ウェルビーイング・ウェンズデー - 歩く瞑想

やさしいウォーキング瞑想を通して、少し立ち止まり、思考を整え、今この瞬間へと自然に戻っていく時間をご一緒しませんか。日々の慌ただしさからそっと離れ、静けさや明晰さ、心身のバランスを取り戻すための、シンプルでありながら深い体験です。

当日は丁寧なガイドのもと、無理のないペースで歩きながら、一歩ごとに足の感覚、呼吸、身体の動きへ意識を向けていきます。瞑想が初めての方にも取り入れやすく、自然の流れに身をゆだねながらマインドフルネスを育めるのも魅力です。日常の中で気持ちを切り替えたい方や、静かに自分を見つめ直したい方にもおすすめです。

自分のためのひとときを通して、緊張をほどき、内側とつながり、終わるころにはより落ち着いた、今に満ちた、すっきりとした感覚を味わっていただけます。