フォーカスフロー

中級者向けのこの週替わりクラスでは、一定の流れを保ちながらも、余白のある丁寧なアプローチでヨガを深めていきます。毎回、後屈、股関節、肩、バランスなどのテーマをひとつに絞り、身体の特定の部位に意識を向けながら、じっくりと探求していく内容です。

ひとつの焦点に集中することで、ウォームアップがよりスムーズになり、身体の使い方への気づきも高まっていきます。アライメントを意識した動きとマインドフルなガイダンスを組み合わせながら、筋力と可動性の両方を育み、ポーズをより深い形へと無理なく導きます。

テクニックを磨きたい方、可動域を広げたい方、そして自分の練習に少しずつ自信をつけていきたい方にとって、心地よく学びを深められるクラスです。