MRP上級レベル

経験を積んだ実践者のために設計された1年制のプログラムです。エキスパートレベルのその先へ進み、体系的でサポートの行き届いた環境の中で、マインドフルネスのより深い教えに触れていきます。

期間

12カ月

開始日

未定

受講形式

対面またはオンライン

難易度

エキスパート

1年を通してマインドフルネスの本質にじっくり浸り、それを日常の自然な一部として根づかせていきます。

MRP Senior Levelでは、より深い哲学と実践を学びながら、自分自身への見方を新たにし、根深い痛みを手放すためのサポートを受けられます。

マインドフルネスアセスメント

この上級プログラムでは、理論と実践を組み合わせた丁寧な評価プロセスを行います。変容を促すワークを通して、自分のマインドフルネススキルをより明確に把握し、さらに伸ばすべき点と、すでに十分に育っている点の両方を見つめていきます。

最初の8カ月間は、毎週の集中的な実践スケジュールに取り組み、仲間や講師と共有しながら継続性と進歩を支えます。振り返りも大切な要素で、課題、気づき、改善点、繰り返し取り組むべき練習を記録していきます。このプロセスは個人の成長を深めると同時に、より広いマインドフルネスコミュニティにも貢献します。

上級ボディマインドフルネス技法

実践が深まるほど、身体は意識を向けるための重要なアンカーとなり、マインドフルネスエネルギーの蓄積の場にもなります。Trainer Moduleで学んだボディマインドフルネス技法を土台に、ここでは身体と心のつながりをさらに深く明らかにする上級メソッドへと発展していきます。

これらの実践には、忍耐と継続が必要です。意識的な反復を重ねることで、やがて自然に自分のマインドフルネスの道に溶け込み、自身の実践を強めながら、他者を支える力も育っていきます。

上級センスマインドフルネス技法

感覚と、その感覚が生み出す体験とのつながりを洗練させるための技法です。感受性が高まることで、身体のより深い問題領域から一歩距離を置きやすくなり、緊張や滞りもより効果的に手放せるようになります。

継続的に実践することで、感覚と全体的なウェルビーイングの関係を探る力強いツールとなり、より広がりのあるマインドフルな状態を育てていきます。

上級ムードマインドフルネス技法

この技法では、渇望、迷妄、嫌悪といった感情状態に気づく力を養います。そうしたムードがどのように生じ、どのように消えていくのかを観察し、その一時的な性質への理解を深めていきます。

続けるほどに感情の回復力と明晰さが育ち、障害から離れやすくなり、内面の流れをバランスと理解をもって進めるようになります。

上級ウィズダムマインドフルネス技法

心のパターンや働きへの理解を深める技法です。思考や行動の中にある智慧を見いだし、現実をより明確に捉えることを促します。

着実な実践を重ねることで、これはマインドフルネスの旅の中心的な要素となり、人生の複雑さに対して、より気づきのある賢明な応答を支えます。

循環型プラクティス

すべての技法は、1年を通して4カ月ごとのサイクルで実践します。1年の中で3回マインドフルネスアセスメントを行うことで、段階的により深い洞察が得られ、その先にあるExpert Levelへの準備が整います。

MRP Advanced Retreat

本プログラムの補完として、7日間のMRP Advanced Retreatへの参加をおすすめします。すでにMRP Intermediate Retreatを受講された方なら、その体験の大きさを実感されているはずです。定員に限りがあるため、早めの確認がおすすめです。

プログラム概要

Mind Retreat Program（MRP）は、基礎から上級までを明確な構成で導く段階的なマインドフルネスプログラムです。Beginner Levelでは、オンライン学習プラットフォームとマインドフルネスアプリを利用でき、解説動画、記事、ガイド付きセッション、モチベーションを高めるコンテンツ、実践スケジュールが含まれます。

Intermediate Levelでは、7日間のリトリート、または12週間のうち7回のセッションで構成され、上級段階に向けた確かな土台を築きます。そしてSenior Levelでは、上級ボディマインドフルネス、センスマインドフルネス、ムードマインドフルネス、ウィズダムマインドフルネスを1年かけて深め、4カ月ごとのサイクルと評価を通じてExpert Levelへとつながっていきます。

柔軟な実践スケジュールにより、日々の進歩を支えながら、それぞれのニーズにも対応できます。心を静め、身体感覚を高め、意味のある自己成長を後押しする総合的な道のりです。

Master Nielsのガイダンス

プログラムはMaster Nielsの導きのもと進められ、Mindfulness Study Dayを通して丁寧なサポートが受けられます。オンデマンド型のコースとは異なり、構造化された指導と細やかな見守りを重視しているため、実践への理解と習熟をより深めやすくなっています。

ガイド付きマインドフルネスセッション

Mindfulness Study Dayは10:00〜17:00で開催されます。

オランダ在住の方は、現地参加が必須です。WilpのZonnebergstraat 18にて開催されます。

• 昼食は各自でご持参いただけます。

7月10日

Mindfulness Study Day

9月11日

Mindfulness Study Day

10月09日

Mindfulness Study Day

11月06日

Mindfulness Study Day

12月11日

Mindfulness Study Day

1月08日

Mindfulness Study Day

2月05日

Mindfulness Study Day

3月05日

Mindfulness Study Day

4月16日

Mindfulness Study Day

5月21日

Mindfulness Study Day

6月11日

Mindfulness Study Day

7月09日

Mindfulness Study Day

参加方法

まずは登録フォームにご記入いただき、スピリチュアルな学びの旅を進めてください。登録とお支払いの確認後、オンラインのマインドフルネスプラットフォームにアクセスできるようになります。

Master Nielsから始める場合は、オンラインモジュールは最初のガイド付きセッション当日に利用可能になります。

ご案内しているマインドフルネスレベル

MRP Senior Level修了後は、さらに深い内的変容へと導く、より充実したプログラムであるMRP Master Levelへ進むことができます。

• MRP Beginner Level – 12週間（7セッション）
• MRP Intermediate Level – 7日間のリトリートまたは12週間（7セッション）
• MRP Advanced Level – 12カ月（11回のStudy Day）
• MRP Expert Level – 12カ月（11回のStudy Day）
• MRP Senior Level – 12カ月（11回のStudy Day）
• MRP Master Level – 12カ月（11回のStudy Day）

MRP Senior Level

Master Nielsのガイダンス付き（11回のMindfulness Study Dayを含む）

€1950

マインドフルネスによって向き合える可能性のある不調や悩みの一例

• バーンアウト
• ストレス
• 過労
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