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やさしいヨガ+ヨガニドラ

やさしいヨガ+ヨガニドラ

ミネアポリス, アメリカ合衆国

Maryが案内する、やさしく深く満たされるリストラティブな時間です。穏やかなヨガとヨガニドラを組み合わせたこのクラスは、心身の緊張をほどきながら、ゆっくりと自分自身へ戻っていくためのサポートの場としてデザインされています。安心感のある空間の中で、呼吸と感覚に意識を向け、静かな整いを育んでいきます。 前半は、ゆっくりとしたマインドフルな動きから始まります。体にたまったこわばりをやわらげ、深い休息へ向かう準備を整えたあと、30分のヨガニドラ瞑想へと入っていきます。ヨガニドラは「ヨギの眠り」とも呼ばれる、深いリラクゼーションのための実践です。完全な手放しを促し、穏やかな落ち着きとともに、ストレスや不安の軽減、より安らかな睡眠をサポートします。 ヨガ経験は不要で、どなたでもご参加いただけます。ヨガが初めての方はもちろん、静かにリセットしたい方にもおすすめの内容です。休息し、回復し、終わったあとにす...

日程はお問い合わせください$22.00
深いリラクゼーションと休息のためのヨガ

深いリラクゼーションと休息のためのヨガ

ミネアポリス, アメリカ合衆国

めまぐるしく変化する日々の中で、本当の意味で休息し、心身を整える時間を持つことは、これまで以上に大切です。本ワークショップでは、深いリラクゼーションと静かな内なる安らぎを育むことを目的にしています。はじめに、グラウンディングのための呼吸法で体へ意識を向け、たまった緊張を手放しながら、心を落ち着かせていきます。 その後は、ヨガニドラの瞑想へと進みます。これは深い休息へと導く回復的なプラクティスであり、神経系のバランスを整え、あらゆるレベルでの癒しを促します。ゆっくりと休息の状態から戻ったあとは、サポートのある円になって集い、気づきや体験を分かち合います。つながりとコミュニティを育む、やさしい時間です。 このリストラティブな旅は、エネルギーを満たし、心をやわらげ、より深い落ち着きと明晰さを持って日常へ戻るための機会となります。ヨガを始めたばかりの方から、より深い休息を求める経験者の方まで、すべ...

日程はお問い合わせください$32.00
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