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マインドフルネス瞑想リトリート コナハト地方で

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リストラティブヨガクラス

リストラティブヨガクラス

イニシール, アイルランド

島の穏やかなリズムに身をゆだね、静けさへと深く入っていくひとときです。石灰岩の壁に囲まれた、湖畔の落ち着いたヨガスペースへ向かい、自然のささやきに包まれながら、神経系をやさしく整え、こわばりをほどき、身体を静かにひらいていくリストラティブヨガクラスをお楽しみください。ゆっくりと呼吸に寄り添う動きのなかで、心身を十分に休ませ、深いリラクゼーションへ導きます。最後はガイド付きのマインドフルネス瞑想で締めくくり、穏やかさと明晰さが心に残ります。 クラスのあとは、村までの道をマインドフルに歩きながら、途中で湖の美しさも味わってください。少人数制で、バイリンガルガイドがご案内するため、自然の中でゆったりと過ごしながら、自分自身と風景の両方に静かに再びつながることができます。 心、身体、そして魂まで、やさしく満たされ、地に足がついた、ひろがりのある感覚でお帰りいただけます。 リトリートの見どころ 安心...

日程はお問い合わせください€15.00
島の呼吸サークル

島の呼吸サークル

イニシール, アイルランド

イニシュオーアで、呼吸、今この瞬間への意識、そして意図を丁寧に結び直す時間です。 到着するのは、石灰岩の壁に囲まれ、自然のやさしい音に包まれた静かな湖畔。水辺に寄り添う居心地のよいキャンバス製のポッドでグループが集まり、ゆっくりと気持ちを落ち着けながら、明確な意図を整えていきます。 まずは、静かにその場に身を置くところから始めましょう。深く呼吸し、大地の感覚や、周囲を満たす澄んだ空気を感じてみてください。そこから、シンプルな呼吸法、静けさ、そして軽やかな内省へとやさしく導かれ、今この瞬間にしっかりと戻るための時間が流れていきます。 地元のバイリンガルファシリテーターのサポートのもと、それぞれのペースで心身をゆるめていけるのもこの体験の魅力です。身体が本来のリズムを取り戻し、もう必要のないものを手放し、癒しと明晰さへつながる普遍的なツールである呼吸と再びつながることを大切にしています。 セッ...

日程はお問い合わせください€25.00
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