マインドフルネス瞑想入門の1日講座

年に1〜2回開催する土曜のデイロングで、マインドフルネス瞑想の基礎にやさしく触れていただけます。瞑想の習慣を始めたい方や、ガイドのある環境でマインドフルネスへの理解を深めたい方に向けた、落ち着きと安心感のある一日です。

当日は、丁寧なレクチャー、座って行う瞑想、そして内側を静かに見つめるための振り返りの時間を、穏やかなリズムで重ねていきます。あえてゆとりを持たせた構成のため、無理なく場に馴染み、一定のペースで実践しながら、静けさと気づきに満ちた一日を味わえます。

瞑想が初めての方はもちろん、基本に立ち返りたい方にも、学び、聴き、丁寧に実践できる温かな場です。日常から少し離れ、マインドフルネスに浸る貴重な土曜日をお過ごしください。