朝のフロー

朝の時間に、やさしくも心地よく体を目覚めさせるための、穏やかなプラクティスです。深い呼吸とともにゆったりと動くことで、眠っていた感覚が少しずつほどけ、気持ちもすっきりと整っていきます。1日の始まりを、静かでクリアな状態で迎えたい方にぴったりの内容です。

動きと呼吸のバランスを大切にした流れの中で、自然と前向きなエネルギーが満ちていきます。マインドフルに自分の内側へ意識を向けながら、同時に活力もチャージできる、朝ならではの心地よさを感じていただけます。起床後の体をやさしく伸ばしたい方、自分自身とつながり直したい方、落ち着いた気持ちで一日を始めたい方にもおすすめです。

レベルを問わず参加しやすい内容なので、初めての方でも安心してご参加いただけます。意図を持って朝をスタートし、すっきりと整った感覚とともに、地に足のついた穏やかな気持ちで次の時間へ進んでいけるでしょう。