5大元素の学習
• サプタ・ダートゥの学習
• アーユルヴェーダ栄養学
• マルマセラピー
• アーユルヴェーダ料理の作り方
• アーユルヴェーダボディマッサージ・アビヤンガ
• シローダーラ
• ハーバルスチームバス
• アーユルヴェーダフットマッサージ
• サイレントウォーク

Course Daily Schedule

日々の流れは、初心者の方が無理なく進めるよう、非常にやさしい段階からやさしい段階へ、さらに中程度、そしてやや難しい内容へと、段階的に構成されています。1日あたり10時間、実践、学習、自習、食事、音楽、散策、観光などをバランスよく取り入れています。

Awakening

1. 起床とニティヤ・カルマ（5:00 am - 5:30 am）
2. ヴェーダ式ウェルネスプージャー（5:30 am - 6:00 am）
3. プラーナーヤーマとヨガ（6:00 am - 08:00 am）

Mindfulness

1. 観光
2. サイレントウォーク
3. スピリチュアルツアー
4. スケッチ
5. ストーンアート
6. 自己探究

Recharge

1. アーユルヴェーダティー（08:30 am - 9:00 am）
2. 朝食（9:00 am - 10:00 am）
3. 昼食（01:00 pm - 02:00 pm）
4. セルフリラクゼーション（02:00 pm - 04:00 pm）
5. お茶（05:00 pm - 5:30 pm）
6. 夕食（07:30 pm - 8:30 pm）

Theory + Practice

1. 瞑想の理論＋実践（10:00 am to 11:30 am）
2. 屋外アクティビティ（11:30 am to 01:00 pm）
3. アーユルヴェーダクラス（04:00 pm to 05:00 pm）
4. アーユルヴェーダクラス（05:30 pm to 07:00 pm）

Vata

ヴァータは身体の動きを司る力で、健康維持に欠かせない存在です。秋や季節の移り変わりに特に強まりやすく、この時期は食事や生活習慣により一層の配慮が必要です。規則正しいリズムは、動きやすいエネルギーを安定させ、ヴァータが強い方にグラウンディングをもたらします。

Pitta

ピッタ・ドーシャは、消化、代謝、そして食欲に関わる一部のホルモンをつかさどります。辛いものや熱い食べ物、強い日差しの影響で乱れやすい傾向があります。ピッタが主要な生命力として働く人は、クローン病、心疾患、高血圧、感染症などの問題に注意が必要とされ、口臭や体臭、怒りっぽさ、いら立ちとして表れることもあります。

Kapha

カパは地と水の要素から成り、重い、遅い、冷たい、なめらか、柔らかい、密度が高い、安定している、粗い、曇っているといった性質を持ちます。形を保つための結びつきや、身体に強さと構造を与える働きがあり、細胞や各システムの潤い、関節の滑らかさ、肌の保湿、免疫のサポート、組織の保護にも関わります。カパは、水のエネルギー、愛、思いやりとも結びつけられています。