リシケシュでのアーユルヴェーダ・パンチャカルマ・リトリート

Aradhana Yogashalaのアーユルヴェーダリトリートは、古来のアーユルヴェーダを軸に、ヨガ、瞑想、ナチュロパシーの実践を組み合わせた、心身を整えるための総合的なウェルネス体験です。リフレッシュ、心の静けさ、そして本来のバランスへの回帰を目指し、個別のトリートメント、丁寧な暮らし方、スピリチュアルな実践を、ヨガの聖地として知られるリシケシの穏やかな環境の中でご体験いただけます。

ストレスを和らげたい方、柔軟性を高めたい方、あるいは日常の忙しさから少し離れたい方にも、このリトリートは柔軟に参加しやすい構成です。5日間、7日間、10日間のヨガリトリートinリシケシをはじめ、目的やご予定、経験に合わせて選べるよう丁寧に設計されています。

プログラムには、毎日のヨガ、瞑想、プラーナーヤーマ、自然散策、アーユルヴェーダ食、そしてマインドフルな生活習慣が含まれます。経験豊富な指導者のもと、初心者の方から上級者まで、どなたでも安心して深く没入できる内容です。

パンチャカルマの5つの柱

• ヴァマナ（治療的嘔吐） – 過剰なカパを整え、咳、喘息、鼻づまりのサポートに役立ちます。
• ヴィレーチャナ（治療的下剤療法） – 過剰なピッタを排出し、皮膚トラブルや炎症に有益です。
• バスティ（浣腸療法） – 大腸を浄化し、便秘やIBSのケアに用いられます。
• ナスヤ（鼻療法） – 鼻腔をすっきり整え、頭痛や副鼻腔のつまりに用いられます。
• ラクタ・モークシャナ（浄血療法） – 不純な血を取り除き、皮膚の不調の改善を助けます。

リトリートに含まれる内容

• 栄養バランスの取れたベジタリアン食を1日3回提供
• 快適な宿泊
• ハーブティー飲み放題
• 毎日のハタヨガとプラーナーヤーマクラス
• アーユルヴェーダセラピー
• パンチャカルマトリートメント
• 医師によるアーユルヴェーダカウンセリング
• サンライズポイント（クンジャプリ寺院）
• 瞑想を含むヴァシシュタ洞窟への外出
• 自然散策
• 瞑想セッション
• ガンガーアールティー

1日の流れの一例

• 8:00 AM - ヨガ&プラーナーヤーマ
• 9:00 AM - アーユルヴェーダカウンセリング
• 10:30 AM - 朝食
• 11:00 AM - 12:30 PM - パンチャカルマトリートメント（推奨内容に応じて）
• 1:00 PM - 昼食
• 5:00 PM - 自然散策 / ガンガーアールティー
• 6:00 PM - 瞑想
• 7:00 PM - 夕食
• 9:30 PM - 消灯

料金プラン

リトリートパッケージ（宿泊と食事込み）

期間	料金(USD)	料金(INR)
1 Day Ayurveda Retreat	$55	₹5,000
3 Days Ayurveda Retreat	$166	₹15,000
5 Days Ayurveda Retreat	$277	₹25,000
7 Days Ayurveda Retreat	$387	₹35,000
10 Days Ayurveda Retreat	$553	₹50,000
14 Days Ayurveda Retreat	$774	₹70,000
21 Days Ayurveda Retreat	$1161	₹1,05,000

Aradhana Yogashalaの宿泊とお食事

• 浄水
• 専用バスルーム
• 環境に配慮した設計
• 無料Wi-Fi
• テラス
• シャワー
• ヒーター
• 温水
• テラスガーデン
• ヨガホール
• ダイニングエリア
• 有料ランドリーサービス
• エアコン