50時間プラーナーヤーマ&瞑想トレーニング
アムステルダム, オランダ
Xiniaによるこの50時間トレーニングは、古典ヨガの重要な柱であるプラーナーヤーマと瞑想への理解と体験を、より深く育むために構成されています。伝統的なヨガの叡智と現代の研究を組み合わせながら、呼吸法と瞑想を安全に、的確に、そして自信を持って日々の実践や指導に取り入れたいヨガ講師、実践者のための内容です。 ヨガの八支則に基づき、身体、呼吸、心を段階的に整えながら、持続可能なプラーナーヤーマの実践へと導く進行型のプログラムです。2つの週末を通して、理論、実践、ガイド付きの練習、グループディスカッション、内省を重ねながら、伝統的文献と最新の科学的知見を丁寧に学びます。 カリキュラムの主な内容 実践の基礎 ヨガの8支則と、その中でのプラーナーヤーマの位置づけ 身体、呼吸、心に安定を育てるための準備段階 呼吸の解剖学。横隔膜、肋骨、背骨、体幹を含む理解 吸う、吐く、止めるという呼吸の各フェーズと、...
2026年11月13日€1,297.00