サンドラによる妊婦向けピラティス

妊娠中の変化する体に寄り添いながら、やさしく体を動かしていくピラティスセッションです。無理のない動きの中で筋肉を整え、出産に向けた準備を進めながら、こわばりをゆるめ、腰まわりの不快感にも穏やかにアプローチしていきます。呼吸に意識を向ける時間も大切にし、心を落ち着けながら、体とのつながりを深めていけるのも魅力です。

さらに、骨盤底筋がどのように働くのか、そして妊娠や出産の過程でなぜ重要なのかについても、わかりやすく学べます。体力や可動性を保ちながら、安心感をもって過ごしたい方にぴったりの、サポート力のあるひとときです。自分のペースで丁寧に動き、心身の安定を育む時間としてご参加いただけます。