慢性的な痛みを抱える方に向けた、やさしく実用的な動きのクラスです。
始めてみませんか？
グループクラスは事前のインテーク不要です。体験クラスは€10です。
ご質問はメールで受け付けています。
こんな方におすすめです
慢性痛には、急性の痛みとは異なるアプローチが必要です。動くことは助けになりますが、それは体に合ったペースと負荷で行うときに限られます。一般的なヨガクラスでは、こうしたニーズに合わないことも少なくありません。
このクラスは、たとえば次のような方に向いています。
どのように進めるのか
痛みを押し切るのではなく、体と協力しながら進めます。大切にしているのは「できないこと」ではなく、「今できること」です。
取り入れる内容は次の通りです。
リラクゼーションと瞑想も実践に含まれます。
受けられる内容
このクラスは、通常のヨガクラスより料金が高めです。それは、負荷の低い方に合わせた専門的なガイダンスと少人数での対応が含まれているためです。標準的なヨガの受講料ではなく、専門性と個別性に対する費用とお考えください。
指導:Marlies Tobias
クラスはエビデンスに基づく考え方を取り入れたヨガセラピーをベースにしています。Marliesは、その時点での神経系、呼吸、そして体がどこまで対応できるかに注意を向けながらサポートします。
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy(VaYU) · 150名以上のLong COVID参加者 · Speaker SYR2023 Kripalu · Yoga therapy Paris 2024 Olympics fan zone
グループクラスか、プライベート指導か
グループクラス—Yoga Therapy: Restore
少人数制、インテーク不要。月曜夜と水曜朝にStation Bredaで開催しています。
プライベートヨガセラピー
個々の症状に合わせて完全にカスタマイズします。複雑な痛みや日によって変動する痛みにも適しています。
まずは体験クラスから
自分に合うか迷う場合は、まず1回体験してみてください。
必ず医師または専門医にご相談ください。この指導は補完的なものであり、医療の代わりにはなりません。
よくある質問
慢性痛でもヨガはできますか？
はい、負荷が適切に調整されていれば可能です。慢性痛では、少ないことがむしろ効果的な場合が多くあります。そのため、ゆっくりと、ペース配分と身体感覚に注意を向けながら、無理なく段階的に進めます。
動くと症状が悪化することがありますが大丈夫ですか？
とても大切な視点です。このクラスの目的は、痛みを我慢して乗り越えることではなく、自分にとってどこまでなら可能かを知ることです。段階的に進め、選べる विकल्पを用意しながら、何が助けになり、何が負担になるのかを少しずつ探っていきます。
柔軟性や体力は必要ですか？
必要ありません。柔らかい体であること、体力があること、経験があることも前提ではありません。体を慎重に動かしながら、自分の体への信頼を育てたい方のためのクラスです。
痛みが日によって変わっても参加できますか？
多くの場合は参加できます。その場合は、その日の状態に合わせて調整できることが特に重要です。症状の変動が大きい方や、まずはより個別のサポートが必要な方には、プライベート指導のほうが合うこともあります。
負荷はどのように高めますか？
落ち着いた構成で進め、途中で休むこと、調整すること、軽いバリエーションを選ぶことができます。目指すのは、必要以上に頑張ることではなく、適切に整えることです。
長く続く痛みや線維筋痛症にも向いていますか？
はい、負荷が適切に合っていて、達成を求める気持ちで参加しないことが大切です。痛みの感じ方は人それぞれ異なるため、グループクラスが合うか、プライベート指導がより適切かを丁寧に見ていきます。
グループよりプライベート指導が向いているのはどんなときですか？
症状の変動が大きい、動くことへの不安が強い、すぐに負担が大きくなる、まずは個別の支えが必要、といった場合はプライベート指導がより適しています。
クラスではどんなことをしますか？
静かな動き、呼吸、気づき、休息を組み合わせます。明確な選択肢があり、無理をする必要はありません。重視するのは、達成ではなく実行可能な動きです。
まずは雰囲気を知ることはできますか？
はい。€10の体験クラスから始められますし、グループクラスが自分に合うか不安な場合は、先に相談することもできます。
BackgroundMarlies Tobiasは、ヨガセラピーと臨床研究の交差点で活動し、Long COVIDやその他の感染後急性症候群（PAIS）に注力しています。Vivekananda Yoga University（VaYU）のエビデンスに基づくヨガセラピー修士課程に在籍し、科学、現代のストレス生理学、自律神経の調整を土台に、臨床的な判断と古典ヨガの要素を丁寧に取り入れた実践を行っています。すべては参加者一人ひとりの状況、可能性、必要性に合わせて調整されます。安全性、適切な負荷設定、そしてその人に合ったアライメントを大切にしており、クラスやプログラムは明快で穏やか、実践的です。選択の余地があり、無理に頑張る必要はありません。Marliesはアメリカで8年間暮らし働き、そのうち4年間はAkasha Yogaのティーチャートレーニングで主任講師を務めました。現在はオランダに戻り、Breda駅にアカデミーを構えています。そこは、ヨガを始めたい方、ヨガセラピーを通して健康に意識的に取り組みたい方、ヨガ講師を目指す方に開かれた場です。指導はオランダ語と英語で行っています。Visionヨガは調整から始まります。そこから回復と、日常へ無理なく統合していくための余白が生まれます。目指すのは成果ではなく、自分の声に耳を傾けることです。
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
ブレダ
価格
€10.00