ヘスター・シージングと四つの基礎

MRPトレーナーのHester Seesingとともに、7週間のマインドフルネスの旅へ参加しませんか。より今この瞬間に意識を向け、心身のバランスを整えた暮らしを支える、基本の考え方を丁寧に学べるプログラムです。これからマインドフルネスを始めたい方にも、すでに実践を続けている方にもわかりやすく、実践的な内容になっています。

7週間を通して、マインドフルネスの土台をしっかりと築きながら、日常の中ですぐに活かせる具体的な方法を身につけていきます。忙しい毎日の中で起こるさまざまな出来事に、より気づきを持って、穏やかに向き合うためのヒントも得られるでしょう。こちらは全3回の7週間コースの第1弾で、一般的なマインドフルネス講座とはひと味違う、体系的で新鮮な学びが魅力です。

落ち着いたサポートのある環境で、自信を育てながら実践を深め、今ここにとどまる力を少しずつ高めていけます。