ピラティスボール
ポルト, ポルトガル
ボールを活用しながら、バランス感覚や体幹の安定、コントロールされた動きを丁寧に育てていく、集中型のピラティスクラスです。シンプルでありながら、普段の動きの質を高めやすい内容で、安定性や協調性、身体への意識をじっくり深められるサポートのある時間をお届けします。 ピラティスが初めての方はもちろん、基本を見直して動きを磨きたい方にもおすすめです。ボールを使うことで、いつものエクササイズにほどよい挑戦と繊細な感覚が加わり、アライメントを整えながら、なめらかな動きの切り替えや呼吸とのつながりを意識しやすくなります。 クラスは落ち着いたペースで進み、動くほどに身体の内側が目覚めていくような感覚を味わえるはずです。マインドフルに身体を使いながら、強さと中心軸を育てたい方にぴったり。小さなプロップが生み出す変化を、ぜひ体感してみてください。
