100時間アシュタンガ・トレーニング ドイツ

アシュタンガヴィンヤサは、呼吸と動きを同期させながら、決まったアーサナの順番を実践していく、力強く構成性の高いヨガです。20世紀にSri K. Pattabhi Joisによって体系化され、古代のYoga Kuruntaの教えと、PatanjaliのYoga Sutrasに着想を得ています。

現代のヴィンヤサ、パワー、フロースタイルの土台にもなっているこのプラクティスは、規律と深みの両方を育ててくれます。実践をさらに強化し、自分の可能性を広げ、アシュタンガヴィンヤサヨガ指導者としての道を目指したい方に向けた、ドイツで開催される100時間トレーニングです。Yoga AllianceのYACEPプログラムに含まれているため、100時間は継続教育時間として加算できます。

Why Choose Us?

ここでは、ムーブメント、プラーナーヤーマ、瞑想が、心からの幸福感を支える場を大切にしています。

私たちは、内なる自分とつながり、日々の暮らしの中に平和と満足感を育むためのスピリチュアルな道へと導くことを目指しています。

利益よりも、優しさ、誠実さ、コミュニティを重視しています。

少人数制のため、一人ひとりに丁寧なサポートが行き届きます。

これまでの受講生の多くが、修了後には自信を持って指導できるようになったと感じています。

ご参加いただくことは家族経営のビジネスを応援することにもつながり、オーナー自身が講師を務めます。

私たちはヨガを実践し、ヨガはすべての人のためにあると信じ、その文化と起源を尊重しています。

聖者Atriの血統を受け継ぐ方から学べます。

完璧ではありませんが、常に最善を尽くしています。

Program Highlights

トレーニングでは、アシュタンガヴィンヤサの本質、歴史、哲学、そして指針となる原則を学びます。特に、呼吸・アーサナ・ドリシュティから成るTristhanaに重点を置き、集中力を高めて心を静める力を養います。

自分自身のアシュタンガ練習を深めるため、そして安全なアシュタンガヴィンヤサクラスを指導するために必要な知識と技術を身につけられる内容です。

Ashtanga Vinyasa Practice and Alignment

プログラムではPrimary Seriesを扱います。毎朝、Primary Seriesを実践しながら、アシュタンガヴィンヤサの指導法にも触れていきます。Ujjayi呼吸、ジャンプバックとジャンプスルーを含むVinyasaの流れ、Chakrasana（rollback）、Hasta UttanasanaからUrdhva Dhanurasanaへ移行し、立位に戻る動きまで学びます。

Primary Seriesは、ポーズの順番、アライメント、口頭と身体のアジャスト、修正法まで細かく分解して確認します。

Surya Namaskar A

Surya Namaskar B

Standing postures

Sitting postures

Finishing postures

Yoga Theory

理論では、アシュタンガヴィンヤサの歴史と起源から始まり、PatanjaliのAshtanga Yoga、プラーナの役割、エネルギーと向き合うさまざまな方法を学びます。さらに、チャクラ、バンダ、ドリシュティ、クリヤー、ムドラーも取り上げます。

Anatomy and Physiology

練習が身体にどう作用するのか、そして解剖学が動きにどう関わるのかを理解することも重要なテーマです。股関節と背骨、腕と肩の解剖学、前屈・ツイスト・後屈に見られる身体のパターンを扱います。

Teaching Methodology

アシュタンガヴィンヤサの指導形式として、Mysore styleとLed classの2つを学びます。どちらも実際に練習し、指導する機会があります。そのほか、オープニングとクロージングのマントラ、サンスクリットでのカウント、アーサナ名、座位へのジャンプバックとジャンプスルーのコツ、そしてTristhanaについても学びます。

Time Schedule

スケジュールは固定ではなく、開催地、講師の都合、天候、全体の状況により変更される場合があります。

• Shatkarma: 06:30 to 06:45 am
• Ashtanga Vinyasa: 06:45 to 08:45 am
• Pranayama: 08:45 to 09:15 am
• Breakfast: 09:15 to 10:15 am
• Yoga theory / Anatomy & physiology: 10:15 to 11:45 am
• Asana Alignment: 11:45 to 01:30 pm
• Lunch: 01:30 to 03:15 pm
• Break: 03:15 to 04:45 pm
• Evening practice: 05:00 to 06:30 pm
• Mantra Chanting: 06:30 to 07:00 pm

Accommodation & Course Packages

直接予約を歓迎しています。より良い体験づくりにつながるためです。€500のデポジットでお席を確保でき、予定が変わっても日程変更は無料で簡単です。

開催日の少なくとも3か月前までに予約すると、早割料金が適用されます。

Shared Twin Room
Regular Price: €3100 | Standard booking
Early Bird Offer: €2600 | Book 3+ months early (You save €500 with Early Bird)
Includes: 14 nights, Breakfast, Lunch, Dinner, Bathroom, Study Material, Certification, Wi-Fi access

Private Double Room
Regular Price: €3300 | Standard booking
Early Bird Offer: €2800 | Book 3+ months early (You save €500 with Early Bird)
Includes: 14 nights, Breakfast, Lunch, Dinner, Bathroom, Study Material, Certification, Wi-Fi access

Upcoming Dates

19 Oct – 02 Nov 2026

Meet the Teachers

Yogi Sandeep Atri
Speciality: Arm Balances & Ashtanga Vinyasa
Experience: 10+ Years
What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!

Dr. Katharina Austermann
Speciality: Anatomy & Yin Yoga
Experience: 6+ Years
You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.

FAQs

Do I need a 200 hour certificate to join?
No. 200時間のヨガ資格は不要です。ご自身の練習を深めながらアシュタンガヴィンヤサを学ぶために参加でき、修了後は指導も可能です。

What is the average class size?
平均人数は5〜10名で、個別対応しやすい環境です。

Can I join if I do not want to become a yoga teacher?
はい。ご自身のプラクティスを深める美しい機会としてもご参加いただけます。

Is this course registered with Yoga Alliance?
はい。Yoga Alliance登録済みで、YACEP継続教育プログラムの一部です。修了後にはYoga Alliance提携の証明書が授与されます。

Eligibility Criteria

参加条件は18歳以上65歳以下です。65歳を超える場合は医師の診断書が必要です。授業は英語で行われるため、基本的な会話・読解・記述力が必要です。オープンマインドで、伝統的なヨガの教えに関心があり、心身ともに健康で、妊娠していないことが求められます。治療中の方や大きな怪我がある方は、診断書が必要です。

Für deutschsprachige Interessenten

ドイツでの100時間アシュタンガヨガ養成講座。Heimbach、Eifel Nationalparkで、クラシックなMysore styleとPrimary Seriesを学びます。

2026年の開催は10月19日から11月2日までです。

1名あたり€2,600から。宿泊と三食付きです。

Yoga Alliance YACEP認定。内容は、完全なPrimary Series、Vinyasaの体系、Dristi、Ujjayi、Bandhas、そしてRishi Atri系譜におけるMysore指導法です。

アシュタンガを本格的かつ深く伝えたい指導者のためのプログラムです。

Aachenから1時間、Kölnから1時間、Brüsselから2.5時間でアクセスできます。

2026年唯一の日程・10月19日〜11月2日

100hr Ashtanga Ausbildung Deutschland・€2,600から

Heimbach,Eifel Nationalpark・Yoga Alliance YACEP・Mysore-Stil・宿泊＋三食付き