日々の緊張をそっと手放し、心身を本来の穏やかな状態へと戻していくための、やさしいひとときです。ゆっくりとした流れの中で体をほどき、こわばりをゆるめながら、静かな気持ちへと整えていきます。忙しい毎日の合間に、自分を整えるための心地よい休息としてご参加いただけます。 マインドフルな動きと落ち着いた空気に包まれながら、ストレスをやわらげ、呼吸とのつながりを深め、深いリラクゼーションへと導きます。目的はシ...
EGP 650.00
ホットルームの温かさに包まれながら、緊張を手放し、身体を目覚めさせ、より整った感覚へと戻っていくための没入型プラクティスです。しっかりとした呼吸とマインドフルな意識を軸に、動きの中へ自然に身をゆだねることで、日常でたまったこわばりや重さをやさしく解きほぐしていきます。 空間全体には落ち着きがあり、身体を動かす集中感と、内側をリセットする静けさの両方を感じられるのが魅力です。熱が加わることで実践の深...
EGP 850.00
深いレベルまでしっかりとアプローチし、日々のこわばりや緊張をほどいていくクラスです。HOT ROOMの心地よい温かさの中で、ゆっくりと呼吸を整えながら、体の奥にたまった疲れに丁寧に向き合っていきます。 流れるような動きと、深部へ働きかける意識を組み合わせることで、全身の巡りをサポートし、動きやすく軽やかな感覚へと導きます。肩や背中、腰まわりなど、普段の生活で負担がかかりやすい部分をやさしく解放した...
限界までしっかり動いて、たっぷり汗をかき、全身を引き締めていく、エネルギッシュなワークアウトイベントです。テンポよく身体を使いながら、強度の高い動きで心拍数を上げ、しっかり追い込むことで、爽快感と達成感の両方を味わえます。 ただ鍛えるだけでなく、汗を流す心地よさや、動き切ったあとのクリアな感覚も魅力。自分のペースを大切にしながらも、しっかりチャレンジしたい方にぴったりの内容です。アクティブに身体を...
EGP 450.00
より深い部分にしっかりアプローチし、細やかにボディラインを整えていくプログラムです。筋肉に的確に働きかけながら、引き締まった印象へと導き、理想のシルエットを目指します。シンプルな動きの中にも意識を丁寧に向けることで、体の使い方を見直しながら、効率よく鍛えられるのが魅力です。 「しっかり効かせたい」「メリハリのある体づくりをしたい」という方におすすめで、集中して取り組むことで、内側からの変化も感じや...
心身をいったんリセットし、より深い回復へと導くサウナ アイスバスセラピー。温熱と冷却を交互に体験することで、めぐりを整えながら、日々の疲れやこわばりにアプローチします。静かに自分の感覚へ意識を向ける時間は、コンディションを立て直したい方や、アクティブに動いた後のリカバリーにもおすすめです。 温かさでゆるめ、冷たさで引き締める。そのコントラストが、深い呼吸とともに心身をすっきりと整えてくれます。整う...
プライベートで行う回復と神経系のレジリエンストレーニングです。 1時間 EGP1,300 The Sanctuary ガイド付きのアイスバス入浴、サウナセラピー、神経系を整える実践を組み合わせた、1対1のパーソナルリカバリーセッションです。ストレスの軽減、回復のサポート、そして心のクリアさを取り戻すことを目的としています。 その日の状態や目標に合わせて内容を調整するため、身体に心地よい刺激を与えな...
EGP 1,300.00
日々の中で知らず知らずのうちにため込んだ感情や緊張を、呼吸とともにやさしく手放していくセッションです。深い呼吸に意識を向けることで、心と身体のこわばりが少しずつゆるみ、内側に滞っていたものが流れ出すような感覚を味わえます。 がんばり続けている自分をいったんリセットし、感情を押し込めずに素直に感じる時間を持つことで、終わったあとには軽やかさと静かな解放感が広がります。忙しさやストレスで呼吸が浅くなり...
EGP 1,000.00
やさしい動きとサポートのあるポーズを組み合わせた、心身をゆるめるための穏やかなプラクティスです。ゆっくりとしたマインドフルなフローを通して、身体のこわばりをほどきながら、内側から静かに整っていく感覚を味わえます。強度を抑えた内容なので、落ち着いたペースで自分の呼吸や感覚に意識を向けたい方にもおすすめです。 セッションが進むにつれて、休息と回復を促す心地よいリズムに身をゆだねられます。ストレスや疲労...
ジャングルジムの中で、身体をしっかり使いながら取り組むエネルギッシュなトレーニング体験です。自重をベースに、目的のあるファンクショナルムーブメントを通して、筋力、コントロール、可動性を育てていきます。自分の身体そのものを主なツールとして、丁寧に、精度高く鍛えたい方にぴったりのクラスです。 セッションは集中感がありつつもダイナミックで、筋肉にしっかり刺激を与えながら、動きの質を高めていきます。コーデ...
感情の解放や神経系の整え、そして澄んだ感覚を取り戻したい方に向けた、パーソナルなブレスワークセッションです。完全プライベートの1対1で行われるため、ご自身の状態や目的に合わせて進められ、心と身体にたまった緊張をやさしくほどきながら、必要な気づきへと導いていきます。 一人ひとりに丁寧に寄り添うスタイルだからこそ、安心して深く内側に向き合えるのが魅力です。落ち着いた空間の中で、今この瞬間に意識を向け、...
EGP 4,500.00
